Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz rację tyle nie dam rady to może 4 serie po 8 powtórzeń na plecy,klatke i nogi biceps, triceps 3 serie po 8 powtórzeń Łydki i brzuch zobaczę ile dam rady 4 razy w tygodniu ,a gdy będę miał więcej siły coraz więcej , co o tym myślicie ? NIe mierz ilosci powtorzen wzgledem sily ile bedziesz mial. Bawi mnie podejscie ziomkow na silce, ktorzy [...]
Trochę bez sensu rozłączyłeś do partii mięśniowych bo po co chcesz wykonywać bicepsa przed wiosłowaniem taki mały mięsień jak biceps jest mięśniem asystujący w przypadku wiosłowania i jego trening przed wielo stawem będzie również wpływał na obniżenie obciążenia podczas wykonywania samego wiosłowania dlatego bicka zostaw na koniec i tylko [...]
superanabolon bo taka jest jego nazwa to jest krotko dzialajacy nandrolon. Ma male stezenie 25mg/1ml dlatego trzeba sporo sie kuc. Daje bardzo dobre efekty: nie za duzo masy ale miesien dobrej jakosci. Polecam ten srodek tylko miesiac to jest za krotka przerwa poczekaj jeszcze ze 2 miechy. moze kiedys dostane soga
bo barki to mały mięsień w stosunku do uda. a fajne puchnięcie to tylko stan zapalny, ewentualnie objętość soku Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-14 13:04:18
Marek moze ciebie posłucham bo czytałem na necie rózne cykle to było ze 1-8 tyg enan e5d 1-5 mietek 25 mg to co ? jak myslisz? cisnac tak ? czy moze 1-6 mietek 30/40 mg e0d + gainerek jakis dobry ??? zalezy mi na 10 kg masy okolo nie musi być sam mięsien a chciałbym wykorzystac te środki bo w posiadaniu są
Brzuch, to mięsień, jak każdy inny i tak należy do niego podchodzić. Nie katuj go nie wiadomo jakimi systemami, bo nie w tym rzecz. W treningu, który podałem, jest ćwiczenie na brzuch, które na pewno, przy odpowiedniej diecie, przyniesie efekty.
zrobisz jak uwzasz ale brzuch to tez miesien , a miesnie rosna podczas regeneracji, czyli odpoczynku miedzy kolejnymi ich treningami.. poczytaj talbele regeneracyjną na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Izolowane to takie gdzie izolujesz dany mięsień - uginania na biceps, prostowania triceps itp a złożone ćwiczenia tam gdzie masz zaangażowane więcej mięśni jak Mc, wiosła, wyciskania, przysiady
Mam 100 winka razaka i chce poleciec 6 tygodni.Jakie dawki proponujesz?Nolva starczy na odblok?Czy moze zwykly boster? Chodzi mi glownie o sile i czysty miesien(nie chce sie rzezbic). Wiec na cyklu dieta bedzie dalej typowo masowa.
[...] nie powinno sie zbytnio uporaszczać zasady działania/skurczu/ włókien mięśniowych- inaczej bowiem może zachowywac sie pojedyncze włókno mięśniowe a inaczej cały ich obszar- mięsień i jego składowe prześledz także przyczepy biceposów -z jednej jak i z drugiej strony- a to może pozwoli uzmysłowic sobie, że ułożenie ramion względemn ciała ma pewien [...]
no chcąc nie chcąć znam je dobrze, co wiecej nawet widzialem u paru umarlakow i wlasnie majac na uwadze ten fakt nie widze w tym nic co mogloby poprzec twoja teze- mianowicie jesli obrocimy o 180stopni przedramie - kosci sie skrzyżują ścięgno pojdzie wtedy jakby 'pod spód' oddalisz wtedy miejsce przyczepu nieco przez co mięsien sie rozciągnie [...]
no skoro twierdzisz ze rozne kombinacje z przesuwaniem ramion do tylu nic mu nie pomoga a polecasz cwiczyc miesien ramienny itp to mlotki chyba najlepiej sie nadadza