zero

"Same warzywa gotowane mięso" - i zero skrobiowych produktów? Jak kasza, ryż, ziemniaki, makaron, płatki, strączki, nasiona? Jeśli tak, to Twoja dieta jest skrajnie źle zbilansowana i niezdrowa, a nie "czysta". Masz też prawdopodobnie nadmiar błonnika, który zapycha i UTRUDNIA wchłanianie innych składników pokarmowych, w tym białka z mięsa. To, że [...]

[...] to może tez ma jakiś wplyw. A co z tym libido jak myślicie? Wkręciłem sobie coś czy jak? 2 lata temu tak miałem ale to jak prowadził mnie pseudo trener k*** bo na testo solo miałem ciśnienie mega w górę, półksiężyc na twarzy, libido zero i wywalone estro w górę mocno. Teraz mam symex pod ręką ale chyba jak wyniki w widełkach to nie wrzucam..

[...] ciało , wygladasz normalnie jak to po redukcji , wskoczysz na wyższe kcal i większą ilosć wegli to wszystko trochę się zmieni . Osobiscie wskoczyłbym na kilka tygodni na zero kcal a potem dociął reszte, jesteś w deficycie od stycznia a to zdecydowanie za mało ponadto tez nie licz na to ze sama jedna redukcja da ci ciało sportowe bo [...]

[...] było mało wyraźne , wyglada wszystko całkiem dobrze a tłuszcz na brzuchu ma to do siebie ze niestety nie jest łatwo się go pozbyć i często potzrebujemy kilku etapów redu.zero- redu /masa itd. Byłeś już długo na redukcji więc jak odpoczniesz to mozesz spróbować jeszcze na nowo dociąc bardziej bo jednak zalega troche tłuszczu na [...]

za drugim razem dałem exe 1/2 tabsa 2 razy week i też coś mi po miechu zaczęło swędzieć to wróciłem do tamoxa, a teraz 3 cykl to jem od początku tamoxa i zero problemów, nawet 2 lata temu czytałem rade od zawodnika polskiego z górnej półki że 1tabletka tamoxa zapobiega retencji i chroni przed wystrzeleniem e2, na mnie się sprawdza

zero samokrytyki... brak słów...

fakt przeskoczone o zero

Ja przy 20-30 mg na czczo już ją mocno czuje do tego dreszcze i często zimno/ciepło na zmianę Jak będzie zero działania masz lipę

I tak dziwne, że jeszcze nie rośnie przedtem była stabilna; przestawienie metabolizmu to nie jest kwestia dni. Ja osobiście bym radził zmienić produkty mleczne na mięsne, no i zero węgli po treningu

w tym że muszę chyba jakieś błędy robić skoro ciśnąłem jak mogłem a efektów zero :/

to moze taki zero procent tluszczu :)on bardzo mi ulatwia zjedzenie owsianki :)

po takim okresie na ujemnym bilansie czas wejśc na zero na 3-5 tygodni

Nie odrazy po redukcji, wejsc stopniowo na wyzsze kalorie, wyrownac bilans na zero i wtedy mozna myslec o odbloku, nie odwlekaj tego w nieskonczonosc Meta 40mg maksymalna dawka dla Ciebie. O oslonach ktos inny bedzie musial napisac, ja nie wiem co teraz jest dostepne i polecane

generalnie to prawie zero masy , ale moze sie podobac , brzuch za****sty , plecy tez pewnie jak plywasz tyle , sog duchowy ;]

mik89 więc zacznij od początku - zbuduj fundament pod dalsze treningi 4-6 tygodni taki o to program całościowy na sensowny rozruch . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

To odlączenie neta będzie dobrym ale radykalnym sposobem ... ale zero aktywnosci??? wgl nic go nie kriec? kosz? ręczna? basen? tenis???!!

[...] wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i tłuszczyk z brzucha zniknie w mgnieniu oka.Pozdrawiam.

@tsnm Czyli totalnie ZERO czegokolwiek? Chodziło mi o to zeby to wszystko co chce osiągnąć stało się "Szybciej" i dlatego zapytałem a ty mnie gasisz jednym postem... Dla mnie jeść mniej jest mało prawdopodobne bo jeśli bym mógł i dał rade to poco bym sie pytał o odżywki. A ruchu mam tyle ile jestem w stanie jak na razie bo od kilku lat [...]

Na ostatnim cyklu chodzilem na silownie 2 razy dziennie(przy nie wielkim wysiłku), 6 razy w tygodniu , zero biegania i na samym bialku i kretce i przybralem ok 12 kg w przeciagu 1,5 miesiaca(z tego zeszlo tylko 3 kg po skonczeniu cyklu. Dlatego teraz niechce zeby masa tak szla szybko bo byla nie najlepszej jakosci. stad spalacz i tyle biegania.

Ja również bym robił masę jakościową. Możesz pobawić się w rotację kcal. Np. w dni treningowe bilans na lekki plus, zaś w dni wolne zero czy po jakims czasie minus. Niestety, lekki plus nie przynosi mi efektów. Przy kaloryce 4000 w wakacje to ja chudłem... Nie mniej jednak dzięki za poradę, pobawie się tymi kcal. Zakupiłem też stak kreatynowy - [...]