białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i ich zastosowaniu: Znalazłem taki podział: 1) Białka jajek - ich źródłem są jajka wiadomo, wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich źródłem? Oprócz odżywek ? 3) Izolat białka - wysoka czystość do 95% [...]

[...] półtłusty 100 g lub ryz 100 g + piers 120g Kolacja - około 21.00 -3 jaja kurze - jakiś owoc , warzywo? Mam też pytanko bo teraz kończe cykl z kreatyną to kiedy mam przyjmować te białko?W jakich porach dnia?Sorki że tak chamsko to wygląda ale proszę o pomoc.Jestem jeszcze zielony z tymi gramami i wogóle.Pozdrawiam wszystkich z SFD / Kudi88

Witam, bardzo Was proszę o ocenę i podpowiedzi jak zmodyfikować moją dietę. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, polecono mi dietę niskoweglowodanową - trzy posiłki białko +tłuszcz i trzy samo białko. Trenuje z wolnym ciężarem 2-3 x tydz. + 3x Hiit. Na poniższej diecie jestem 20 dni, jest ketoza, samopoczucie ok. Waga spada powoli - 3 kg. Jak [...]

[...] nisko węglowodanową. Używam spalacza Universal FAT Burners, kupiłem do tego jakieś tanie suple Activlab tj: L-cartynine + HCA, Top 10 Chelated minerals, Energon X 1000, oraz białko WPC Łowickie. Z czego zrezygnować? Co dokupić? Kiedy jeść białko serwatkowe? Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, oraz codziennie robię aeroby na rowerze. Jestem typem [...]

Hej Mam do Was pytanie o odżywki białkowe? Czy można je brać (w rozsądnych ilościach) ot tak po prostu w celu poprawienia masy miesniowej? Mam 186 wzrostu i waze 65kg co jest dosc rzadkim przypadkiem, chcialbym wiec jakos te mase zmienic. Nie mam za bardzo czasu na regularne odżywaianie sie torbami ryzu, kaszy itp. Owszem jem takie rzeczy ale nie [...]

Witam... Czy ktos doradzi mi co lepiej pic... Kefir czy naturalna maslanke... Kefir:białko-3,8 tłuszcz-1,5 wegle-5 maślanka:białko-2,6 tłuszcz-ok.0,5 wegle-3,8 Wiadomo ze lepsze jest to co ma wiecej bialka ale tluszcz i wegle ..tez ich sporo...czy picie kefiru jest lepszym rozwiazaniem??? Moze ktos wie ile bialka ma [...]

1.WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 310-350gr -węglowodany: 220-270gr -tłuszcz: 100gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: ostatnio mocno intestywnie 3-4xcrossfit 3xsilownia 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej + zrzucenie [...]

Witam. Od wtorku zaczynam ćwiczyć 2-3 w tygodniu + w wolne dni aeroby (bieganie, rolki) ułożyłem dietę i bardzo proszę o opinię i porady osób które się na tym znają. Wiem że moja dieta zapewnie nie jest idealna ponieważ robię to po raz pierwszy. Celem treningu i diety jest spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Kalkulator zapotrzebowania Wiek: 19 [...]

[...] - 30g Minusem tutaj jest za mała ilość tłuszczy ponieważ w tym konkretnym przykładzie będzie ich około 37g powinno być 42g Do tego tabletka Omega 3 z Olimpu . Wymiennie białko w prochu z np płatkami owsianymi , chociaż raczej na IF białko z prochu nie jest polecane ze względu na szybką wchlanialnosc . Proszę o opinie czy wogole dobrze [...]

[...] 120 g 23:00 Białko na noc porcja 40 g Wzrost 187 waga 77 kilo, staż w sumie 4 lata, teraz 6 miesięcy bez przerwy, trening 4x w tygodniu. Myślę że moje zapotrzebowanie na białko i węgle przewyższam dość solinie a efekty są mało zadowalające czasami przybęzie kolo i ubędzie pół i tak w kółko, przez te 6 miesięcy udało mi się przytyć około 3-4 [...]

