białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bedzie ok. a bialko na noc chciales typowo? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 12:10:07

No mało ma białka ten Trec. Zależy ile masz kasy na białko... Olimp albo Ostrowia z tego co podałeś. Oliwe możesz sobie wypić z kubka/kieliszka lub wlać do szejkera.

Dawkowanie cm3 tak jak napisałes. Co do posiłku na noc wszystko zalezy od diety i bilansu. Nie musi byc twaróg chudy, ni emusisz tez wywalac zółtek. Wszystko zalezy od rozkładu B/T/W na cały dzień. Białko kup takie na jakie masz kase. A roznica tych 2-3 gram na porcje az takiej roznicy nie robi. Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-04-10 13:38:09

białko i gainery jako uzupełnienie diety. a mono w zasadzie mógłbyś wziąć. glutamina zbędna raczej, szkoda trochę kasy.Dextro już w ogóle do kosza. a jaki cel? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-06 20:54:25

kreatyna rano i przed lub rano i po treningu w dawkach 3 - 5g, glutamina 10 - 20g po treningu i 10g przed snem. carbo po treningu w dawce okolo 30 - 50g (w porcji z kreatyną i glutaminą). ostrowie tez mozesz dodac do mixu, choc sa teorie bie nie laczyc bialka z glutaminą (z kreatyna jak najbardziej mozna) - ja jednak bym sie nimi nie przejmowal, [...]

Dodaj Omege 3 i zestaw Vita-min ! i będzie git. ! Tuńczyka nie jedz codziennie(ołów) wieczorem zeżryj twaróg z oliwą i warzywem ;] ! Dobre białko i węgle. Dieta ok tylko policz zapotrzebowanie i stosunek białka, węgli i tłuszczy ! Pozdrawiam ! Ja swoje dosmaczam, czosnkiem np. ząbek przez praskę, słodką papryką z prymata, curry i ziołami [...]

[...] 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm -klatka: 98 cm -udo: 62 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tylko podczas sezonów zimowych (2 sezony) 6. DIETA: -białko: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -węglowodany: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -tłuszcz: nie znam składu poszczególnych [...]

uluz diete najlepiej sciagnij sobie dziennik posilkow z vitalmaksa pozniej jak bedziesz mial jakies braki w diecie typu malo bialka albo malo wegla to sobie kupujesz albo bialko albo gainera pozniej mozesz pomyslec o suplach typu kreatyna pozdro p.s rosnij zdrowo

wpierw to dział odzywianie i tam posty podwieszone. jak juz ułożysz diete to zobacz czego ci brakuje,jak białka to białko kup i jedz tyle zeby wyrobic swoją "norme" jesli masz problemy czasowe zeby w danym czasie spożyc posiłek a jakis tam proporcjach i podbic kalorie to kup gainera lub bulka potem dział trening i czytaj [...]

Noo kolego , o wiele za mało białka jak i tłuszczy , bialko daj na 180g tłuszcze 100g reszta węgle.Możesz spokojnie zjadać 2500- 2600 kcal na początek ,

podbij bialko do 160-180g wegle :-O śmiało walnij 300g tluszczy tez z 10g moze byc wiecej i juz Ci podbije kalorycznosc :-)

1. Ok 2. Brak WW złożonych 3. Ok 4. Ok 5. Brak białka 6. Ok Białko utnij do 160g, tłuszcze ok, resztę podbij węglami

ok spox zwazywszy na to ze to dopiero 1,5 miecha ale pan SSA napewno po 1,5 miesiaca wygladal jak szwarcenburger :) "Kupie bialko z mleczarni"

..... "Kupie bialko z mleczarni"

za 3 miechy wzuce kolejne fotki wtedy ocenicie teraz wzucilem tylko tak zeby wiedziec jak wklejac fotki pozdro !!!!! "Kupie bialko z mleczarni"

ja kupuje bialko jajka w butelkach to nie ma klopotu ze skorupkami ;-)

wiesz powiem ci ze przedewszystkim to powinienes wziasc po tym cyklu Clomid za odblokowanie a co do bialka i d-rybozy to tesh mozesz wziasc ale powinienes miec dobra diete no i musisz pameitac aby zwiekszyc bialko w niej poniewaz sterydy przyspieszaja synteze bialek czy cos w tym stylu - jesli cos jest nei tak prosze expertow o poprawienei mnie [...]

diety nie mam,tzn nie licze wszystkiego itp, staram sie jesc zdrowo a braki uzupelnic odzywką, glownie o bialko chodzi a nitro to jablczan, czyli mono/stacka bym nie mogł zapodac?? skaczyłem je brać z 2 tygodnie temu, zanim zaczał bym kreatyne to mine i tak z 1-2 tygodnie:)bo z neta zamówić trzeba :D

nie ma sensu używac białka jak nie masz diety. Białko jest jej uzupełnieniem. Stosuje sie je w ilosciach niezbednych do uzupełniania diety a co u Ciebie uzupełniac jak nie masz diety?

[...] mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł mete to co do niej ? białko ? bo chodzi mi głównie o masę ważę 74kg. proszę o pomoc to bardzo ważne bo nie chce nic popsuć.