zero

[...] swój zabieg do większości tu opisanych, rzeczywiście było dużo roboty. Sam zabieg trwał 2,5 godziny, do tego miałem cięcie w okół sutka i usuwany nadmiar skóry. W cenie dostałem kamizelkę i recepty (koszt leków ok.80zł). I jeszcze jedno, do domu miałem ponad 200km i chociaż był ze mną kierowca to nie musiał mnie wyręczać. Zero bólu, zero stresu.

Jak łapie choróbsko, to oporowo witamin, czosnku itd, i jutro cały dzień luzu, zero aero i zero siłówki, mozesz dać sobie 0 węgli na ten dzień, a pojutrze ruszysz zregenerowany na maksa, jak ciało odmawia, to czasami trzeba się posłuchać dać dzień luzu, i ruszyć na pełnej za dwa dni :)

[...] Performance Acute Exercise Recovery. The pre workout category has long been riddled with ineffective, underdosed products lacking scientific validation. Companies do zero research yet pump tons of marketing dollars into convincing consumers their product is the best available. Typically, they design lengthy and purposely confusing [...]

[...] zauważyłem coś (pewnie to co większość z Was również zobaczyła)co nie uważam za błąd ani omylność autora tekstu, jak tutaj pisała większość poprzedników ze się gość ***nął o zero itd, zatem zobaczcie. "(...) dawek w granicach 7500-10 000 mg/tydzień, ale o tych nie będziemy tutaj pisać. " Otóż prawdopodobieństwo pomylenia się w 2 [...]

[...] pisalem wczesniej ten miesiac do idealnych nie nalezal. pierwszy tydzien to modofikacje diety i przestrzeganie jej 50/50 z dobrym treningiem. drugi pomad tydzien to wyjazd i zero diety/zero treningow. pojutrze mina dopiero dwa pelne tygodie jak przestrzegam diety w 100% i na powaznie cwicze. teraz juz nie ma ustepstw. wczoraj tylko na koniec [...]

dzien dobry, wrocilem bylo ciekawie. zero diety, duzo wodki. efekt? 1kg na plus przed chwila, 1cm na minus w pasie. standard, zawsze jest dziwnie. w sonote zrobilem jeszcze trzeci silowy przed wyjazdem, dzis pierwszy w tym tygodniu wiec to mnie nie omija. czas wrocic do diety, pozdro EDIT witam. wczoraj zle sie jeszcze czulem bardzo, nie mialem [...]

[...] A zmienisz je rozciągnięciem zginaczy bioder i wzmocnieniem pośladków. Wg mnie powinno dążyć się do pełnego mostka- z jednym tylko cholernie ważnym zastrzeżeniem- ma być zero bólu w lędźwiowym podczas mostka- ból oznacza że zginacze bioder są nierozciągnięte i "nadrabiasz" to zbyt duzym wygięciem w odcinku lędźwiowym. Także mostek przy pełnej [...]

[...] ciebie trenardol i mdrol to to samo to precz, won, do supli, mono z gainerem rozpisywac, bo ty nic nie wiesz chlopczyku i brednie piszesz zeby cokolwiek napisac naprawde zero rozumu pisac po to zeby tylko cos napisac dalbym ci z liscia za to co czytam w twoich wypowiedziach bo na sile starasz sie udowodnic ze cokolwiek umiesz a szczerze - [...]

DZI, tak na oko jest ok i widać zmniejszony zapas tłuszczyku na zimę lub na wypadek wojny nuklearnej jest ciężko, zero lodów, zero piwa (kłamię) i po każdym wyskoku typu 2 browarki mam kaca moralnego i ekstrasa na rowerku robię, to po co zyć po 40 -tce?

maka + sok z cytryny + aspiryna( sproszkowana ) + siemie lniane. całą pakę wymieszać. robić i nakładać codziennie przez 10 dni. zero tradziku. zero wagrów. zero łojotoku.

[...] barkiem miałeś już wcześniej? W którym momencie na treningu pojawił się ból, podczas docisku? W pp masz za wąski chwyt, gryf powinien swobodnie spoczywać na górze klatki i przednim aktonie barków w punkcie zero. Wyjście od stojaków nie powinno różnić się niczym od siadu przedniego. U Ciebie sztanga wisi na nadgarstkach = nienaturalne naprężenia.

