ilość

Dzięki Sachem za konkretną odpowiedź ale pytałem w dziale trening to wiekszosc radzila zrobic jeden tydzien kompletnego odpoczynku a dopiero w drugim zaczac lekki trening silowy oraz aeroby. Ale zwiekszylem ilosc wegli i samopoczucie mi sie znacznie poprawilo z tym ze jade teraz na dodatnim bilansie +600 napisz czy to dobre rozwiazanie? (dodam że [...]

500g piersi z kurczaka to już z minimum 6 zł ( tu i tak bym zmniejszyła ilosc), jeden brokuł lub inne warzywa 2 zł mamy 8 zł , 6 jajek musimy minimum 1,50 ... już przekroczyliśmy limit 10 zł na dzień przy cenach typu promocja. Olej kupujesz raz 0,5 l ale masz go na kilkanaście dni wyjdzie tak taniej niż ten słonecznik moim zdaniem

Ilość tłuszczów uzależniona jest od ilości kalorii i tego ile dasz węglowodanów. Ja bym dał 150g i więcej tłuszczów.

1. nie rozumiem 2. jeżeli jest dobrze, to nie zmieniaj. jeżeli zastój - kombinuj, ale czy robisz 12/10/8/6 czy 10/8/6/4 to wielkiej różnicy nie ma. 3. jw 4. jw... to tylko drabinki, umowna ilość powtórzeń. masz multum możliwości. zwiększenie/zmniejszenie zakresu repsów czy regresja ciężaru to tylko jedna z nich.

[...] rozpis z soboty, kiedy jem z rodziną wszystkie posiłki i ciężko mi się ograniczac :(. ponadto wydaje mi się, że trochę spalam ćwicząc, więc sama nie wiem juz ile no :( * ilość tkanki wyliczyłam na stronie beachbody - twórców p90x, czy jest to w miarę sensowne wyliczenie? *moje pytanie będzie też o ten nieszczęsny 'whey protein pack' (białko [...]

że mam dopiero 17 lat i ważde zaledwie 52kg, ogólnie jestem przypakowany, mam piękny biceps, na brzuchu widnieje cos jak kaloryferek przypakowany 50 kilowiec chlopaku to nie jest tak ze sa potrzebne ci odzywki tylko odpowiedni odzywianie sie dieta , te tamaty beda pomocne w ulozeniu jej, w razie potrzeby podbicia ilosc kalorii np. gainer: [...]

[...] powoduje spadek frakcji wyrzutowej lewej komory serca (serce nie jest w stanie zaopatrzyć w tlen wszystkich organów) oraz spadek wskaźnika udaru? (nie znam polskiej nazwy - ilość krwi opuszczającej lewa komorę podczas jednego skurczu). Przy okazji nie zaobserwowano większego spadku wagi u grupy gdzie stosowano johimbinę z efedryną i kofeiną. [...]

[...] powoduje spadek frakcji wyrzutowej lewej komory serca (serce nie jest w stanie zaopatrzyć w tlen wszystkich organów) oraz spadek wskaźnika udaru? (nie znam polskiej nazwy - ilość krwi opuszczającej lewa komorę podczas jednego skurczu). Przy okazji nie zaobserwowano większego spadku wagi u grupy gdzie stosowano johimbinę z efedryną i kofeiną. [...]

nie promuję tylko łykam ;-) i jak ktoś się pyta to tak odpisuję są setki badań o tym że witaminy i minerały syntetyczne działają , jak i setki badań że nie działają %-) ja witaminy mam za free to biorę , kiedyś kupowałem nie powiem. od chwili jak zacząłem wbijać jakieś saa czyli ok 20 lat biorę systematycznie witaminy.Będąc ostatnimi czasy na [...]

[...] porcje nie są za duże? ledwo mogłam się poruszać po każdym z posiłków:/ dodam iż wcześniej węglowodany jadłam tylko na śniadania w postaci chleba (2 kromki), a potem tylko mięso z kurczaka, sałatki, jajka.. czułam się dobrze. waga trochę spadła. a teraz od jakiegoś czasu stoi w miejscu. kolega mi doradził, że ilość węgli była stanowczo za niska.

czemu stała ilośc serii?

[...] o tobie nie wiadomo. Plan jest sensowny. W środę można dać za przysiady wykroki chodzone. W piątek wybrałbym wiosłowanie, ten drążek już moim zdaniem nie jest taki konieczny. Zwiększyłbym również ilość serii w ćwiczeniach, 3 wydaje się trochę za mało jeżeli masz już wyższy poziom wytrenowania. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-21 19:23:12

A ilość serii bym też taką zostawił z tego względu że głównie zależy mi na sile i chce się dobrze regenerować.

Bo chciałbym mieć taką samą ilość przyciągań pionowych co poziomych. A zauważyłeś że te pierwsze siłowe ćwiczenia to jest 6 serii po 3 powtórzenia tak na wszelki się pytam

A w których ćwiczeniach zwiększyłbyś ilość serii

na większosci stron WKU masz wymagania jakie musisz spełnić by wiedzieć czy możesz się starać o robotę w wojsku. abstrachując od tego czy wykształcenie gimnazjalne istnieje czy nie, na szeregowego zawodowego wymagają ukończenia gimnazjum. Ukończyć musisz kurs przygotowawczy, a potem to już normalny rynek pracy. Ilość i jakość kandydatów na dane [...]

przede wszyskim mniejsza ilośc powtórzeń a nie 1500 brzuszków....

oczywiście że tak narazie nie zwracaj uwagi na ilośc tylko jakość

czemu nie zwracac uwagi na ilosc? rozumiem ze chodzi o weglowodany z warzyw

Wydaje mi się, że gdybyś pozwolił sobie raz na jakiś czas ( np. raz na miesiąc ) na mniejsze ilości jakichś słodyczy/ciast, to wyszłoby to zdrowiej niż na raz taka ilość. Nie jesteśmy robotami, czasem trzeba odreagować, ale trzeba znać umiar :)