białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po siłowym BCAA, po aerobach białko/gainer.

więc tak obliczyłem to i : BMI=Otyłość Istopnia Współczynnik BMR 2264.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 2717.88 Węglowodany 55% 1494.83kcal = 373.71gram Białko 15%% 407.68kcal = 101.92gram Tluszcz 30% 815.36kcal = 90.6gram Wskaźnk WHR - otyłość typu jabłko Procent tkanki tłuszczowej 29.86% Idealna waga w/g Pottona 77.9 Idealna waga w/g Lorentza 74 [...]

[...] 170 zł. Kreatyne juz brałem przez 5 tygodni. Od 2 dni przestałem. Do czego i kiedy moze mi sie przydac Carbo ? aminokwasy darować ? Zaproponuj jesli mozesz jakies dobre białko i opłacalne oraz carbo :) Tłuszczu nie mam jakos duzo- tylko na brzuchu. Brałem jakies 5 miesięcy temu fat burnera przez 2 miesiące- schudłem, pozniej zacząłem robic [...]

Carbo tylko i wylacznie po treningu. Carbo chyba najlepsze jest Biogenixa. Bialko moze byc np. SP 80 Olimpa (tanie). Nie zrezygnowac z weglowodanow tylko tak jak napisal Pig Killer "obciac" a zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-06 19:37:44

Gainera to nie wiem czy wystarczy ci na 10dni bialka tez dosyc malo... Jezeli masz wolna przemiane materii to radze ostroznie z gainerami (otluszczenie) i bierz tylko po treningu, bialko przed snem

"białko (2 razy dziennie po 25 gramow "- a czemu akurat tak?

tez mi cos właśnie śmierdziało...155zł i 5kg...a bardziej przekonany jestem do olimpa....ale czy ktos z was brał te białko oxy gena?

oxygen to slabej jakosci bulk nie bialko

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 152g -węglowodany:435g -tłuszcz:49g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masssa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Wiadomo najlepiej jest ćwiczyć po zjedzonych 2-3 posiłkach ale jak niemożna to nic nie zrobisz ,ważne żebyś w ten posiłek przed treningowym był pełnowartościowy (białko węgle +warzywa)

Białko, to coś jak mięso w proszku, bierze się je do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takowe wystepują.

[...] 58 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: krótki 6. DIETA: Dieta od furiata stan umysłu :D ale postaram się ją przeliczyć ile czego bo od niego tych info nie otrzymam... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu na siłowni do tego aeroby - bieganie 2-3 razy w tygodniu [...]

dextro out kreta, jak kreta powinna być dobra białko ok

białko na cykl? lol

bialko jest wtedy potrzebne jezeli w twojje diecie jego brakuje..

ty a co masz w miesniach? bialko prawda? a co robisz zeby odbudowac rozerwany miesien po teningu? uzupelniasz glikogen w miesniach...cykier i napychasz go amino zeby sie laczyly i odbudowywaly miesien tak? wiec nie pisz faremazonu , ze amino to szit

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]

Wpc jako posiłek ? Białko tylko około treningowe, staraj się jeść mięso,ryby jaja. Co do reszty wygląda ok

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Tak 5 posiłków dziennie -białko:175g -węglowodany:200g -tłuszcz:75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa cykle 1)prop+winko 6tyg 2 lata temu 2)enan+deca 16 tyg rok temu 8. TRENING:1)plecy+bic 2)klata+barki+tric [...]