białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czy zrezygnowac z gainera i kupic bialko poprostu

zależy, kreatyna jest zawsze dobra na masę, a białko - wtedy jeśli brakuje go w diecie

bialka 12%, wiec strasznie malo, ale z drugiej strony jest to bialko serwatkowe. Moim zdaniem mozna zmieszac tego gainera z bialkiem Ovopolu i wyjdzie w miare dobra odzywka. Chociaz cena gainera+ovopol juz nie wychodzi taka malutka, wiec polecam inne gainery b.dobre w smaku i dzialaniu: Olimp SWG 4000 (30g bialka serwatkowego), MassXXL Trec (20% [...]

zapotrzebowanie kalorii wynosi : 1742 ,tyle wyszlo w liczniku.. ogolnie to sie mieszcze w tych kaloriach ,diete mam teraz bardziej kladaca nacisk na bialko ale nie brakuje wegla ,aktywnosc: bardzo duzo ,4 razy w tygodniu sztuka walki ,a tak to rekreacyjnie w domu jakies cwiczonka.. najbiardziej chodzi mi o to ile gram tłuszczu na kilogram masy [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] obetnij je o 15-20% bo bf zapewne jest spory więc taki deficyt możesz spokojnie wprowadzić, a następnie rozdziel makro. Na redukcji 2-2,5g kmc białka możesz dać, białko mocno syci i ogranicza łaknienie więc można nim fajnie wpływać na apetyt. Do tego tłuszcze zdrowe i węglowodany. Wszystko też zależy czy na danej kaloryce chodzisz [...]

bardzo dobry bulk (bialko serwatki, ww o rooznej dloogosci lancuhow).. dawkowanie w zaleznosci od diety misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

jaka waga jest próbek recovery? i ile ma to małe białko?ile byś za nie chciał? Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-09-18 16:27:20

waga probki to 25 g bialko to 1 Lb czyli 450 g. smak wanilia. Cena ja wiem z 30 zl. Cos taniej w zestawie odezwij sie na gg najlepiej

masz tylko 2300 kcal... Współczynnik BMR 1760.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3036.57 Węglowodany 55% 1670.11kcal = 417.53gram Białko 15%% 455.49kcal = 113.87gram Tluszcz 30% 910.97kcal = 101.22gram + 300kcal czyli ok 3300/3400 musisz miec. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-27 01:00:10

Zależy jak podgrzewać bo pamiętaj że w wysokiej temp białko się ścina. Pamietam kiedyś nie mieliśmy wosku na andrzejki to sypaliśmy ovopol i dosć ćiekawe figury wychodziły, ale nie było to ciało stałe tylko taka twarda galareto-guma

pomyslalbym jeszcze w zaleznosci od brakow w diecie o gainerze/bulku ale dosc trudno w ciemno zgadywac kalorie bialko kreatyna mineraly i witaminy omega 3 i reszta :D tak bm ustalal kolejnosc niezbednosci zakupu :D

jeśli dieta jest właśnie w tej materii niekompletna to kup białko, albo gainera, jeśli natomiast wszystko jest oki w tym temacie to proponuje wtedy zma.

carbo po treningu lub cos do uzupelnienia brakow w diecie jesli sa bialko/gainer mozesz tez kupic zma na regeneracje omege3 kurde apok mnie wyprzedzil :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-01-12 17:24:00

a jeśli biore też białko i też muszę brać bezpośrednio po treningu to co najpierw brać i w jakich odstępach czasowych .

ja jestem zwolennikiem zaraz po treningu węgle proste plus aminki potem za 20-30 min białko i po godz posiłek

Nawet przy białkach, które spożywasz(pewnie ilość niewystarczająca), nie są zawarte potrzebne aminokwasy egzogenne, które organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a białko jest ogólnym budulcem organizmu, czyli nie ma np. masy(mięśniowej) co za tym idzie, ni ma siły

nie do konca zastosowałes sie do tych porad, miałes dodac zdrowe tłuszcze a ich nie widac, orzechy radzilismy ogolnie, wybrałes najgorsze , nie dopytales jakie, szynke miales wyrzucic a tego nie zrobiłes, bialko tez Ci pisałem zebys zmniejszy...

Nie robi się cyklów na białkach, białko to ejdzenei w proszku to tak jakbyś robił cykle na piersi z kurczaka.

Coraz więcej ludzi myśli ,że BIAŁKO to magiczny środek na mase niczym "STERYD" %-)