Myslisz....no u mnie jak na razie sie da. Mam w domu blizniaki....zero pomocy, maz pracuje od 8.00 do 18.00 jest w domu ok 19.00......ja czasem pierwszy posilek jem jak on wroci do domu....
pojedz na bilansie zero z 2 miechy, zacznij biegac przedewszystkim, intensywna silownia FBW i beben spadnie a miecha troche przybedzie,ale to tylko jesli diete wprowadzisz i dyscypline .
Dieta z bilansem na lekki minus, bądź zero Trening no zapewne musisz dodać aeroby/interwały Z suplementów to jedynie mogę C polecić Tse lajtowy spalacz (thermo speed extreme) i bcaa jako zabezpieczenie mięśni. Dział odżywianie, podwieszone tematy, potrzebujesz konkretnej diety(dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie) i trening Trening dla [...]
Sonnen wzorcem prawdziwego fightera? Ok , skoro tak mówisz. Koleś po 1 porażce z Andersonem ogłasza że on jest mistrzem. A w 2 walce gubi się jak dzieciak... Wiedmanowi nic nie ujmuje ale nie ta waga nie ten zasięg. Zero obycia w LHW
[...] świństwa, słodycze itd. Wszystko mi na prawdę fajnie urosło, ale i brzuch urósł, wiadomo jak to w wakacje. Teraz jadę z treningiem na masę jedzą tylko to co powinienem, zero słodyczy, chipsów i tego co mi potrzebne nie jest. Więc tkanka tłuszczowa się spala na prawdę szybko. raczek87 A co dziwnego w tym, że mam tyle w udzie? Jestem byłym [...]
[...] świadczy od dobrych manierach a ty takowych nie posiadasz. Wiesz dla mnie to możesz biegac nawet 3 sekudny na 60 albo byc pudzianem a ja i tak cie uznam za zwykłe zero bo jak ktoś mi usiłuje na siłe pokazać co on to nie jest to coraz bardziej wtedy upewniam sie że ta osoba jest pionkiem i potrzebuje sie dowartościować własnie w taki [...]
ten trening który podajesz nie jest dla ciebie zawsze wybieraj najprostsza opcję względem swojego poziomu wytrenowania . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa [...]
1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, [...]
1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej [...]
1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej [...]
[...] trenujesz, pracujesz fizycznie, jak i jestes po prostu osoba aktywna ktora wiekszosc dnia spedza na nogach to musisz to uwzglednic w przesliczeniach, stad wyszlo Ci prawie 3500 kcal na dobe i to bedzie Twoja zerowa kaloryka pokrywajaca zapotrzebowanie na codzienna aktywnosc. tez mam BMR w granicach 2600 kcal, ale okolo 3900 to poziom zero:-)
Ja nolve biorę się przez cały cykl i przez tydzień od ostatniego strzału. Potem od razu przeskakuję na clomid i biorę przez 10 dni. I jest za***iście. Zero gina i 100% odblok. Pozdro
Ja juz biore 9 dni megavola i dzisiaj pierwszy raz jak wstalem poczulem klucie przy oddychaniu sie nasila jest na wysokosci pepka po prawej stronie do teraz to czuje bralem pierwszy tydz. 1 tab teraz biore 2 tab juz 3 dzien do tego eseliv forte 3 tab dziennie, zero alkoholu, papierosow, i innych uzywek. Co jest ?
wiesz bo oni najpierw proponuja ulozyc sobie dietke wg zapotrzebowania kalorycznego gdzie bilans wychodzi na zero potem tak po tygodniu mozesz obciac z 300kcal a potem 200 by dojsc do 500kcal przynajmniej ja bym tak zrobila i moze te twoje kanapki by tam sie zmiesciły w kalorycznosci(tylko nie białe pieczywo;))
[...] po nogach i plecach to przy plecach dostawaly w kosc i stad ta slabosc.. Jednak teraz mimo ze klate robie zaraz po nogach to problem nie zniknal... I co najgorsze w ogole zero przyrostow silowych co do wyciskania(o masie nie wspominajac bo jest tragicznie)... Nie mam pojecia co z tym zrobic bo na prawde musze rozbudowac klatke... Paradoksalnie [...]
UFC 151 odwołane! Jones vs Machida na UFC 152
