zero

[...] ta tabelka,czy że istnieje coś takiego w ogóle. Bardziej że może szuka ceny. Co do VD jakoś mnie nie przekonuje picie 4szejkow w ciągu dnia i 1 malutki posiłek. Prawie zero fatu to psycha i libido siada w ciągu kilku dni. Czy jedzenie 800kcal. Działa bo musi działać ale to wyjście IMO dla desperatow,którzy nie mają nic do stracenia (po za [...]

[...] po sklepach w celu poszukania produktów HC + LF/No fat jedynie co udało mi sie przytargać Lubisz miod ? Taki prawdziwy, wiesz, od pszczolek ? Ostatnio kilogram nie wystarcza mi na tydzien, ale to idealne wegle - zero fat, a dodac mozna niemal do wszystkiego ;) Najczesciej to moj przedtreningowy posilek - serek ziarnisty 0% plus 150 gram miodu ;)

Heheheh Kasza na masie to ze 3 razy. :) Ryż jeden, nie licząc tego od chinola. Teraz mam ambitny plan dwa wory zjeść. Powiem że nawet mam ochotę. Rodzynki + jogurt LF Omomom Menu mam to wrzucę foto jak wrócę. Tj.taki zarys menu. Zero fast foodow

Wojtek jedno słowo dieta! Niestety te x lat temu - kiedy sam niewiele wiedziałem - mogłem liczyć na pomoc internetowych doradców (teraz to.śmiało mogę ich nazwać dietetycznymi nazistami). Choć nadal wielu takich. Ty masz fajnie,trafiłeś w.odpowiednie ręce. Ja wówczas czy większość osób nadal niestety nie. I jak już z tej darmowej pomocy którą [...]

Dziś miał lecieć FN ale na 99% poleci Carb loading. Zrobię pomiary i będę wiedział. Będzie progres to leci CL. W lusterku jest tragicznie, w głowie tym bardziej. Mega płasko do tego waga leci na łeb i szyję. Nie dobrze. Zero zmian w diecie. Poza taką że nie ma już typowych CN (jem co chce). Tak więc jak jest progres -> leci Carb Loading [...]

Delikatnie mówiąc. Może jeszcze na 2-3 tygodnie, ostatnie. Ale nie jeden jedzie na HC i <30g fatu tygodniami. I nie tylko o libido chodzi. Jak jeszcze z LC organizm sobie poradzi, tak z lf (zero fatu) na dłuższą metę to strzał w kolano. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 18:13:10

Leon Ojtam Wczoraj mini Ibur. Zrobię foto jak wygląda przeróbka. 9min. Daje w kość Dobrze. Maks sprint 30sekund i ledwo ledwo, to się zastanawiam jakim cudem ktoś może biec/kręcić (po Wcześniejszych kilku interwalach) na koniec 60sek wg oryginału. Niemożliwe. No chyba że szybkie cardio. Dziś lekko fat w górę bo mam wieprzowe parówki które [...]

Przygotowania do piatku cały czas w trakcie. Dzisiejsze zdobycze: /SFD/Images/2015/8/21/6ecc6174f7824f108d55541cb43e9fba.jpg /SFD/Images/2015/8/21/6aeed367416e489d8cc14719a9b296a3.jpg Plan ambitny ale na pewno do zrealizowania: - do każdego posiłku w piątek min. 500g owoców ....ale głodomór też sie odezwał i musiałem kupić: [...]

[...] 18-20. Zmierzenie wzrokiem, pytanie w myślach (bo nie zadają pytania) jak to możliwe. Nie tyle nie jeść a nie jeść i tak wyglądać. Jak dochodzi że jem dwa owoce dziennie i zero chleba /ryżu ale za to pół słoika masła orzechowego i pół kilo karkowki to już całkowicie obłęd. Ich znikome pojęcie o odżywianiu całkowicie leglo w gruzach. Sąsiedzi [...]

