białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

propnuję jabłczan kreatyny np cm3 traca albo tcm olimpa, do tego dokup sobie gainera/białko do uzupełnienia diety

1. WIEK:19 2. WAGA:82 kg 3. WZROST:182 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta z jelfy solo 8. TRENING:Masa-siła 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie po mecie 11. POZIOM BF%: [...]

Nie mam jak zrobic na chwile obecna . Czyli zmniejszyc białko na rzecz wegli? w dzien treningowy wychodzi ok 300g białka i ok 220wegli .

Białko w ilości 2 g/kg masy ciała w zupełności wystarczy. Tłuszcze 1-1-3g i reszta kcal z węglowodanów.

Tak po skladzie wegli potrzebowalbym jesc dwie porcje co dawalo by mi tez lacznie 100g bialka ja potrzebuje 200 to szamie dwie piersi po 200g i dzienny limit zaspokojony chociaz 3razy 100 gram ryzu to 50g bialka czyli musialbym zmiejszyc wage piersi? Czy lepiej jak kupie geinera 80g i zostawie to bialko w spokoju

Jak ty chcesz pierś kurczaka zmniejszać na rzecz gainera to nie w tą stronę. Najpierw dieta i potem sprawdzasz ile czego brakuje, aha brakuje 20g białka czy tam 50g węgli to tyle s odzywki dajesz ale nie tak by połowa zapotrzebowania na białko z gainera pochodziła

drogo mi to białko wychodzi, można coś z tym zrobic? :D I wogóle co można zrobić z tym zestawem żeby obniżyć cene ale nie obniżyć jakości :?

Kreatyny Vitala ZHA zamiast ZMA (domowe ZMA) Białko: Extensor albo zainteresuj się Ostrovią to tyle chyba... pozdrawiam EDIT: Nupel ubiegłes mnie, ale co ma tauryna do carbo??? Zostaw carbo bo się przyda.. Taryna do kretki też dobra rzecz ale jak nie masz kasy ja bym zostawił jednak carbo.. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-25 08:40:45

kreatyna Vitala , bialko ostrowia,ZMA domowe -dlaczego lepsze??? bo dziala tak samo jak oryg a jest o wiele tansze ( i nie trzeba łykac wiele tabsów zincas forte 1 tab , filomag b6 2-3 tab proste

NNie raz w miesiącu, tylko raz w roku na CAŁY miesiąc, a na noc żeby zabezpieczyć przed katabolizmem, i przy okazji podbić białko w diecie :-)

Znaczy no chodziło mi czemu jeden miesiąc w roku? %-) Co do za różnica? BTW Sojowe bialko jest szybkowchłanialne, nie nadaje się na noc.

Jeszcze wrócę do tego tematu. Czy wg was białko sojowe jest równie dobre jak WPC

Jeszcze jedno pytanie-jak oceniacie białko econo v2 sfd

[...] przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, kurczak, wolowina, schab chudy ujdzie czasami.. ewentualnie po treningu odrazu białko w proszku mozesz wypic.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.. bo te masło, chleb tostowy, dżem na redukcji odrazu bym wyrzucił w piździec ;p Dzieki za [...]

twaróg wolno się wchłania i jest lepszy na noc, oczywiście białko tez jest ok, ale lepiej coś naturalnego niż proch. Jak pijesz na noc oliwę to twaróg chudy, ewentualnie pół tłusty, a jak bez oliwy to tłusty. PS. w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy. Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2014-05-15 08:26:43

No dieta no to pewnie samo białko jak to bywa, żeby przyrost mięśni był, odpowiednia regeneracja, a ćwiczenia to zapewne pompki no i ćwiczenia na barki + jakieś hantle na łape, dobrze myśle? Poprawcie mnie jak się mylę

Dieta to nie tylko białko ale i tłuszcze i węglowodany. O diecie możesz sobie poczytać sporo informacji na potreningu.pl albo w dziale odżywianie w postach podwieszonych. A co do treningu to najlepiej trenować kompleksowo całe ciało bo tak należy trenować całe ciało.

białko i carbo są bardziej uniwersalne...mozna bardziej anipulowac proporcjami gainer wygodniejszy

[...] dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno nie było o tym suplemencie mowy a bardzo dobrze [...]

..ja bym tyle kasy nie wydawal na bialko, nie lepiej byloby kupic ostrowie-jest niezla a za 4kg zaplacilbys sporo mniej pzdr