białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

A jeśli chodzi o jajka to dajemy z żółtkiem czy samo białko, a żółtko wyrzucamy :P?

BTW przy powyższej gramaturze: Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal To są wartości wszystkich 4 placków które są na zdjeciu czy jednego?

ja dziś z 2 jajek + 2 białka, 50g owsianych i banana. Trochę wodniste, ale i tak zayebiste na po treningowy + białko też się nadają Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2011-05-20 16:33:01

1 placek ma BTW przy powyższej gramaturze: Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal Czy wszystkie 4?

Super przepis ja dodałem jeszcze banana i białko, tylko za dużo mleka w przepisie ja dałem 1/3 szklanki to było za rzadkie ale wystarczyło dodać pare łyżek mąki i było ok. Super pomysł:)

Ja daje same owsiane + jajko i wychodzi idealna konsystencja bez mleka. Do owsianych dodaje jajko, cynamon, troche rodzynek. Na to polewa z białka lub białko+twaróg. Mistrzostwo!

[...] białka, 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi), i 7 g tłuszczu. Placki owsiane najczęsciej są wzbogacone o jaja kurze i/lub odżywkę białkową, czyli prócz pełnowartościowych węglowodanów dostarczymy jeszcze białko z pełnym aminogramem. Jak więc widać posiłek taki jest bardzo dobrą alternatywą dla [...]

Aha i jak przycinam, to raczej węgle tak? I białko zawsze musi być w pełni? Proporcja b:t:w - 50%:20%:30% - jest odpowiednia?

[...] ( robiąc pewnie dużo kilometrów ) - po takim aerobie to tylko banan, czy zalecane jest trochę docisnąć tych kalorii i co ładować - tłuszcz czy węgiel, a może po prostu białko? Dzięki & Pozdro. ps: ^ trzeba opatentować to hasło. :D Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-09-02 22:27:36 Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-09-02 [...]

Dieta Low Carb jest jedną z efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na poczet tłuszczu. Co w efekcie ma [...]

[...] rzepakowym ujdzie, jakmusisz smarować pieczywo to masło. Płatki kukurydziane wywalasz. Piszesz o ograniczeniach finansowych. Jednocześnie nie ma bata, musisz mieć w diecie białko. Więc zaprzyjaznij sie z mięsem. Szczególnie, że można różnie przyprawiac. Oraz z gazetkami promocyjnymi w sklepach. Warto jak trafi się dobra cena kupić parę kilo i [...]

Minęło trochę czasu którego jednak nie marnowałem, ułożyłem sobie wyjściową dietę w tej postaci którą widzicie na zrzucie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu metodą FBW. Ćwiczenia to: Przysiady ze sztangą 3x10 Martwy ciąg 3x10 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Abcoaster 3x10 Do tego po treningu siłowym aeroby 45 min (rower stacjonarny [...]

elaine ale głównym żródłem bcaa powinno jednak byc białko , bcaa w formie aminokwasów bierze się w określonym celu , wiec po co tyle brac zwłaszcza kobieta ? Można lepiej wykorzystac te pieniążki

ja mam takie pytanko bo mam zamiar kupic to BCAA i nie wiem czy ta zawartosc L glutaminy wyustarczy czy oddzielnie jeszcze dokupowac? bo planuje zakup CM3 do tego jeszcze i bialko nitro tech hardcore z muscle techa prosze o porade czy ta L-Glutamina w tym bcaa jest wystarczajaca czy dokupic odzdzielnie?

No wiem wiem czytałem co to jest. A waszym zdaniem na przybranie na masie lepsze by było Białko czy BCAA?

[...] strat i anabolizmu mięśniowego, ale również poprawia insulinowrażliwość, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawia pracę układu odpornościowego. Co więcej białko posiada wszystkie potrzebne nam aminokwasy a organizm sam potrafi je z niego pozyskać. Po treningu równie ważne, co dostarczenie odpowiedniej porcji aminokwasów, jest [...]

[...] od jutra zapodaje po 200 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Bialko staly poziom 230-240gram,tluszcze wczesniej szly rotacyjnie: dt- t:75,ww:260-280 Dnt: t:95,ww:200 co w calosci wychodzilo w okolicach dnt:2500,dt :3200 Pozniejna dnp poszedlem na stale 2500 z dnia nietreningowego, i waga pikowala w dol z tygodnia na tydzien,po za potliwoscia zero sajdow,efka z kofą pre wo do tego i to tyle ,t3 nie [...]