Czy to możliwe

Siemanko, krótko i na temat. Czy taka sylwetka jak na zdjęciu jest realna by stworzyć w domu? ;)
A nawet jeśli to ile to wymaga czasu by zrobić taką budowę mając około 60kg i wzrost 166, chodzi tu o czas no i jakie ćwiczenia

spokojnie do zrobienia bez silowni

No dieta no to pewnie samo białko jak to bywa, żeby przyrost mięśni był, odpowiednia regeneracja, a ćwiczenia to zapewne pompki no i ćwiczenia na barki + jakieś hantle na łape, dobrze myśle?
Poprawcie mnie jak się mylę

Dieta to nie tylko białko ale i tłuszcze i węglowodany. O diecie możesz sobie poczytać sporo informacji na potreningu.pl albo w dziale odżywianie w postach podwieszonych.

A co do treningu to najlepiej trenować kompleksowo całe ciało bo tak należy trenować całe ciało.

No tak ale jak liczyć te wszystkie tłuszcze, co i ile ma. Przecież się tego dokładnie nie da :D
A jeśli nie będę liczył to raczej nie osiągnę tych efektów co? I tak w ogóle ile taki trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ?

Akurat taką sylwetkę imo każdy jest w stanie zrobić nawet ze słabą genetyką, ani tu nie ma niskiego bf (>10%) ani masy mięśniowej. Klata wychodzi najlepiej na tle reszty ciała ale szału nie robi. Ile czasu tobie to zajmie? skąd ktoś ma to wiedzieć, nie pokazałeś aktualnej sylwetki, poziomu bf%. Sprawiasz wrażenie osoby początkującej, jaki masz staż, dietę? Jeśli zaczynasz od zera to skąd ktoś ma wiedzieć jak twoje ciało zareaguje na trening siłowy czy dietę?

Vape

No tak ale jak liczyć te wszystkie tłuszcze, co i ile ma. Przecież się tego dokładnie nie da :D
A jeśli nie będę liczył to raczej nie osiągnę tych efektów co? I tak w ogóle ile taki trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ?

Oczywiście, że się da tylko do tego trzeba podejść sumiennie. Czyli zapoznać się jak i co powinieneś jeść aby mieć dodatni bilans kaloryczny a dodatkowo trenować.
Aby budować masę mięśniową nie wystarczy tylko ćwiczyć trzeba dodatkowo prawidłowo się odżywiać. Tylko kompleksowo podejście gwarantuje sukces.