białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

k***a zestaw przekozacki%-) to co kupiles to po 1 nie bialko, tylko suszona serwatka-czyli odpad przy produkcji bialka, zobacz na sklad i porownaj z WPC. a do tego 60g bcaa, lipa zakup po calosci

W składzie jak wół jest napisane gluten częściowo hydrolizowany, przecież to jest właśnie białko pszeniczne.

1. WIEK: 17 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka:110 -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase , słynny arnolda 9. CEL CYKLU: głównie masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

lepiej samo carbo chyba. albo żeby dobrze dobrać proporcje carbo+białko

Jeśli dostarczysz właściwą ilość węgli, to białko nie będzie wykorzystane do uzupełnienia glikogenu, a spełni swoją rolę. Dlatego też ja jestem za wolnowchłanialnymi.

Przerażają cię te tłuszcze :)??? ja w śniadaniu tyle jem :D codziennie hehe. Podbij te tłuszcze w większości posiłków i Daj na śniadanie wartościowe białko ( jajo albo mieśiwo jakieś) Kolacja do zmiany bo kiepska ..Jedynie posiłek przed i po jest znośny , ale to tylko moje zdanie

Nowe założenia. Tymczasowe III śniadanie dałem na II A II na III, ponieważ jem późno obiad nawet zdarza mi się zjeść o 17 A jak wiem białko obniża głód Plan Dnia (Od Pon-Pt) (Sobote i niedziele się zmieniają godziny) 7.-śniadanie 10.45-II śniadanie 13.30-III Śniadanie 15-16 Obiad 17.30-posiłek przed treningiem 19.Trening 20.40 posiłek po [...]

a ile ty ważysz, że ci wyszło tyle kcal z tych proporcji- conajmniej 100kg? jakie dokładnie jest to białko- po dobrej jakości b. serw.- nie powinno cie wysypać, po kreatynie także.

Wrzyciłem jeszcze co dokładnie biorę. Co do odżywek to używam: Białko serwatkowe Whey protein 80 (BodyForce)ze sklepu Holland&Barret Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji) I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Amino i spalacz biorę od początku [...]

Źle. Białko z mleka i maślanki to wiesz... Ryby, pierś z kurczaka, makarony. Nie wyjdzie drożej niż te szynki,mleka i chleby...

będzie ... z jaj jedz co lubisz. kasza to źródło ww a twarożek białko...

ma sens, jest ok jedynie dałbym bcaa przed wysiłkiem a bezposrednio po białko + owoc

Zrób sobie shakea wieczorem :) Wstajesz, bierzesz go do ręki i wypijasz w drodze na siłownię. Przykładowo białko z owocami i olejem kokosowym.

Jak na 4 miesiace masy to malo zbudowane jest ? Bialko trzymalem 2g/kg, dodatkowo progresja ciezaru byla...

Jak na 4 miesiace masy to malo zbudowane jest ? Bialko trzymalem 2g/kg, dodatkowo progresja ciezaru byla... Jako początkujący jest taka możliwość, że mogłeś te 3kg masy zbudować tylko to tak na prawdę początek budowania sylwetki u Ciebie jak byś wszedł na redukcję to zleci Ci to szybko. Dlatego ustalenie diety w granicach zapotrzebowania będzie [...]

W ogole was nie rozumiem... Ponawaim pytanie. Polecacie te bialko i aminokwasy o ktore pytalem wczesniej czy proponujecie moze inne? Z gory dzieki za odpowiedz na moje pytanie.

a my nie rozumiemy ciebie po co ci bialko ktore sluzy do uzupelniania diety skoro nie masz diety? aminokwasy bcaa moglyby sie ewentualnie przydac aczkolwiek nie sa konieczne i nie odczujesz przyrostow masy od ich brania

Co bardziej bys polecil w moim przypadku bialko czy aminokwasy?

Ok czyli wytlumacz mi dlaczego zwykle mono lepiej na mnie bedzie dzialac ? Nie pisz nic o cenie bo cena nie gra u mnie roli.To ze bialko jest uzupleniem diety to dobrze o tym wiem.

[...] dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu banan 45 min po treningu kurak, ryz kolacja: twarog półtłusty albo tuńczyk bo jajka to raczej szybko przyswajalne białko, oliwa z oliwek Warto zakupic tez kwasy omega-3 i jakies witaminy. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2009-12-17 19:58:20