białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

aa i jeszcze jedno czy po treningu silowym musze zjesc bcaa albo odzywke bialkowa czy wystarczy mi normalny posilek tylko .. Bo nie mam zbytnio kasy na bcaa albo bialko , a posilek zjadlbym odrazu po treningu ?

Dzięki za odp. Poza tym, popijam to też czasami mlekiem czy coś, generalnie staram się przed snem jeść wyłącznie białko. Skoro to co napisałem (a Ty potwierdziłeś) jest w porządku to dlaczego niektórzy się oburzają i twierdzą, że po posiłku nie wolno iść spać? To mnie ciekawi.

[...] organizmu, od spożycia twarogu bardzo daleka droga. Bardziej, jak w danym produkcie, problemu tej natury doszukiwałbym się w nie odpowiednim prowadzeniu diety. Poza tym, popijam to też czasami mlekiem czy coś, generalnie staram się przed snem jeść wyłącznie białko. Możesz zjeść również węgle i tłuszcze. Nie ma tu problemu najmniejszego.

Jestem kompletnie zielony w tych tematach to co mi wyszło w kalkulatorze : Współczynnik BMR 1717.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 2061.42 Węglowodany 55% 1133.78kcal = 283.45gram Białko 15%% 309.21kcal = 77.3gram Tluszcz 30% 618.43kcal = 68.71gram

GAiner białko to wiadomo jako uzupełnienie diety, co do plutonium to masz zamiar solo brać?

Dlaczego zbedna? 2 lata temu cwiczylem z kuzynem na silowni podnosiliśmy po 25kg max :) kupiliśmy jakąś kreatyne z apteki i białko i po 2 tyg czasu weszło 20kg wiecej na klate :D Teraz ćwicze znow i siła nie wzrasta :(

Dlaczego zbedna? 2 lata temu cwiczylem z kuzynem na silowni podnosiliśmy po 25kg max :) kupiliśmy jakąś kreatyne z apteki i białko i po 2 tyg czasu weszło 20kg wiecej na klate :D Teraz ćwicze znow i siła nie wzrasta :( bo cały ten sport opiera się na dobrym jedzeniu, póki tego ine zrozumiesz ani masa ni siła nie wzrośnie

1. Pieczywo jak już to razowe, ser zamień na białko zwierzęce np. jajka, dżemu możesz dać sobie łyżeczkę ale nie takie ilośći 2. Dodaj jakieś źródło białka 3. Ok, wybieraj pozycję Kurczak, pierś, bo wszystko ważymy przed obróbką termiczną 4. Ok 5. Daj to co przed treningiem 6. Tutaj możesz wrzucić ten ser twarogowy co masz na śniadanie i dodać do [...]

1. Można 2. Można ale lepiej bierz np. bcaa przed lub w trakcie a białko po treningu

chcem? co to kurva? nie mozesz napisac chce piszesz jak dziecko i czego sie po ty spodziewasz? testostrol jest o kant dupy rozbic nawet nie mysl o tym to gowno i tyle zal kasy na niego nie masz diety to sie nie dziw ze nie mozesz przytyc, zaloze sie ze nawet nie wiesz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kcal z takim podejsciem nic nie zdzialasz [...]

Cała ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: -udo: -talia: ~83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,3g/kg -węglowodany: 140 g okołotreningowo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) prop 2) meta 3) enan 8. TRENING: aktualnie partia 2x w tygodniu (1x sila, 1x hipertrofia), trening 3 dni, 1-2 [...]

tez tak mysle ze to moze byc walek....ale mam teraz klopoty z kasai myslalem ze moze mozna sprubowac chyba nie zaszkodzi? te bialko podobno jest pakowane po 50kg a jak bym kupil kg to bym dostal w torebce normalnej...czy to mozliwe ze jest z olimpu z torunia? w toruniu jest jakies centrum olimpu czy cos?

dostaniesz zapakowanego 1kg bialka z mleczarni heheh !!!! walek na 1000% "Kupie bialko z mleczarni"

jak dieta bedzie dobra to mu białko nie potrzebne. czyli od białka masa mu nie przybedzie. oto dlaczego Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-02 15:54:47

A mam jeszcze do tego brac jakies bialko lub weglowodany po treningu ?

bialko i wegle po treningu, tyle ze wegle z pozywienia tak 20-30min po trenie mozesz wypic odzywke bialkowa, pozniej jak tam bedziesz w domu jakis ryz czy cos

plan+ dieta jest + uzupelniacze diety bialko,weglowodany ;)

a głupoty mu napisaliscie bialko i gainery sa dla kazdego kto potrzebuje mozna mieszac ze soba endo moze gainera jezeli nie moze z jedzenia dostarczyc

diete staram sie trzymać ale wiadomo jest cięzko chodząc do szkoły i nie mając własnej kucharki:D ale można powiedzieć ze diete mam:D i własnie dlatego musiałbym jescze uzupełnić ,wybiore chyba białko tylko jakie??