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 22 KLATKA + ŁYDKI 1) POMPKI NA PORĘCZACH 5*4-6 / rampa 6x ciężar ciała 6x +2,5kg 5x +5kg 4x +7,5kg 3x +10kg 3x +12,5kg 2x +15kg 1,5x +17,5kg 2A) WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI SMITH 30-35 st. 4*6-8 /progresja 6x60 6x65 5x70 4x75 2B) ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 4*8-10 powt / 3012 / progresja 10x [...]

Kilka zmian wprowadziłem do diety - kaloryczność +/- "na zero" czyli 3900 kcal - ww na noc (80/70g kaszy jaglanej) - ograniczam nabiał do 1 porcji serka wiejskiego (na koniec całkiem out) - zwiększam mięso z 600g do 800g - 8 posiłków Przykładowy dzień (HC) 1. 60g WPC 2. 45-60 min później - posiłek przedtreningowy 350g jaj 150g serek [...]

[...] Uczucie raczej ok, bardziej pełna - ale to też ze względu na wypicie dodatkowego płynu. W ogóle bym nie przypuszczała, że coś z wątrobą, jelitami, żołądkiem nie halo - niemal w ogóle nie dotyczą mnie problemy trawienne, poziom głodu raczej w normie, wzdęć zero i innych kłopotów zero. No ale coś się widocznie dzieje, czas na kolejne poszukiwania.

Zero pojecia o wszystkim :) hmm co za madrala ci powiedział ze biceps coś daje na zbicie ZERO MOCY OD bica :) ja tam zawsze po ostrym meczu mam zakwasy na plecach i na brzuchu (przyjecie lewe skrzydło) :) co chodzi o to mocne zbicie poprawna technika to jest po pierwsze masa filmikow w zwolnionym tempie jak to dante giba winiar wlazly scina tylko [...]

[...] 3 x 12 7. Allahy B nogi 1. Przysiad 5 x 6-8 2. Mc na prostych 5 x 6-8 3. wykroki 4 x 8 4. Uginanie leżąc 4 x 8 5. Prostowanie siedząc 3 x 12 6. Wypychanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko, palce za platformą 3 x 12 7. Wspięcia stojąc 4 x 15 8. Wspięcia siedząc 3 x 20 C barki, ramiona, brzuch 1. Military press 5 x 6-8 2. Podciaganie sztangi [...]

[...] - pozmieniałem w diecie i mam tylko węgle na dwa posiłki przed treningiem. Wcześniej były węgle w trzech. Dodatkowo przesunięcie o godzinę wcześniej posiłków spowodowało zero powera przed siłką. Standardowo o 16.00 robiłem szejka z 5-6 jaj, białko, musli i było git. Wczoraj nie miałem czasu i jak Wodyn pisze apetytu. Zjadłem tylko może ze [...]

Po kofeinie i efedrynie (tussi) zero pobudzenia, przy większych dawkach kołatanie serca ale zero energii. Dostałem od kumpla miarkę shocka. Dzisiaj rano ja zjadłem, za 15 minut wsiadłem na rower i jechałem na trening. Tak za******lałem na nim że mało sie nie zabiłem. Robiłem trucht na rozgrzewkę przed sprintami to musiałem się ograniczać, w nogach [...]

[...] nie nażerajcie się ostro nawet do 2h. Ostatnio jadłem że tak powiem gruby obiadek i po 2,5h odpoczynku poszedłem na trening .1,5 miarki w ogóle na mnie nie zadziałało zero pobudzenia zero pompy . Dziś natomiast rano lekkie śniadanko w dużą zawartość węglowodanów 2h odczekałem walnąłem 1,5 miareczki i wszystko ok . Pobudzenie dobre , pompa [...]

Jeśli zależy Ci żeby dostać naprawdę niezłe białko za niedużą kasę, to bierz System Protein 80 OLIMPu. Jest jeszcze WPC Ostrowii. Składowo: Pro Longatum Biogenixa jest naprawdę super. Nie wiem jak ze smakiem - czekam na paczkę, w której będzie truskawka, także niedługo się przekonam. Spróbuję także niedługo Whey Shke firmy Revolutions. Podobnie [...]