zero

kupilem glucetyl za 63zl (200cabs-po 800mg) wcinam po 8-10 tabletek dziennie...to wystarczy?? a co do diety to trzymam pelna czyli zero coca-coli, mcdonaldsa, same cycki tunczyk banany ryby itp.itd; bardzo pomogl mi zucenie papierosow aha ja nigdy tak nie jadlem jak teraz (czyli nie dopuszczac do glodu), a ze placebo dziala to nie watpie:) co do [...]

1. Na zdjęciu nic nie widac prócz pępka 2. Widać że zero umięśnienia + spory poziom bf 3. Ale czy gruby? tego nie jestem w stanie określić, poprostu nie trenujesz.

[...] Tak to wygląda, dodatkowo w tygodnie jakiś basen, spacery. Ostatnio dałam sobie tydzień przerwy myślałam że tego potrzebuje, w poniedziałek był pierwszy trening po tygodniowej przerwie i zero zakwasów. Dzisiaj kolejny trening nie wiem co mogę zmienić. Proszę o pomoc możne coś źle robię. /SFD/Images/2016/6/29/956768b7548147eea12dfcfd35dbfd4a.jpg

oj pomyliłem się 2 godzinki. zero mi się dopisało

zero konbinowania twój poziom jest taki że bierzesz gotowca i idzesz trenowac zadbaj o jedzenie i odpowiedni wypoczynek a wszystko bedzie GIT http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Nie wypelniles profilu, nie wiem jak jestes zbudowany, od tego zalezy w duzym stopniu czy bedziesz mial efekty. Jesli chodzi o mnie to mam bardzo dobra przemiane materii i zero tluszczu , a zarazem ciezko l;apie mase, trenuja 2x w tyg kick jest jeszcze gorzej, ale jakoś to bedzie, musisz ograniczyc wszelkie aeroby poza treningami kick-box, no [...]

[...] trybu życia, pewnie wpadną. Najlepiej zaobserwuj ilości jedzenia jakie teraz jesz i co się przy nich dzieje - czy zwiększasz wagę czy tracisz. Jeżeli wychodzisz obecnie na zero do dodaj trochę żarcia i zacznij regularny trening na siłce. Zobacz co się będzie działo - jak zaczniesz chudnąć, to dodaj jedzenia, a jak zaczniesz nabierać masy, to [...]

Witam, jaki cel diety? Bilans diety ustawiłeś na zero. Chcesz utrzymać wagę? Pozdrawiam.

Hmm w sumie racja;/ ze wyszlem na zero. celem bylo podniesienie wagi. Co do Płatek owsianych czasem jadam. wiadomo ta rozpiska jest bardziej poglądowo. Poza tym jadam dosc czesto ryż, jogurty,przede wszystkim makaron. postaram sie rozpisac diete na caly tydzien z uwzglednieniem wiekszej ilosci weglowodanów i białka. Moim duzym problemem jest też [...]

ale ja nie miałem tej diety przez 3 lata. Ja od 3 lat cwicze a diete miałem przez nie całe ostatnie dwa miesiace i zrezygnowałem z niej bo jak pisałem wczesniej zero jakichkolwiek efektów. Kumpel mi doradził zebym sobie zrobił dobry cykl z odzywek tylko ze srednio sie na tym znam.

tona supli i zero efektów po nich, dieta do du..py, odłuż supel poczytaj posty podwieszone i ułuż diete.

haha zlota nieuzywana omega deville za 450 zl ?? 0_0 chyba straciles jedno zero jesli mamy mowic o oryginalnej ... nie pociskaj sciemy ...

[...] masakra, potem (rok czasu)zakupiłem z promocji u Animala. Zostało mi z tamtej puchy kilka więc od nich zacząłem i masakra, po kilku dniach szamie nową puchę i ...nic, prawie zero. Autentycznie wypilem kawę żeby zrobić aeroby! Może thyro ma na etykietce sida cordifolia-ale ja zbytnio etykietkom nie ufam. Badania to tylko potwierdzają. Dziś szamię [...]

Dziala dobrze zero bolu i dyskomfortu robione na wodzie bez badziewnych oleji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff466f4f51f94fa984bb7fab3a33a319.jpg

Wiecie co to jest FBW?! rozpiętki... brawo. Zero ćwiczeń izolowanych tylko same złożone. Choć na silke poniedzialek-środa-czwartek. powtorzenia w zakresie 8-12 i sproboj skróconego FBW. http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 10:20:22

nic , zero???

No paru znajomych po dosc grubych cyklach po clomie-zero poprawyCzy to były wałki to nie moge powiedziec na 100%.....

[...] Trenuje z rana bo mniej ludzi na siłowni, nie lubię czekać w kolejce na jakąś maszynę. 30min przed treningiem otworzyłem Pump Ghost'a. Proszek był sypki i puszysty, zero gródek czy zbrylenia. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121121_090231.jpg Tak jak Fit-max pisał na początku zacząłem od połowy porcji czyli 9g. [...]

[...] -Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2x10 ciężar ciała 5x5 +5kg Dziś poleciała porcja pełna porcja Ghost Pump i przy niej zostanie, nie ma potrzeby zwiękaszania. Super sie czułem, sporo energi i chęci do treningu, praktycznie zero zmęczenia a znajomy wysiadł kompletnie przy podciąganiu (chyba będę musiał następnym razem podsypać mu ghosta :)

Proponowałbym: 1. Wejście przez tydzień na diete opartą o ryż z masłem i kurczaka. Zero owoców, serków, chleba itp. Następnie codziennie dodawać nowe produkty. Każdego dnia jeden. W ten sposób możnaby dojść do tego co Twoją mamę rozdyma. 2. Też kiedyś miałem solidne wzdęcia i później okazało się, że jestem przewlekle chory, ale w przypadku Twojej [...]