białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Osobiscie zaraz po treningu zjadlbym banana lub wypil Carbo(wole ta opcje w skladzie ma rowniez witaminy i mineraly) a dopiero po 15 min wypil bialko.

Czytalem tylko o badaniach miksu serwatki z kazeina zarowno przed jak i po treningu, lepiej spisuje sie mix niz sama serwatka, nic o ww + bialko, ale nie zaprzeczam ze tak nie jest.

Człowieku, błagam podaruj sobie takie komentarze. Diete mam już od 3 miesięcy i efekty widać, a teraz potrzebuje uzupełnić białko w tej diecie.

Serwatki nie polecamy. Białko serwatkowe w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Poza tym, zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

2 miesiące to za krótko, lepiej zainwestować w dietę po roku, może trochę wcześniej można kupić np białko, ale jako uzupełnienie lub z braku czasu przygotowania posiłku zdr

weronikav witamy :) dluga droga przed toba, w kwestii treningu i diety - niestety bo jest zle a nawet bardzo zle ;) z treningiem pewnie babcia obli zaraz pomoze a w kwestii diety to trener ci dobrze powiedzial z tym 1600 - to juz jest po obcieciu na redukcje, a nie pulap z ktorego cos obcinasz - nie schodz ponizej 1500kcal, uloz sobie diete z 5-6 [...]

ostrowia to białko spożywcze a nie dla sportowców. Zainwestuj w cos naprawde dobrego typu optimum.

artur pieprzysz głupoty:/ ostrowia to dobre białko, do tego bardzo tanie. jak masz braki w diecie mozesz śmiało je ostrowią uzupełnic.

piers z kurczaka to tez bialko spozywcze a nie dla sportowcow

źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?

Kazeina na noc, whey gold od razu po treningu, ale pamiętaj że po treningu i tak musisz spożyć normalny posiłek, ww złożone + białko (ryż/makaron/kasza + pierś/ryba) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-04 19:26:20

Najlepszym rozwiazaniem bedzie pelnowartosciowy posilek po treningu wegle zlozone plus bialko ;)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo:51 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA -białko:2.5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy 11. POZIOM BF%:7 12. TENDENCJA DO [...]

[...] to się w domu za głowę łapią jak widzą ile jem a ciągle taki patyk. Wiem że jeść to też trzeba z głową. Tylko jeśli chodzi o te diety to czarny z tego jestem. I nie wiem czy codziennie mógłbym trzymać się takiej diety z różnych tam względów (a to wypadnie jakiś wyjazd czy coś). A jeśli chodzi o białko to jakie byście proponowali na początek?

[...] widać jakieś efekty. Że jak założy się spodenki i koszulkę to nie ma tylko samych kości. Wiem że gledze i stekam ale naprawdę mnie ta moja sylwetka denerwuje. To jakie to białko mógłbym sobie kupić? Lepiej w tabletkach czy rozpuszczane?(a jak piszą że trzeba dużo wody pić dziennie to jaka ta woda musi być?) Dietę będę coś szukał. Czekam na [...]

kolego ankieta to jest taka 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

moglibyśmy głosować za i przeciw. Mam szybką przemianę materii więc z tego tytułu mam wysoko węglę i organizm sobie z tym radzi dobrze. Tłuszcze wyżej ja wiem? Niby po co teraz? Przyjdzie czas to będę zwiększał tłuszcze i zmniejszał węgle.. Być może trochę za wysoko białko...

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

A jakie mono polecacie?A co sadzicie o Stormie?Jaki zestaw lepszy Xpand +mono+białko i ew gainer czy lepiej Storm a jak on to z czym?

Jeżeli Twoim celem jest sucha masa mięśniowa to proponuje Anabolic Protein, idealne białko aby zwiększyć czysta masę mięśniową