zero

haha zlota nieuzywana omega deville za 450 zl ?? 0_0 chyba straciles jedno zero jesli mamy mowic o oryginalnej ... nie pociskaj sciemy ...

tona supli i zero efektów po nich, dieta do du..py, odłuż supel poczytaj posty podwieszone i ułuż diete.

ale ja nie miałem tej diety przez 3 lata. Ja od 3 lat cwicze a diete miałem przez nie całe ostatnie dwa miesiace i zrezygnowałem z niej bo jak pisałem wczesniej zero jakichkolwiek efektów. Kumpel mi doradził zebym sobie zrobił dobry cykl z odzywek tylko ze srednio sie na tym znam.

Dwa tygodnie temu sylwetka wyglądała tak. Więc schodzić jeszcze do tego 12,13%? Oczywiście, teraz wejdę na zero kaloryczne, dodam trochę cardio i treningi siłowe pójdą bardziej w wytrzymałościówkę typu pompki klasyczne, podchwyt, bułgary z ciężarem ciała etc. etc. aby nie trenować siłowo za ciężko, bo to nie masa. [...]

Witam, jaki cel diety? Bilans diety ustawiłeś na zero. Chcesz utrzymać wagę? Pozdrawiam.

Hmm w sumie racja;/ ze wyszlem na zero. celem bylo podniesienie wagi. Co do Płatek owsianych czasem jadam. wiadomo ta rozpiska jest bardziej poglądowo. Poza tym jadam dosc czesto ryż, jogurty,przede wszystkim makaron. postaram sie rozpisac diete na caly tydzien z uwzglednieniem wiekszej ilosci weglowodanów i białka. Moim duzym problemem jest też [...]

[...] trybu życia, pewnie wpadną. Najlepiej zaobserwuj ilości jedzenia jakie teraz jesz i co się przy nich dzieje - czy zwiększasz wagę czy tracisz. Jeżeli wychodzisz obecnie na zero do dodaj trochę żarcia i zacznij regularny trening na siłce. Zobacz co się będzie działo - jak zaczniesz chudnąć, to dodaj jedzenia, a jak zaczniesz nabierać masy, to [...]

Nie wypelniles profilu, nie wiem jak jestes zbudowany, od tego zalezy w duzym stopniu czy bedziesz mial efekty. Jesli chodzi o mnie to mam bardzo dobra przemiane materii i zero tluszczu , a zarazem ciezko l;apie mase, trenuja 2x w tyg kick jest jeszcze gorzej, ale jakoś to bedzie, musisz ograniczyc wszelkie aeroby poza treningami kick-box, no [...]

oj pomyliłem się 2 godzinki. zero mi się dopisało

1. Na zdjęciu nic nie widac prócz pępka 2. Widać że zero umięśnienia + spory poziom bf 3. Ale czy gruby? tego nie jestem w stanie określić, poprostu nie trenujesz.

[...] Tak to wygląda, dodatkowo w tygodnie jakiś basen, spacery. Ostatnio dałam sobie tydzień przerwy myślałam że tego potrzebuje, w poniedziałek był pierwszy trening po tygodniowej przerwie i zero zakwasów. Dzisiaj kolejny trening nie wiem co mogę zmienić. Proszę o pomoc możne coś źle robię. /SFD/Images/2016/6/29/956768b7548147eea12dfcfd35dbfd4a.jpg

zero konbinowania twój poziom jest taki że bierzesz gotowca i idzesz trenowac zadbaj o jedzenie i odpowiedni wypoczynek a wszystko bedzie GIT http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

kupilem glucetyl za 63zl (200cabs-po 800mg) wcinam po 8-10 tabletek dziennie...to wystarczy?? a co do diety to trzymam pelna czyli zero coca-coli, mcdonaldsa, same cycki tunczyk banany ryby itp.itd; bardzo pomogl mi zucenie papierosow aha ja nigdy tak nie jadlem jak teraz (czyli nie dopuszczac do glodu), a ze placebo dziala to nie watpie:) co do [...]

Wylicz zapotzrebowanie ze wzoru podanego wyżej bo 4300 kcal to trochę dużo i licząc tak na szybkiego twoje zero z czterema treningami mi wyszło +- 3270

ale to nie przedtreningówka że poczujesz różnice w powerze%-), no poprostu lepszy aminogram ma izolat, więcej białka praktycznie zero węgli itp

[...] Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 39(prawy 37,5) Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8-9% Aktywność w ciągu dnia : zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : kasza,ryż,jajka,schabowy,zupy mamy,ziemniaki,jogurty,szynka,frytki w duzych [...]

Ja po 3 iniekcji zastanawialem sie wlasnie dlaczego mnie nie boli Dochodzily mnie sluchy ze powinno bolec. Robie sobie sam strzaly w udo dokladnie i powoli i zero bolu. Na******la dopiero jak sie trafi w nerw. 3 dni czulem

Ja walilem ome wprost z apteki i zero bolu a walilem zawsze w bicepsy

Błąd w technice, przeciążenie, stara kontuzja, zmiany w stawach. Przyczyn mogą być dziesiątki. Sytuacja może się zmieniać na dziesiątki sposobów. Nikt ci nie poradzi. WYLUZUJ NA TYDZIEŃ, ZERO OBCIĄŻENIA, MAŚCI, ew. kontakt z lekarzem ortopedą. Łokcie może "rozwalać" wyciskanie wąsko lub blokowanie łokci przy wyciskaniu szerszym. [...]

To nie są zawody PZKFiTS tylko IFBB Pro przecież. Na razie cisza, pisałem kilka dni temu maile z pytaniami i do dziś zero odzewu.