białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Białko spożywamy w każdym posiłku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

Białko się powinno znaleźć w każdym posiłku, chyba że mówimy o odzywce białkowiej, dla mnie najlepsza pora to po treningu, chyba że komuś brakuje w jakimś innym posilku.

Megabol jedne z lepszych supli (nie wszystkie), marketing tez bardzo dobry, nazwy zbliżone do SAA, to idzie jak świeże bułeczki, a nitrogliceryny czy kreatyny byłem zadowolony, kiedyś mieli pyszne białko jagodowe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-19 21:12:05

kreatyny się nie dawkuje w zależnosci od białka, wyżej masz już kreatyne rozpisaną, białko też brakuje w diecie 30g białka to sypiesz ok 40g prochu bo przewanie na 30g prochu jest ok 23-25g białka przy wpc, izolaty będą miały wiecej.

lepiej sie zapytaj i spadneisz ja kprzejdziesz tylko na białko. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Gainera sadze mi starczy bo chcialem brac po 100g dziennie jako dodatek(pomiedzy posilkami po 5og z 400ml mleka) do diety nie jej uzupelnienie.Bialko na noc okolo 30g z 300ml mleka.Kreatna chyba ok(biore przez pierwsze 5 dni po 10g potem po 5g codzinnie).Glutamine mam za friko wiec bede bral w dni treningowe wiecej w nietreningowe mniej.Wiem ze na [...]

100g gainera to jedna porcja ,a powinno ich być no ze 3 dla jakiegoś sensu.białko 2x dziennie rano i wieczorem,a porcje sie zaczynają od 30g.gluty też za mało tylko jak wspomniałem kretki ci styka. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Kretka, zma po cyklu (ewentulanie zma na cyklu dla cynku w nim zawartego). BCAA sobie daruj, trzeba sporo kasy wydać żeby stosowanie BCAA miało sens. Kup gainer/białko (w zależności od diety). I co najważniejsze wino nie jest środkiem po którym pójdzie ci niesamowita masa. Lepiej jakiś teść krótkoestrowy (a jak boisz się kłuć to może meta???)

Ahahahha rozwalily mnie porady massa41 ale dobra! Tak jak pisal Giszman. Polecam polaczenie Creatine 200 micronized mesh + Taurine+Nitrobolon II lub Nitro Energizer i jakies bialko po treningu. Pozdrawiam

[...] ćwicząc 2x w tyg siłkę ? A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW? Może być tak? : Siłownia: przed - bca a+ s.a.w + beta alanina w trakcie - leucine carbo sfd po - białko + mono Muay Thai: przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda po - mono NT: rano beta alanina + mono Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-26 12:44:29

jest ok po siłowni daj carbo + białko

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia:83,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 latka 6. DIETA:Trzymam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:niski [...]

2h przed: weglowodany o niskim ig+zdrowe tluszcze+chude bialko i warzywa 20min przed treningiem: 20g wpc

[...] , a na diecie + odżywkach to już w ogóle.. więc pomyśl o żarciu to ważniejsze niż suple. oxy gen to gówniana firma.. i sam nie wiem co oni tam sypią w te wiadra , ale białko to to raczej nie jest. creatine monchidrae - zabrzmiało egzotycznie prawie jak orchideeaa chudo jest na maxa ,ale budowa dobra złap troche masy i będzie to [...]

Gainer+Oxygen=Nie bierz stary oxygenu a zamiast tych 2 kominacji osobno bierz wegle i bialko. Najpierw dieta przynajmniej na cykl i dobry trening.

[...] na 77kg czy na 80kg bo mysle ze szybko wroce do mojej formy a i jeszcze jedno niewiem czy mie bedzie stac na diete a co do Oxy-Gen ta naturalna serwatka to gainer ma na 100g białko 13g weglowodany69g tłuszcze 1g energia 344g wiec to taki gard gainer moj kuzyn go miał dobrze sie spasł poszło mu w plecki i troszke w barki no i w nogi tylko brzuszek [...]

Może być, dobre białko, chociaż 90 lepsza Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Fajne białko można cykl na nim robić bo ma dużą zawartość kretki. Fiknołem na tym 3 cykliki. Polecam ale cena !!

miałam kokos - smaczne białko

"koledzy zachecaja do brania jakichs odzywek" = normalka = ]]] po pierwsze: DIETA! - PODSTAWA po drugie: bialko/gainer - DO UZUPELNIENIA PUNKTU 1 ! po trzecie: duzo snu po czwarte: daj organizmowi czas na regenerowanie sie, bo miesnia rosna w czasie odpoczynku dziekuje