Z reguły szybciej. 19,20 a czasami 21 czy 22. Zawsze jako pierwszy - w każdy dzień - wylatuje szejk bialkowy. W Dt ok.45 min po treningu. Godziny nie podam bo zależy kiedy skończę. Dajmy na to niech to będzie 20:30. W dnt wpada ok 18,więc szybciej. I niejako pierwszy posiłek mam z glowy. Po 45-90minutach dopiero posiłek prawdziwy. To znaczy [...]

Gratulacje Solaros, naprawdę wyszło na zero wszystko. Pozazdrościć. Śledzę i będę śledził, powodzenia

To nie koniec. Koniec jest jutro. Dziś pomiary zrobiłem. Waga poleciała strasznie ale zero gliko (2 tygodnie bez ładowania). Więc ze 3kg dojdzie w 1 dzień. W.dwa pewnie z 4-5. Pas w tydzień -1cm Fałdy (w tydzień!) Klata 4mm (-1) Bok 6 (-1) Bebzon 7 (-2) Udo 6 (-1) %bf 5,5 Tyle nie ma, ale spadek o 1,4% w ciągu 1 tygodnia!!! Ostatnio było [...]

U mnie tydzień zleciał według założeń. No prawie. Miało byc 50/50 i było do wtorku gdzie wpadł grill: /SFD/Images/2015/9/12/c6760375d1494865a75bdf1559f9e80f.jpg /SFD/Images/2015/9/12/87ecd8e7d4af4fbf9fed42d42e354ee0.jpg /SFD/Images/2015/9/12/81db0e448a84400f9fdb134d8e38bf97.jpg 3 posiłki: mięso z grilla mięso z grilla mięso z grilla Węgli wpadło [...]

[...] - start dla samego startu mnie nie jara jak juz sie przełamać to z szansami na dobrą lokatę ale z realnymi szansami na pudło teraz juz na starcie wiedziałbym że szans zero jak juz coś robię to na 100%,jakis cel muszę mieć nie po to aby podnieść sobie ego wśród kolegów, na siłowni czy tym bardziej online ............no bo 'startowałem' [...]

Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg

Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg +200kcal co tydzien, niezle :) nie boisz sie o szybkie nabieranie tkanki tluszczowej podczas takiej ilosci kalorii? a moze taka wartosc jest jak najbardziej bezpieczna dla rozpedzania [...]

[...] koniec redu (sucho) też poszło w niepamięć. Więc nijako. Do tego dochodzi bezradność. Bo nie ma celu, tj.celem jest znalezienie zera. Ale kompozycja ciała - praktycznie zero zmian. Robiąc redukcje /masę - masz jasny cel i widzisz zmiany,jeśli nie to korygujesz. Teraz nic nie możesz zrobić i żadnej zmiany nie zobaczysz,możesz tylko dodawać [...]

Nie wiem kto u nich składa do kupy te smaki ale co pisze to tak jest. Zero posmaku chemii. Z mlekiem poezja. Muszę pokombinować coś z bialkowy lodami. Zamiast szejka po szedłby lód o smaku granatu czy ciastka cytrynowego. Ma ktoś jakiś prosty przepis?

[...] x tygodni nic nie ruszy,więc miałem jednak nie robić. Ale dziś przyszła kolejna myśl że zostanie dziura kilkutygodniowa,albo może wcześniej wyhaczę moment przekroczenia CPM zero. Tak czy inaczej pomiary zrobione,bez wagi /SFD/Images/2015/10/1/1e1542a2b2bf42d18597ed03b7f0c5c3.jpg pas delikatnie w dół,ale możliwy błąd pomiaru. Najważniejsze że [...]

Wskoczyłeś już na LGD - czy na razie czekasz ? Nie czekam. Wczoraj Poszedł jeden kaps. Dziś drugi. Zero rewolucji czy jakiś sajdow od strony układu pokarmowego. Od jutra 2 kaps ed. Już czuję że przyszło ze 3kg mięśni.