Progresja, stały ciężar czy piramida?

Witam, wiem że takie tematy już były ale mam mały kocioł w głowie. Chodzi o trening, mój staż to jakieś pół roku. Przez pierwsze kilka miesięcy trenowałem przy stałym ciężarze, jednak efekty nie były satysfakcjonujące. Poczytałem trochę i znalazłem coś takiego jak piramidalne zwiększanie obciążenia. Od jakiegoś miesiąca to stosuję, i widzę całkiem dobre efekty. Z drugiej jednak strony doszły mnie opinie, że taki trening nie dość, że jest przestarzały, to na dodatek stosują go zaawansowani. Co robić w takim wypadku? Wrócić do stałego ciężaru, a może stosować progresję z treningu na trening? Pozdrawiam

Wg mnie progresja piramidalna jest najlepszym rozwiązaniem :)

Bez sensu jest wracać do stałego ciężaru skoro nie przynosił ci korzyści.
Ćwicz piramidą skoro masz efekty cały czas. Później ewentualnie mozesz rampe zrobić.
I nie zapominaj o dobrej misce, bo to od niej zależy czy będziesz dźwigał więcej ciężaru.

na silowni nie ma jednego utartego schematu, ktory da Ci 100% wynikow. musisz na sobie sprawdzac co na Ciebie najlepiej dziala. tutaj jest wiele mozliwosci, piramida, regresja, rampa, staly ciezar. mozesz przykladowo glowne cwiczenia na klate robic piramida a ostatnie stala liczba powtorzen.

Dzięki za odpowiedzi :)
Wiem, że na każdego działa lepiej co innego, ale właśnie ktoś na siłowni zwrócił mi uwagę, że piramida to coś dla bardzo zaawansowanych i lepiej, żebym tego nie robił. Słyszałem jeszcze taką opinię, że piramidę stosuje się dla ćwiczeń wielostawowych, natomiast przy izolowanych lepiej robić stałym ciężarem. Odniesie się ktoś do tego w oparciu o własne doświadczenie?

ta piramida dla bardzo zaawansowanych jest stosowana przez 99% amatorow ;) ci bardzo zawansowani czesto rozne inne systemy stosuja jak np rampa.
z tymi izolacjami jest tak ze sa one raczej robione na koniec treningu na dopieszczenie miesnia wiec ludzie robia wieksza ilosc powtorzen (np 15) i tutaj latwiej robic stalym ciezarem. ile ludzi tyle opinii.