białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

białko np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html przed aero dobrze dorzucic bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html <- Regulamin działu Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - Dieta http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html- Trening Białko zbędne dopiero zaczynasz,skup się na odżywianiu-podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Dział junior sfd zaprasza. Podział partii? na początku fbw (całe ciało na jednym treningu). Dieta? Dieta to nie tylko białko. Wazysz 68kg przy 181cm wiec masować musisz dużo, redukować raczej nie masz czego. Weź jakie proste fbw z forum, na początek jednozestawowe, potem dwu zestawowe i będzie ok.

bialko NIE sluzy bezposrednio do budowania miesni - stanowi jedna ze skladowych Twoja dawka dzienna 180 g bialka - nie jest dawka mala - jak wspomnialem jest nieco za duza dla Twojej wagi - wiec mozesz nieco mniej bialka jesc

Nie przybierzesz na masie jedząc tyłko białko. Potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i zbilansowana dieta. Oczywiście musisz niedobór kcal uzupełnić ww oraz tłuszczami. Co do Twojej odżywki którą bierzesz to skąd info "Samą odzywke : Profi mass bierze sie 3 razy dziennie po 50 g to jest ok 70 g białka "? Z etykiety? Takie suplementy bierze się w [...]

nie ma to jak białko z mleka.

bardzo dobre jakosciowo bialko - nie dziwowota ze mamy z niego i WPC i micelarna kazeine :-)

zmniejsz białko max do 2 g na kg masy ciała megabola daj max. 100 g i tylko po treningu i już bez banana filety z makreli zamień na jej świeży odpowiednik inną rybę, badź inne źródło białka jaki skład ma ''musli tropikalne z owocami' ?

Przy tej wadze podbilbym białko do ok 2,5 g/kg kosztem tłuszczu. Przy takiej ilości węgli nie czujesz się osłabiony?

Białko daj na poziomie 160-180 gram , jeszcze poprawiłbym ilość posiłków na 4/5 gdyż posiłki będą większe i łatwiej będzie Ci dopilnowanie tego . Pozdrawiam

białko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html carbo z leucyną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 126 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 7tyg ed30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad msc 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]

1800 mało, nie koniecznie białko musisz podnosić w tej diecie pudełkowej moze akurat tłuszczy brakować.

marcin oczywiście że tak . Monster mass to tylko gainer - węgle + białko czyli zwykłe uzupełnienie diety.

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

zalezy co Ci brakuje w diecei jesli bialka kup bialko jesli ww to kup gainera jesli niczego to kup kreatyne !

Gainer i kreatyna to podstawa każdej masówki przy odpowiednim zarciu.Witaminy, woda. do tego jak potrzeba bialko. zdr.

bierz monohydrat do tego dokup carbo i taurynę dokup wiatminy, np. maxiwitu omega 3 białko pewnie się przyda, więc też możesz (może być SP 80 Olimp'u, które zaproponował Ci sprzedawca) zaoszczędzisz na takim zestawie mnóstwo kasy, a z efeków będziesz zadowolony Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-06 09:27:11

dzieki przyjaciele, ;) napewno cos wybiore ;) a tak poza tym to wlasnie biore 3 tydzien gainera vitalaxa i bialko ostrowi i kurde smutno mi, bo wedlug wagi nic nie przytylem :( pocieszam sie tym, ze waga zepsuta, a diete mam na bardzo wysokim poziomie ;)

Było by złe gdzie masz zródło białka? ryż przed tak ale jakieś białko do tego by sie przydało. A kubuś po treningu niezbyt po pierwsze też białka nie ma a po 2 w czystą masę mięśniową Ci on nie pójdzie. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-10 16:51:03