ilość

Jeśli chodzi o kalorie to zjadam 3000 w dni w które nie mam treningu 3600-3700 w dni w które trenuje, sporo białka węglowodanów w moich posiłkach jest dodatkowo duża ilość owoców, gorzej jest w dniach w które idę do pracy, służba 16h lub 24h uniemożliwia mi w 100% przestrzegania tego, brak lodówki ( wiele produktów szybko się psuje w ciepłym [...]

Cwiczenia ktore tam umiescili nie sa glupie, jednakze baaaardzo duza ilosc i male obciazenie ksztaltuje odpowiednio wytrzymalosc, a nie skocznosc/szybkosc. Cwiczenia z mala iloscia powtorzen i duzym obciazeniem wplywaja odpowiednio na sile, skocznosc, a takze dynamike.

wiem że skoczność poprawią tylko ćwiczenia wykonywane dość szybko i dynamicznie. I wątpie żeby ci ludzie wrzucali ilość powtórzeń ot tak sobie żeby było z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e. Ps. Nie robie tego programu tylko ćwiczenia w ilościach które podał mi Cregg w planie treningowym ale zastanawiam się czy jak już skończę ten plan nie robić całego Air Alerta. [...]

Amycus Tak masz swietny pomysl. Po tym Twoim calym Air Alercie bedziesz mial niesamowity wyskok, a jak zwiekszysz jeszcze ilosc, tak do 2000-3000 powtorzen w serii to wtedy kazdy blok przeskoczysz. Nie chce mi sie juz Tobie tego wszystkiego tlumaczyc, zrozumiesz z czasem o co mi chodzilo. Byc moze jestes jeszcze za mlody by to pojac

ilosc dawek ... powinna byc uwarunkowana od diety. wydaje mi sie 4x dziennie nie powinno sie przekraczac ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Dawka 150g nowego gainera jest polecana głównie osobom majacym dość duży problem z przyrostem masy ciała. W jednej porcji jest: 640 kcal 45g białka, 10g tłuszczu i 91g węglowdanów. Taka porcja pozwala skutecznie podnieśc kalorycznosć diety. Z opini klientów, dawka 150g w nowym gainerze nie jest zbyt skondensowana i nieźle smakuje. Jako wersje [...]

[...] a całkowite może trwać i 20 godzin." Teraz już wiesz? Nie ma większego znaczenia, czy po treningu wrzucisz 50 czy 100 gram carbo-liczy się, aby dostarczyć odpowiednią ich ilość w ciągu kilku godzin po treningu. Nie sprzeczaj się tylko zajrzyj lepiej do książek lub poczekaj jak Darek Szukała poprze moje słowa. Doradca w dziale suplementacja

ta piramida dla bardzo zaawansowanych jest stosowana przez 99% amatorow ;) ci bardzo zawansowani czesto rozne inne systemy stosuja jak np rampa. z tymi izolacjami jest tak ze sa one raczej robione na koniec treningu na dopieszczenie miesnia wiec ludzie robia wieksza ilosc powtorzen (np 15) i tutaj latwiej robic stalym ciezarem. ile ludzi tyle [...]

Ilość posiłków nie ma znaczenia.

Spora ilość tkanki tłuszczowej. Redukuj dalej.

no wlasnie sporo tego a ja chce tylko wiedziec jak dlugo ten efekt sie utrzymuje i czy warto wogole tym sobie dupe zawracac. chcialbym taki wykres na osi X- czas na osi Y ilosc spalonego fetu no do tego jakies tam przykladowe dane

[...] 2.22 mg/L -2,5g enzymow 4.23 mg/L -calkowity poizom aminokwasow pomiedzy grupami placebo a przyjmujaca 5g enzymów poziom po 4h: -placebo 2.28 mg/L -5g enzymow 4.52 mg/L ilość azotu wydalonego w ciagu 24h: -placebo (I) 10.02 g -placebo (II) 11.05 g -2,5g enzymow 7.18 g -5g enzymow 7.1 g Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 01:51:47

faftaq'u - wlasnie daletgo to badanie tez traktuje z przymruzeniem oka po pierwsze tak jak napisalem badany byl konkretny produkt z nastawieniem ze ma dzialc po drugie dawki nawet nie konskie a chyba dla slonia nawet ale - z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze mi wlasnie probiotyki + enzymki trawienne i nie koniecznie taka ilosc [...]

[...] Przecież tylko dodawałem enzymów trawiących białka, a nie żaden kompleks. Z resztą, działania i tak nie odczułem, a syropek mały kosztował mnie zmarnowane 20zł. Ale bywa, człowiek uczy się na błędach. A tych enzymów, jak przypatrzyłem się teraz na opakowanie, to dziennie dawałem około 50mg. Ale te badania i ilość enzymów wprost mnie zaskoczyła .

co do trawienia miesa wazny jest sposob przsyrzadzanie miesa oraz to wjakim towarzystwie jest podane do jedzenia. nasz organizm potrafi zwiekszyc ilosc enzymow trawiacych wegle, wydzielic wiecej zolci do trawienia tluszczy ale nie zwiekszy ilosci enzymow trawiachc bialka. dlatego wazny jest sposob prtzyrzadania. od pewn czasu widze potrzebe [...]

jak piszesz sam ilosciowo w ciagu 24 godz a jakosciowo /czyli uzupelnienie czerownych krwinek / kilka tyg a konkretnie do 120 dni max. na pewno do tygodnia po oddaniu takiej ilosci krwi nie powinienes robic mocnych treningow. ale na dobraq sprawe twoj organizm juz na tyle sie przyzwyczail /zaadoptowal/ ze uzupelnia te ilosc i jakosc krwi o wiele [...]

jeżeli chodzi o grupę A to czytałem gdzieś, że osobnicy posiadający taką grupę krwi wydzielają mniej kwasu solnego, stąd mniejsze zapotrzebowanie na białko i problemy z jego trawieniem może dla takich osób pomocna byłaby cholina i lecytyna, które to zwiększają ilość kwasu solnego i organizm może przerobić więcej białka

Okej skoro tak mowisz to sprobuje. Zostalo mi 5 tygodni splita. Jesli nie ruszy mi chociaz milimetr przez ten czas to bede sie dalej zastanawial co z tym zrobic, a tymczasem sprobuje zamienic kolejnosc. Moze ruszy. A co do serii bica, moze trzeba dodatkowo zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc serii lub powtorzen bica? Aktualnie robie po 10 powtorzen. [...]

ja bym raczej poszedł w druga stronę zmniejszył ilość serii lub ciężar moze ma za dużo pozdro

po 1 cel po 2 dieta po 3 plan :) Poszukaj propozycje planów tu nie chodzi o obciążenie tylko o ilość pow na ogół na początek 12 10 8 w różniej ilości ale nie ja tu jestem specem :P