białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

A bialko np. Na uzupelnienie bo diete trzeba troche dopracowac, odzywki mam za free wiec cos bym wzial

dieta jest.. ale jednak nie wiesz co brakuje.. bo pytasz czy moze bialko brac... ;-) fajnie...

Możesz kupić carbo po treningu/białko według braków w diecie. jeżeli Twoja dieta przez ten rok była naprawdę dobra to możesz pomyśleć o kreatynie.

gainer/bialko do uzupelnienia brakow diecie jesli twierdzisz ze taka posiadasz to nie bedzie problemow oczywiscie mozesz kupic kreatyne itd ale pomógłbyś samemu sobie gdybys wkleił ankiete działu

u nas nie ma ostrowi ale jest za to bialko najwyśszej jakości prostar 2,3kg Ultimate Nutrition 129zł zapraszan na półwiejska 17/12 animal shop

To jest to samo blend= mix czyli zbiór kilku rodzajów białek, np wpc, izolat, białko mleka czy jajka.

mam 22 lata ostatnio wziolem troche omki bialko z fitmaxa whey protein+81 2250gr z treca l-glutamine z treca super omega3 weglowodany3kg ale juz nie pamietam jekie byly i z treca multi pac 36 witaminy i niestety mialem pewien problem i przestalem cwiczyc:/ na 3 miechy i teraz chce jakos teraz wrocic... no tak na suple mam ok 500zl

sory , czy jak bede jadl to : http://allegro.pl/profi-whey-mass-2800g-olimp-bialko-shaker-wysozl-i1388888753.html

wrzuc przed treningiem i po jakies pełne białko i wegle a nie odzywki...

Poćwicz troche na sucho na poczatku bedziesz mial niezle efekty i bez supli,wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening,a białko możesz brać

bez sensu bialko - jako uzupełnienie DIETY kreatyna - narazie nie hmb - wogóle nie brac

jak amsz mialo bialka w diecie to zakup bialko, ajesli amsz malo wegli( w co watpie) to kup gainer... za inne suple sie nie lap:)

Jedni mowią ze z odzywek powinno sie brać do 30% calego zapotrzebowania na bialko na dzień. pozdr.

a kiedy chcesz stosować te białko?

To jak dietę masz to po co ci inne odżywki, jak chcesz to ewentualnie dla podbicia kalorii bialko/bulk/gainer.

[...] 5g kreatyny trzeba by jej pochłonąć około kilograma - a to już da nam około 200g białka na dobę i tak de facto przy średniej wadze 80kg daje to już 2.5g/kgmc i do tego dojdzie jeszcze białko z innych pokarmów, jak płatki owsiane, orzechy, makaron z pszenicy durum, czy twaróg. tak więc tak czy siak jedyne rozwiązanie to kupienie najtańszego mono.

Bialkiem uzupelnia sie diete przed treningiem cos bialkowoweglowodanowego po trneingu wegle pozniej wegle bialko

Temat był poruszany już wiele razy. Pijać surowe jaka zwiększasz ryzyko zatrucia salmonellą a samo białko jest gorzej przyswajalne niż gotowane na półmiekko.

monohydrat kreatyny vitalmaxu - 300g (35zl) carbo biogenixu - 2,3kg (59zl) jakis gainer do uzupelniania diety - mass xxl (trec), albo bialko np. ostrowia

dieta + gainer/bialko/omega 3 w zaleznosci od brakow w niej