zero

[...] itd! 2) idziesz na NFZ i mówisz o problemie ujawniając odżywki, i liczysz że to porządny lekarz i konkretnie podejdzie do tematu! 3) idziesz prywatnie (jeśli Cię na to stać), tutaj jest inaczej (podejście jak należy, zero bagatelizowania problemu, odsyłania do domu, "pustego" przepisywania pigułek itd!)- bo płacisz za to...

ustaw bilans na zero i wejśc na lc ok 100-150g ww dziennie białko 2,5g reszta tł

Jak jesteś początkujący, to ustaw bilans kaloryczny na zero i recomp powinien się udać.

tylko jest taki problem.. nie umiem zasnąć przed 24.. a potem jak sie obudze o 7,8 rano to mam tragedie.. zero sił na trening itp..

witam z czego ty sie chcesz redukowac?? dal bym bilans na zero na poczatek bialko ok.2,5g fat 1,5g wegle 3g i obserwowal I posilek Musli z rodzynkami i orzechami 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 15g za msuli daj platki owsiane,za twarog lepsze beda jajka,mozesz dodac owoc/rodzynki II posilek (w [...]

tak z ciekawosci, mowilo sie ze cola zero moze powodowac wyrzuty insuliny i wzrost poziomu glukozy przez co przerywa post

Z colą zero robiłem, żelatynę, nawet nawet, wiem że z herbatkami owocowymi też robią, można zrobić z mineral low carb od mr big mają taki koncentrat

UWAGA UWAGA OSZUST !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OSZUKAŁ MNIE NA ŁAŃCUCH WPŁACIŁEM KASĘ MU 04.05.2010 I MAMY TE SAME BANKI I GOŚĆ TWIERDZI ZE NIE DOSTAŁ KASY.ZERO KONTAKTU DOPIERO JAK NAPISEM ZE CHCE KUPIĆ INNA RZECZ ODPISAŁ SZKODA SLOW KOŃCZĄC NIE SZKODA MI TE 65ZL MAM NADZIEJE ZE SIE WZBOGACI OSZUST ALE NIE NIE NIENAWIDZĘ LUDZI CO OSZUKUJĄ [...]

[...] jest bdb ale jeśli nie masz czasu na dodatkowe większe aktywności to wtedy i tak tego nie wdrozysz jednak ogólnie to pamiętaj że na sam początek mozesz zbić kcal na swoje zero a tu juz masz wiele narzędzie które służą do tworzenia lub pogłębiania deficytu - cięcie jedzenia - aktywnosc nowa dodatkowa - wieksza intensywnosć i ilość aktywności [...]

[...] zjadle m jeszcze pol kilo w jednym cyklu ale juz bylo slabo a jadlem dobrych zagranicznych firm dokladnie z niemiec szlo po niej ludzikom na silowni a teraz juz dlugo zero suplementow bedzie ze 2 lata i mysl ez epojdzie szkoda mi kasy na drozsza kreatynke wiec sprubuje tego megaabola chyba ale poczekamjeszcze na opinnie innych dzieki [...]

masz 16 lat i zero doświadczenia, nikt nie poleci ci mocnej ćpalni. wrzuć sobie Scorcha czy chociażby Revexa, opcji masz wiele.

Ankieta działu, jak mamy ocenić bez podstawowych danych przynajmniej. Zamiast coli - cola zero i gra muzyka

[...] byś mógł wyciągnąć jakiekolwiek wnioski z przyjętego bilansu. 2. 3g białka na kg masy ciała, to bardzo dużo, tradycyjne 2g w zupełności wystarczą. 3. Jeżeli chodzi o Twoje pytanie, to zależy to od tego, czy zero kaloryczne ustawiłeś sobie z obniżkami energii z węglowodanów, czy bez nich? Jeżeli bez, to uzupełnij brakującą energię tłuszczem.

[...] . Białka 3 g na redukcji jest ok z racji TEF ale na masie nie ma potrzeby dawać tak wysoko tym bardziej jeśli nie masz na sobie kupy mięsa . Dobry plan treningowy gdzie pilnujesz progresji , pilnuj żywienia i odpowiedniej regeneracji a wszystko powinno iść dobrze . Pamiętaj że masa to bardzo długi i ciężki proces więc zero pośpiechu

[...] mezomorfik, diete powiedzmy, ze mam ale nie wyliczam kalori tymbardziej b/w/t... posilki w ciagu dnia to banan,jablko, razowy z szynką/twarogiem i serkiem wiejskim, obiad 100-150g gotowanego kurczaka z ryzem brazowym i sosem chinskim, itp itd, zero slodyczy itp, nie licze kalorii ale tez patrze na produkty ktore jem aby nie miały duzo tłuszczu..

[...] -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle plus białko. 6.Przed snem 100 G białego sera, urobionego z mlekiem (Na noc) -W ciągu dnia picie mleka, i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie warzywa [...]

[...] do klatki wiem że do brzucha na inne mieńśnie a do klatki na inne ale dlaczego nieczuje pracy mięśnie pleców, np. jak wyciskam sztange też nieczuje jak pracuje mi kaltka ale po treningu jest ładnie napompowana a plecy nic,zero totalna klapa czy mięśnie pleców podczas treningu powinny tak samo pompować się jak np. klatki czy nie proszę o pomoc.

Po pierwsze mówiłem o nas -czyli amatorach a nie zawodowcach a co do Tuy to widziałem jego walke z Lewisem i .....pokazał zero. :)) poza bodajże tym potęznym lewym sierpem którym non stop przestrzliwał Lewisa. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] Z reszta ulozy sobie Sam diete to latwiej bedzie mu pozniej kontrolowac kalorie itp. A co do kasy. Ja bym mogl nawet ulozyc to za browara byle nie za darmo, bo pamietaj zero trzeba szanowac swoja wiedze/prace. Z reszta oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne DLA siebie. Wpisujesz w Google/SFD np. dieta 2,5k kcal I bierzesz kogos jadlospis, [...]

[...] slajdów po treningu, pompa też na najwyższym poziomie największa z dotychczasowych jakie jadłem. Dodatkowo ostanio brałem próbki hot blood i doriana i powiem szczerze zero porównania, creze też się chowa przy tej petardzie. Biorę porcję i powiem szczerze, że czuje moc i pobudzenie jakie oczekiwałem po przed treningówce, w końcu znalazłem [...]