Bieganie i kilka pytań

Chcesz wiedziec skad? Zobacz tylko na tabele, masz tam cwiczenia, ktore moze i nie sa najgorszymi cwiczeniami, no ale, w ten sposob ksztaltujesz tylko i wylacznie wytrzymalosc nog, no i troche grzbietu. To tak jakbys chcial cwiczyc szybkosc biegu, biegajac caly czas tylko dlugie odcinki, az do zmeczenia. Imo bez sensu. Pozdro

To nie piszczele bolą tylko raczej ścięgna.. rozciągaj się przed bieganiem.

Ale przeciez skoczność/dynamika jest bardzo ptorzebna w sprintach prawda?

A to w głównej mierze zwieksza Air Alert

Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-07-22 23:11:16

Air Alert zwieszka skocznosc i dynamike? Tak, tak, poskacz sobie tak z 600 razy w jednej serii i zobaczymy co zyskasz.
Jednakze w pewnym sensie, Air Alert moze zwiekszac skocznosc, ale jedynie u osob z olbrzymia nadwaga, ktore siedza przed kompem i niesamowicie objadaja sie. Jak taki osobnik zrobi sobie tysiac piecset sto dziewiecset tego rodzaju cwiczen to moze sporo schudnac. A jak wiadomo(a moze i nie) Im mniejsza waga tym lepszy "wyskok" pionowy. Natomiast, u osoby o normalnej budowie, ktora wie co to aktywnosc, wyskok czy dynamika prawie wogole sie nie rozwinie

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-23 14:40:29

screaamm http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 poczytaj jeśli to są piszczele

Czyli uwazasz ze wszyscy ludzie którzy opracowali ten program to d****e i nie wiedza co robią?

Cwiczenia ktore tam umiescili nie sa glupie, jednakze baaaardzo duza ilosc i male obciazenie ksztaltuje odpowiednio wytrzymalosc, a nie skocznosc/szybkosc. Cwiczenia z mala iloscia powtorzen i duzym obciazeniem wplywaja odpowiednio na sile, skocznosc, a takze dynamike.

Ale ludzie którzy opracowali ten program mieli jakiś cel w podawaniu takiej a nie innej liczby powtórzeń i napewno posiadają wiekszą wiedze ode mnie (domyślam się że od Ciebie również)

Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-07-23 23:19:26

Czesciowo zgadzam sie z Toba, poniewaz maja wieksza wiedze od Ciebie, ale nie ode mnie.
Masz jeszcze 14 lat, rozumiem, maly kajtek jeszcze jestes i wiele rzeczy nie rozumiesz. A gdy napisza, ze po zjedzeniu tabletki firmy X schudniesz 10 kilo w ciagu tygodnia to tez uwiezysz? Ludzie pisza wiele rzeczy i zrozum, ze nie wszystko jest prawda. Pewnie pisali to "fachowcy", ktorzy malo co wiedza o budowie i fizjologi czlowieka. No i myslenie typu: Aha pewnie skoro po 20 powtorzeniach kazdego cwiczenia, daly mi juz spory "wyskok" to pewnie gdy bede robil ich 500 to bede dalej/wyzej latal niz Michael Jordan. Rob co chcesz, Twoje zycie, Ty o nim decydujesz. Jednak przestrzegam Cie przed tymi cwiczeniami. "Zbudujesz" tylko wytrzymalosc i w bardzo malym stopniu skocznosc, a kolana obciazysz niesamowicie. Mam spore doswiadczenie jezeli chodzi o kwestie skocznosci, sily i skocznosci i naprawde wiem co daje efekty a co nie. Pozdro

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-24 14:58:19

wiem że skoczność poprawią tylko ćwiczenia wykonywane dość szybko i dynamicznie.
I wątpie żeby ci ludzie wrzucali ilość powtórzeń ot tak sobie żeby było z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e.

Ps. Nie robie tego programu tylko ćwiczenia w ilościach które podał mi Cregg w planie treningowym ale zastanawiam się czy jak już skończę ten plan nie robić całego Air Alerta.

Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-07-24 16:01:50