dieta jak najbardziej trzymana bilans w granicach zero urozmaicaj diete i ciag cały czas według celu bo nie bardoz jest sens robić cos i potem to stracic ale wiadomo jakiś alko imprezki to jak najbardziej nie odmawić sobie po cyklu (tylok nie odrazu po cyklu ze 2 tygodnie tak mozna se odpuścić alkohol po cyklu tak ja uważam ) a jak diete [...]
A myślisz że prosi tyłu Coleman itp mają lub mieli gino bo dila im zamknęli i nie było Ari na czas ? Korzystali z benefitow estro ile się da . Najlepiej brać metkę czy menta i bić estro na 50% a potem pisać na forum że to shit bo zero efektów ....
A myślisz że prosi tyłu Coleman itp mają lub mieli gino bo dila im zamknęli i nie było Ari na czas ? Korzystali z benefitow estro ile się da . Najlepiej brać metkę czy menta i bić estro na 50% a potem pisać na forum że to shit bo zero efektów .... Daj spokój z pro , to jest forum sfd . Chyba trochę się zapędziłeś %-)
[...] bo dila im zamknęli i nie było Ari na czas ? Korzystali z benefitow estro ile się da . Najlepiej brać metkę czy menta i bić estro na 50% a potem pisać na forum że to shit bo zero efektów .... Jako ze jestes tutaj expertem napisz mi prosze co to znaczy korzystac z benefitow estro? Dla mnie jako osoba ktora ma male pojecie o tym ,wysokie estro = [...]
nie ma co rozpisywac clena bo moze Cie pieknie klepac przy jednej tabl-dwoch, a mozesz miec lipe i jesc po kilka i zero efektu kontroluj temp i lecisz jesli mialbym dac clena solo to systemem 5dni on 2off
1. To nie jest kłótnia, tylko przedstawianie własnych argumentów na dany temat. 2. Moja treść odnośnie diet z gazetki Pani domu abstrahuuje kompletnie od Twojego tematu. To metafora przedstawiająca co miałem na myśli. 3. Musi istnieć sens Twojego tematu, tak więc dostajesz odpowiedź. Nikt Cie nie traktuje jak lajka, to Twoja własna interpretacja. [...]
juz 2 tyd. biore po 2 tabsu thermy przed treningiem i musze wmuszac w siebie jedzenie , w przeciwnym wypadku bym nic nie jadl (zero glodu), pozatym w 2h po wzieciu thermy jakos dziwnie wacem mi maleje (...4 cm ?)
jesli przez ten tydzien przerwy bedziesz pil palil etc zero diety jadl to co lezy na stole, to cos tam sie zmieni na pewno ale to nie bedzie az tak zauwazalne.
Słodka alternatywa dla jajecznicy na boczku- omlet z dwóch jajek wymieszany z jedną łyżeczkę z ciemnego kakao i cynamonem. Na to daję 125g twarogu tłustego, 10g wiórków kokosowych, 20g śmietanki 36% i troche syropu zero kalorii. Do kawy smakuje mega :) B 36 W 6 T36 kcal495
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od jakiś 2 lat, zaczęłęm biegać żeby schudnąć, co się z resztą udało ( - 15kg) teraz biegam raczej rekreacyjnie i po to aby utrzymywać wypracowaną formę, przez ten czas zero interwałów, nieraz biegi 10km szybkim tempem. Teraz je dorzuciłem i powiem że po tych dzisiejszych spociłem się jak świnia, i myślę że było elegancko, po ostatnim piekło [...]
Panowie, żeby nie otwierać nowego tematu i nie robić spamu - jak isowhey zero od biotecha wypada w porównaniu do whey gold standard? Opinie na temat smaków są mocno podzielone z tego co widzę, niektórzy piszą, że nie da się pić, inni, że najlepsze białko jakie pili. Cenowo tańsze niż ON a jest w pełni izolatem. Widzę w internecie próbki do [...]
...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco. z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej. oczywiście nie musisz [...]
...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. skad to wiesz ? znasz jego bf? po bicu imo ciezko to stwierdzic a obwod pasa 91 to chyba jednak wymaga redukcji ;]
[...] -przecież jasne jest, że nie robi sie definicji na 'zwałach tłuszczu"- definicja to taki bardziej 'ostatni szlif. określenia w stosunku do bilansu kalorycznego -na zero- chyba nie trzeba tłumaczyć, lekki minus to napewno mniej niż 500kcal, może to być z powodzeniem 200kcal. Faftaq - tyle już było róznych badań... ja powoedziałbym tak- [...]
