Zacząłem bic te barki właśnie 0.4x19mm i to jest bajka ;) Nogi co którąś iniekcje cos tam czuc w kolanie troche.Wbilem juz 7 razy w bark i zero jakiegoś dyskomfortu czy cos. Moja klasyfikacja 1.Barki 2.Obszerny boczny 3.Poslad - tylko na pierwszy ogień z nowym środkiem inaczej wypada blado ;p
To zależy od gena.. byłem z kolegą na obozie, gdy przyjeżdżaliśmy mieliśmy mniej więcej podobne wymiary. Piliśmy też tyle samo! I co? On praktycznie zero spadków, a ja mam duuuuże. Ogólnie to wszystko jest dla ludzi, tylko nie warto przesadzać (czytaj: chlać dzień w dzień tak jak to robiłem ja )
Jak na 42 lat to podejrzewam, ze Twoi rowniesnicy moga Ci jeydnie pozazdroscic wynikow%) ogolnie Twoj pomysl jets jak najbardziej ok, nawet wychodzac na zero, czy lekki plus czasem metabolizm dostaje "kopa" i udaje sie nam jeszcze troche tego fatu zredukowac wlasnie przy pomocy dodatkowej energii. Mozna wtedy na jakis czas zostawic ilosc wysilku [...]
Ok. Narazie planuję wrócić na zero i zobaczę jak z formą i samopoczuciem. Wtedy zadecyduję, czy juz masa czy jeszcze redukować do końca roku ( 4-5 tyg ). Dzięki za wszystkie sugestie. Będę się odzywał
[...] nie ma najmniejszego sensu, jest tam tak rozpisane że kazdy totalnie zielony sobie z tym poradzi.Zeby osiągnąc cel musisz odpowiednio zbilansować diete, zacznij od diety na zero, czyli ustal na tyle kcal abyś to "spalił" w ciągu dnia.Będziesz obserwowal z czasem jak sie to ma do efektywnosci i w miare mozliwosci bedziesz manipulowal [...]
kompletnie nic nie czułem, zero nic -> Bardzo skoczyło mi ciśnienie na cyklu jakbys nic nie poczul to o cisnieniu bys nie pisal jak skoczylo cisnienie tzn ze wy***ki nie miales chyba ze metyltestosteron bo po nim tak lubi skakac pic nie mozesz bo umrzesz
trzy strony pier***nia o jezyku polskim, ankietach, badaniach... ponad dwa tysiace wywietlen. Liczba odpowiedzi : okragle ku**a ZERO. Ostro :) Napisze ''Panowie co sadzicie o dece albo mecie solo'' - napier***li ekspertow 160ciu minimum. Zmieniony przez - mt78 w dniu 28/04/2018 10:02:48
[...] z czego masz wysoki alat aspat. Izotek ryje bebechy ale czy tak długo po odstawieniu to nie wiem. Może wrzuć jakiś heparegen. Morfo wcale nie jest takie złe, htc i hmg norma A głównie to rośnie na bombie. LH i FSH na zero bo jesteś zablokowany. Zbadaj jeszcze lipidy jak myślisz o masterze . Jak ogarniesz wątrobę to imo mozesz wchodzic na bombe
[...] co zjadłes. ja ograniczyłem spozywanie kalori o połoe 4500 na 2000 w porywach do 3000 i przez 3 miechy schudłęm 15kg bez efektu yoyo.do tego ogromne ilosci wody i herbaty bez cukru zero masła i słodyczy w h*j brzuszków i pompek 1 h kosza i efekty były ogromne a poza tym same suple ci nic nie dadza jak nie wesprzesz ich treningiem i dieta
nie zdazylem z edycja... p.s. jak sie ludzie boja konsekwencji ewentualnej zdecydowanej rozmowy, zawsze mozna to rozegrac tak, zeby nie wiedzial co go yeblo. najpierw gadka i zero rekoczynow, nawet jak nie dotrze przeslanie, odchodzicie. kilka dni pozniej typ dostaje becki nie wiedzac od kogo (zaskoczenie), nie ma sprawcow, nie ma sprawy. ale [...]
ogolnie cwiczyłem 3 lata i mialem przerwy 6 lat teraz jak zaczynałem to tak jakby od zera zero siły 37 w bicu 85 kg wagi a jak cwiczylem kiedys to wzielem tylko omke i metke ruską , ogólnie to nie mam zamiaru wogole narazie schodzic , tylko zmieniać środki i leciec :)
[...] jakaś aktywnosć ( regularne treningi lub rekreacja ) jednak wtedy wiedz ze efekty są bez kontroli i może być różnie 2.Liczenie kalorii i pełna kontrola , wyliczasz swoje zero kaloryczne , tworzysz deficyt kaloryczny i układasz odpowiedni jadlospis , pilnujesz treningów i po jakimś czasie zaczynają się pojawiac efekty . Poczytaj ten temat i [...]
odwodnisz się troszke, a na drugi dzień tą wodę odrobisz jedna impra na miesiąc= zero spadków co innego jakbyś co tydzień wrzucał najważniejsza psycha i powinno być wszycho oki
[...] 1-2 powtorzen, a tylko co 2 na maxa etc. w przyblizeniu chodzi o to ze hardgainer cwiczac hit kazdy trening jak zaklada hit - przetrenuje sie i bilans masy wyjdzie na zero albo minus. robiac przeplatanke nie katuje tak organizmu na kazdym treningu dajac sobie czas na regeneracje i wzrost. Jak to dobrze że mnie mama urodzila takiego duzego [...]
Hmm. WPI - Syntrax i PVL - Oba mają te same smaki WPC/WPI - Matrix Olimpu i Elity Whey. Carbo - Zdecydowanie Fitmax - to jest jedyne Carbo które tak smakuje, pomarancza i grej-cytryna - kozak. batony - Low Carb - z Interactive, jest tanszy od Triumpha Zero Carbs z VPX jeszcze ale to jest ogromna kobyła.
jadlem tego antka miesiac temu i nie poczulem nic,zero. jadlem 50mg ed-i mysle ze aby go poczuc trzeba by dac ze 200mg ed.A czy listki byly bardziej czy mniej brazowe to teraz juz nie powiem,bo wyzucilem.Teraz jak bede bral antka-to albo sprobuje innego,a jak ten to zdecydowanie gorna dawke.
Zero kaloryczne wyszło mi z kalkulatora jakieś 2700. Stopniowo zwiększyłem kalorie aż widziałem na wadze że są optymalne przyrosty masy (+ ocena wizualna). Najpierw byl deficyt i spadek z 80 do 72. Potem stopniowy przyrost ponownie aż do 80. Ogólnie mam też bardzo szybki metabolizm, może to też ma wpływ. Na pewno 3400 to dla mnie dużo i ciężko. [...]
Pierwszy strzał w bark