[...] razem 611 g Kcal: 3240 (dieta) + 860 (pora okołotreningowa, suplementacja) razem 4100 kcal W tym: błonnik >35 g, 22 mg żelaza, 2000 mg wapnia, 250 mg magnezu, 1 mg potasu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 50mgx1 dziennnie 8. TRENING:trening rowerowy 12h w tyg, siłownia poniedziałek, piątek po 1h [...]

[...] 100g B-38,5 T-5,5 W-104 K-630 IV. 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 3.2% 200ml 3.Serek Wiejski 100g 4.Chleb razowy żytni 200g B-46,5 T-26 W-218 K-1.287 TRENING V. Na czco WPC 80 białko 50g B-40 T-4 W-3 K 213 VI. 1.Tuńczyk w oleju 100g 2.Kurczak pieczony 50g B-41 T-11 W-0 K 274 Razem ;250g białka ( 3.1g na 1kg ciała ) 107g tłuszczu - 1.3g 466g węgli - [...]

[...] W ciągu dnia, dwa posiłki z ryżu, do tego warzywka i jakieś mięcho (stawiam na kuraka ale nie zawsze wyjdzie) Z racji tego, że średnio tutaj z białkiem, raz dziennie piję białko MYOFUSION, po wypłacie planuje też uderzyć w jakiś twaróg raz dziennie. Ostatni posiłek to 4-5 jaj. Warzyw staram się wrzucić tyle ile się da. Obecnie pije wodę lub [...]

[...] Białko: OSTROWIA WPC 80 1800g 30g przed treningiem (30min po carbo) 30g po treningu (30min po carbo) Dni nietreningowe: brak Co do diety staram się jeść produkty bogate w białko (serki,twarog,mussli itp.) Dlatego uważam że dodatkowe spożycie w dni nietreningowe nie będzie konieczne ale mogę się mylić. Ćwiczę 4 razy w tyg. w godz. wieczornych. [...]

[...] - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki. Wartość odżywcza 1 kapsułki (1665 g) 100 g Wartość energetyczna 3,06 kJ / 0,73 kcal 184 kJ / 44 kcal białko 0,17 g 10,2 g węglowodany 0,01 g 0,6 g tłuszcz 0,0 mg 0,0 mg tauryna 1500 mg 90,0 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 15:01:05 Zmieniony przez - Leksykon w [...]

Proszę o poradę DYMATIZE SUPER MEGA GAINER BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 Olimp System Protein 80 chce przybrać około 5kg masy mięśniowej, czy lepszy będzie gainer czy białko? czy po tych produktach możliwe są sensacje żołądkowe? czy jest to szkodliwe, w jakiś sposób może obciążać układ trawienny?zamierzam mieszać z wodą obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

A wiec na wstępie chciałem powiedzieć że zanim zaczolem nowy temat to próbowałem sam dojsć do tego o co chce zapytac, ale zrobilo mi sie w glowie male zamieszanie Otóż trzy razy w tygodniu mam bardzo ciezkie treningi areobowe (kick boxing) 3 razy w tygodniu silownia, jedyny suplement jakiego teraz uzywam to "czyste" bialko Optimum [...]

Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualne sugestie Cel: masa waga: 73kg Wzrost: 180 zapotrzebowanie: 3200kcal bialko 3g wegle 5,5g tluszcze 1,3g bialko, tluszcze, wegle i kalorie liczone kalkulatorem a wiec wychodzi zapotrzebowanie w 100% **I posiłek, godz 7:00 mleko 200ml platki owsiane ok 70g garść orzechow wloskich + garść rodzynek [...]

[...] 68 kg wagi i duzo za duży brzuch w stosunku do reszty wątłego ciała Jaki trening proponujecie na rozwoj klaty spalenie tłuszczu z brzucha? Jakie suplementy pomogą? ale UWAGA białko kurze i z mleka odpada bo mam silne uczulenie...!!!! Proszę pomóżcie nie chce dalej chodzic na silke i zastanawiać się co i jak powinienem ćwiczyc ... Jak macie kilka [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211110353.jpg VHT Totally Burner to idealne rozwiązanie dla osób, które zmagają się nadmiarowymi ilościami tkanki tłuszczowej. Preparat ten ułatwia uzyskanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Działa w sposób niezwykle szybki, ale jednocześnie jest bezpieczny dla zdrowia. VHT Totally Burner swą skuteczność [...]