Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam,
mam 33 lata i ważę 106 kg przy wzroście 178 cm. Jestem w tej chwili na diecie redukcyjnej. 3 x w tygodniu biegam (lub jeżdżę na rowerze) i 3 x w tygodniu mam trening siłowy na siłowni. Trening rozpoczynam dosyć późno bo o 21:00 i kończę około 22:30. I teraz mam pytanie jaka odżywka białkowa po treningu siłowym będzie najlepsza? Kazeina czy serwatka? Dodam że nie będę już przyjmował żadnych posiłków o tej porze.
Chciałbym zakupić produkt firmy Olimpic Nutrition:
http://www.optimum-nutrition.pl/optimum-whey-gold-standard.html http://www.optimum-nutrition.pl/optimum-casein.html
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Kazeina na noc, whey gold od razu po treningu, ale pamiętaj że po treningu i tak musisz spożyć normalny posiłek, ww złożone + białko (ryż/makaron/kasza + pierś/ryba)
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-04 19:26:20
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
właśnie dlatego tu mam obawy. Jeśli posiłek 1h po treningu to będzie już 00:00 więc wydaje mi się że trochę późno na posiłek. Przypominam że mam do zrzucenia około 25 kg.