białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Stary, ja nic nie jem do świąt!! My chyba na 13 lecimy. Może przed wyjściem zjem jakieś białko :-P

[...] to. Na następnym treningu zacznę od 60kg i zobaczymy jak będzie. No i na koniec trzecie i zarazem ostatnie 30min cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: 1. Placki: 2 jajka, 1 białko, 100g szynki konserwowej, cebula, babka jajowata TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 90g gruszki, 65g mixu płatków [...]

No zle nie jest na pewno. Na razie czekam co się będzie działało przez te pierwsze 10 dni po odstawieniu wszystkiego i wywaleniu polowe cardio. Hydra6, to białko 50:50 izolat/kazeina. W LC i MC bezpośrednio po treningu tylko to, w HC dodatkowe 35g daktyli.

przepis na kluchy: http://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html# Zaj**iste, wrzucę na pewno na kolejnego refeeda, żeby podbić białko! };-)

I tutaj widać, ze nawet białko z waflami można zjeść wykwintnie :D

I tutaj widać, ze nawet białko z waflami można zjeść wykwintnie :D To była moja kolacja walentynkowa! %-)

[...] https://youtu.be/TCb1Pfh_qbM Starałem się delikatnie dołożyć, ale szczerze mało siły na treningu. Pewnie wynika to też z tego, że leciało do treningu praktycznie samo białko z niewielką ilością tłuszczu i przed samym treningiem dosłownie trochę węgli. Mimo to na brak pompy i brak czucia nie mogłem narzekać. Dieta - cheat day: 1. Omlet na [...]

Bzyku a jak oceniasz białko FitWhey ? chodzi głownie o smak :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-03-14 23:59:46

Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.

Do Wawy służbowo? Jak nie, to wiesz gdzie zapraszam :-D Hehe dzięki Przemo, oczywiście pamiętam o Tobie! :-D Ale jadę na pogawędkę na 13 i po zawijam z powrotem od razu. Z przystankiem w Łodzi po białko od lasican :-D

Bzyku taka formę na tym FitWhey zrobiłeś że sam białko wziąłem%-) zazdroszczę braku odbicia u mnie zawsze jest ;d A nibailo konkret;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-12 07:40:20

Darku, białko z mięsa liczę tak samo. Chodziło mi o fat 5-7g z wieprza vs 0-2g z drobiu. Jak już wspomniałem ostatnio. Jestem pedantem i 3x 60g ww z bulgur vs 3x 80g ww z ryżu robi mi różnicę. Na szczęście byłem dobry z matmy i te obliczenia kwantowe nie sprawiają mi problemu i nie utrudniają życia. Wracając do spraw przyziemnych jestem właśnie [...]

[...] 5 kaps. przed treningiem kolarskim FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dzisiaj też wjechała nowa dostawa supli z FitWhey. Z nowości wziąłem sobie AAKG i białko o smaku bananowo-truskawowym, bo dawno nie miałem nic owocowego, a to zapowiada się całkiem nieźle. https://farm5.staticflickr.com/4432/36280512902_6c8071a49d_c.jpg

[...] Ogólnie dzisiaj zrobiłem nadprogramowe 1,5h cardio i obciąłem ok. 200g węgli i 20g tłuszczów. Jutro tak samo chcę zrobić 1,5h dodatkowego cardio (limit na ten tydzień już wczoraj był wykręcony) i do treningu będzie szło samo białko z minimalną ilością tłuszczu, a po treningu (mimo, że plany mocno się zmieniły) konkretnie chcę pojeść.

Dobra jest tez metoda Jacka Ratusznika zamiast lodu mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam

Dobra jest tez metoda Jacka Ratusznika zamiast lodu mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam Wyciągnij i odczekaj chwilę, pozniej pokrój na [...]

Szejka można modyfikować na nieskończoną ilość sposobów :-). Ja teraz daje 35g wpc i 15g kazeiny i konsystencja jeszcze lepsza. A gofry praktycznie z ciasta naleśnikowego, tylko osobno ubijam białko, potem dodaję żółtko, mąkę, mleko i wodę dla odpowiedniej konsystencji. No i dodatkowo proszek do pieczenia.

jezeli jest tak faktycznie to koniecznie daj znać, które to konkretnie białko - zrobię zapas na zimę %-)

Ja bym stawiał na wysoką ilość białka w diecie. Spróbuj może obciąć białko do 2g nkmc.

No to ja mam ten sam problem. Nie białko, nie gluteny czy nabiały, a właśnie po prostu duża iilość ww. Nie wiem jakm cudem Luk nie ma problemów :-D