[...] poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez te wszystkie wyliczenia , liczby i całe te kcal to bzdura .Po co wzory na [...]
[...] poddaje się bzdurnym wyliczeniomSkoro według ciebie nie ma znaczenia ile kcal organizm spala podczas dziennego funkcjonowania to po co w ogóle liczyć ile kcal potrzeba na zero ile kcal przyjmuje w ciągu dnia aby nabierać masy lub aby redukowac . Po co przeeciez te wszystkie wyliczenia , liczby i całe te kcal to bzdura .Po co wzory na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia/pas: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: od 04-09 nisko... potem staram sie masowac -białko: mysle ze z 2gr beda -węglowodany: ok 5 -tłuszcz: ok 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: [...]
wstaw zdjęcie sylwetki przód i tył ( bez twarzy ) i będzie można coś się wypowiadać Ankieta działu , jakiś przykładowy trening rozpisać a najlepiej cały tydzień jak wyglada aktywność . jakie zapotzrebownaie kaloryczne na zero a jakie aktualnie , jak wyglada dieta
[...] dosc duzo + siłownia. ale nie chce popalic miesni i sie przetrenowac Co rozumiesz pod pojeciem "dieta redukcyjna"? Szybko oznacza zle. Na poczatek ustaw bilans na zero, dodaj aeroby (wazne, zebys nie zaczal od zbyt wysokiego pulapu, na poczatek daj 20-25 minut i zwiekszaj co tydzien o 2-3 minuty) i obserwuj jak sie zachowuje organizm. [...]
[...] roku przed przerwa.Poza silka gram w pile raz w tygodniu. Mialby to byc pierwszy leightowy cykl. Soga daje na zachete (w innym dziale bo tu juz dalem) ZMIENIONE No i nic - zero odzewu milczex - czy te 50mg propa to wystarczajaca ilosc? - roznie sie mowi (pewnie w moim wieku za wysokiego poziomu swego tescia nie mam choc z libido nie ma [...]
odejmując koszty za wynajęcie pomieszczenia na treningi to wystarcza w sam raz na zero , że nie jesteś na minusie , dużej kasy na tym nie idzie zrobić , zazwyczaj trenowanie nowych zawodników to hobby takiego trenera Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-02-14 04:56:08
mniej więcej coś tam widać :P rączuszki mam jak rurki proste zero wypukłości i mięśni no są ,ale wtedy tylko jak je napne.Pomóżcie nie znam się na tym kompletnie tak jak widzę i czytam co piszecie to ja jestem nic nie wiedząca Chce mieć wypukłości wszędzie gdzie sie da i sameeeee sexi mięśnieeee
JAGGER -> 174 74 wagi ??? cholera ja mam wzrostu 177 i waze 76 a przy twojej masie wyglądam chudooo :)) ja nie wiem gdzie mam te 76.. odrazu powiem ze zero tłuszczu.. zaczynałem jak ty 30 w bicu 59 kg wazylem i tera tez wyp*****lam lekko ponad sete :) masa mi sie bardzo podoba.. do takiej dąże bo przy moim zapale zrobilbym z tego uzytek niezły [...]
Zacznij od początku patrz zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]
MrPerfect - bardzo mało aktualny artykuł z wieloma błędami . jednorozec12 Staż treningowy na siłowni: 1 miesiac na ten moment zero filozofii , bierzesz proste FBW 1 zestaw opierający się o same podstawowe ćwiczenia , w planie cudów nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a ty ma zająć się 4 czynnikami które [...]
[...] ponieważ jestem świadomy szkodliwości SAA, dlatego robie wszystko, żeby je zminimalizować i nie zaszkodzić sobie bardziej, a jak wiadomo odpowiednie odżywianie ma duże znaczenie. Dlatego tylko zdrowe produkty, zero przetworzonej żywności, używek itp. Wszystko musi być dopięte. A z tym białkiem chciałem sie upewnić. Dzieki za odpowiedzi, zdrowia.
witam. kiedys bralem ome przez bodajze 21 tygodni(250,pod koniec cyklu 500g/tydz). w miedzy czasie dorzucalem wino,mete. Totalna bzdura nikomu nie polecam. po 8 tygodniach zero przyrostow,a po wszystkim spadki tak jak po 10 tygodniowym cyklu. jakis efektow specjalnych ubocznych nie odczulem,wydaje mi sie ze po 36 tabsach clomu sie normalnie [...]
[...] bo jeden moze ćwiczyć z przepukliną latami a drugi musi z miejsca operowac . Ja miałem pachwinową i musiałem szybko operowac bo nawet przy długim chodzeniu bolało , zero wysiłku bo wychodziła do zewnątrz , od 10 lat też mam pepkową i cwcze normlnie ale nie boli i nie daje większych objawów a lekarz stwierdził że nie ma co operowac na [...]
zero zagadki podobno to niedorobka techniczna ale meta dziala dobrze, jak zawsze wyszla jakas partia z tabletkami o nierownej grubosci, ale to jak najbardziej oryginal moze nawet to na plus, dodatkowe zabezpieczenie
Kobieta o twoim wzroście powinna zjadać conajmniej 1800kcal w tym, co najmniej 70g tłuszczu. Taką ilością tłuszczu dążysz tylko do problemów hormonalnych. Więcej mięsa, jaj, ryb, warzyw strączkowych zamiast nabiału, ryż biały na brązowy, zero szynek. Wszystko znajdziesz w artykule podany przez mikę.
Z cabasterem uważaj i delikatnie , ja dałem pół tabsa i zbiło zbyt dużo i pojawiło się gino :D a ponad dwa lata zero sedzenia a nieraz estro wywalone w kosmos a tu taki psikus przez kawałek tabsa :) daj sobie na start ćwiartkę i zrób badania a jak coś to zawsze mozesz dołożyć na następny raz . Oczywiscie nie mówie że tobei moze gino wyskoczyć [...]
