Baniak24
Jakie suple na Definicje mieśni?? Mam 173 wzrostu waże 83-84 kg
Jesli chodzi o aeroby do dyspozycji mam rowerek i skakanke.
Jesli chodzi o aeroby do dyspozycji mam rowerek i skakanke.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1373
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Apok - 
. przetlumaczylem Ci wczesniej, spointowalem - mono prawie nie konwertuje, bardziej konwertuje K.A i ester, a cytrtynian z dextroza gorzej sie wchlania niż mono. mozesz mi zaufać.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-18 23:08:16
. przetlumaczylem Ci wczesniej, spointowalem - mono prawie nie konwertuje, bardziej konwertuje K.A i ester, a cytrtynian z dextroza gorzej sie wchlania niż mono. mozesz mi zaufać.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-18 23:08:16
...
Napisał(a)
Dasiu2
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
jaki BF?
dieta ~-500, jakis spalacz, lekki lub mocniejszy w zaleznosci od celu ;]
no i odzywka do uzupelnien
dieta ~-500, jakis spalacz, lekki lub mocniejszy w zaleznosci od celu ;]
no i odzywka do uzupelnien
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1373
ok Już rozumiem Dzieki :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni.
trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco.
z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej.
oczywiście nie musisz wybierac wszystkiego
opisalem tylko pewne alternatywy.
trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco.
z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej.
oczywiście nie musisz wybierac wszystkiego
opisalem tylko pewne alternatywy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
kreatyna w postaci stabilnej? - ciekawe okreslenie, zwlaszcza wobec wyników badań, w ktorych mono okazuje sie byc bardziej "stabilne" niż ester czy alkalyn
...
Napisał(a)
Irokez
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12290
a mozna o link do tych badan, bo szczerze pierwszy raz o tym slysze...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1373
Pewnie pomysle o thermo speed białeczku no i BCAA:) A z tym mono też słysze pierwszy raz
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
nt tego mono właśnie w tym apsekcie było już na forum.
ale sam nie mam tego postu zapisanego, tak więc faftaq możesz zapodać
ale sam nie mam tego postu zapisanego, tak więc faftaq możesz zapodać
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni.
skad to wiesz ?
znasz jego bf?
po bicu imo ciezko to stwierdzic
a obwod pasa 91 to chyba jednak wymaga redukcji ;]
skad to wiesz ?
znasz jego bf?
po bicu imo ciezko to stwierdzic
a obwod pasa 91 to chyba jednak wymaga redukcji ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Dasiu2 -przecież jasne jest, że nie robi sie definicji na 'zwałach tłuszczu"- definicja to taki bardziej 'ostatni szlif.
określenia w stosunku do bilansu kalorycznego -na zero- chyba nie trzeba tłumaczyć, lekki minus to napewno mniej niż 500kcal, może to być z powodzeniem 200kcal.
Faftaq - tyle już było róznych badań... ja powoedziałbym tak- należy sądzić raczej po efektach i wyciagać z tego wnioski a mniej wedle niepewnych badań- bo pewne raczej byc nie mogą skoro obracają pewien łatwo dostrzegalny porzadek do gory nogami... -jakos w to nie wierzę
określenia w stosunku do bilansu kalorycznego -na zero- chyba nie trzeba tłumaczyć, lekki minus to napewno mniej niż 500kcal, może to być z powodzeniem 200kcal.
Faftaq - tyle już było róznych badań... ja powoedziałbym tak- należy sądzić raczej po efektach i wyciagać z tego wnioski a mniej wedle niepewnych badań- bo pewne raczej byc nie mogą skoro obracają pewien łatwo dostrzegalny porzadek do gory nogami... -jakos w to nie wierzę
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Apo - janse, z tym, że opinie na temat "stabilnosci" kreatyny nie sposob oprzec na czyms innym niz wyniki badan, a tutaj nie sa znane mi takie, ktore potwierdzaly by obiegowo-marketingowy pogląd.
jesli natomiast chodzi o opinie na temat skutecznosci - mierzonej efektami po tzw "cyklu kreatynowym", to sa one podzielone. ceny sciemnionych krealakalynow czy estrow kreatyny są przesadzone w kontekscie ich skutecznosci. gdyby faktycznie alkalyn/ester konwertowalby w o wiele mniejszym stopniu do kreatyniny niz mono, jego skuteczna dawka bylaby o tylez samo mniejsza. fakt jest taki, ze tak nie jest. odmiany takie jak cytrynian, alkalyn , jablczan trzeba brac w takich samych, lub wieszych dawkach niz mono. zerknij na byle relacje z "cykli" na tych srodkach. nie ma o nawet o co sie spierac w tej kwestii.
jesli natomiast chodzi o opinie na temat skutecznosci - mierzonej efektami po tzw "cyklu kreatynowym", to sa one podzielone. ceny sciemnionych krealakalynow czy estrow kreatyny są przesadzone w kontekscie ich skutecznosci. gdyby faktycznie alkalyn/ester konwertowalby w o wiele mniejszym stopniu do kreatyniny niz mono, jego skuteczna dawka bylaby o tylez samo mniejsza. fakt jest taki, ze tak nie jest. odmiany takie jak cytrynian, alkalyn , jablczan trzeba brac w takich samych, lub wieszych dawkach niz mono. zerknij na byle relacje z "cykli" na tych srodkach. nie ma o nawet o co sie spierac w tej kwestii.
