zero

[...] i odzywaja sie wystarczajaco wczesnie ale tak jak Eve zauwazyla "tu troche, tam troche" - z powietrza czlowiek nie tyje ;-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, cola zero Suple: tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone Samopoczucie: widze swiatelko w tunelu, ale [...]

Można się trzymać koło tego zero robiąc lekkie rotacje. Da się w ten sposób stopniowo poprawiać sylwetkę.

Można się trzymać koło tego zero robiąc lekkie rotacje. Da się w ten sposób stopniowo poprawiać sylwetkę. Ufff, dzieki :-D

[...] - zadnych twarogow, sera itp, tylko mleko do 200 g, jajka i ewentualne odzywka, - przynajmniej 500 g różnych warzyw - chocbym miala wieczorem dojadac marchewka ;-), - jezeli slodzone, to tylko slodziki badz owoce do popoludnia - zero bialego cukru itp Juz jestem w blokach, zaczynam jutro 8-) /SFD/2017/1/10/ffab32d1d3d84077b1398123928fa3be.jpg

DT 8-) 12/14-21 - koniec I etapu czysta miska }:-( od jutra znow zaczynam Napoje: pokrzywa/owoce lesne/zielona/ woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, spiaca po silce i siostry ciastach (wpisane na oko) Grzechy: czterdziestka siostry - rany jak to [...]

Ja też się czasami posiłkuję colą zero czy czymś podobnym. Zwykle w trudniejszy okresach diety albo.. przy bardzo bolesnej @

DT - 2/II Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna, woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lekko spuchnieta Grzechy: trening ciachany, bo w srodku dnia i przedszkole wolalao (nie rozciagalam sie); glodnam piekielnie Dół, barki 1. goblet – 10/15/12/10/8 4) [...]

Cos mi topic spadl :) Sroda - DNT - w sumie ok, choc malo czasu w robocie i dojadalam w domu. No i zaczal sie dlugi weekend - w sumie chyba wyjde na zero - 2 DT, a miska porazka. 15.06.2017 - czwartek - DT gora, rece 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 [...]

Dzieki dziewczyny! Na te chwile nosze swieze owoce lub specjalnie kupilam sosy zero, ale zima moge nosic mrozone lub miec w zamrozone w pracy. A w ogole to jestem tak glodna .... opychalam sie kapusta kiszona :-) Cos chyba zasysa :-)

20.07.2017 - DT 1. Koncentrat pomidorowy Jarmuż Szpinak Mielone z indyka Korniszony 2. Jaja kurze Płatki jaglane Sauce Zero Sweet All Nutrirtion 3. Jaja kurze Płatki jaglane Maliny WPI Czekoladka Merci 4 szt Dol, barki 1. Goblet 10xcc/10x14 kg/10x16 kg i zwonil sie rack 2. Przysiad tylny 10x30 kg/10x30 kg - za nisko sztanga do brania i jakos [...]

a matusiak to pseudo piłkorz0 jak był w Krakowie i wychodził na boisko to ZERO ambicji i zero walki o piłke taka gwiazdeczka nawet wślizgu nie zrobił zeby sobie du.py nie ubrudzić czasem

[...] przebiglo. Wiec, na dziendobry rzucilem wszelkiego rodzaju uzywki. Papierosy nieszczesne (o tym pozniej), wywalilem calkowice wszelkie ilosci kofeiny w jakiej kolwiek formie,zero. Prawdopodobnie zauwazasz sam jakie sa chore jazdy po jej spozyciu przy tej przypadlosci. Wywal z diety czekolade, po spozyciu wiekszej ilosci stan powraca niestety. [...]

korwa 3h w plazowke ale pogoda, zero wiatru zero slonca 18stopni az mi rece spuchly z 50 atakow wykonalem ze 35 skoczylem

[...] bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa jeszcze jakies inne aspekty zeby tak nie robic ;d Waszek, przede wszystkim to ma zero jakości! Mąka pszenna, kiełbasa w której więcej sztucznych dodatków niż mięsa, ketchup(tutaj pewnie niektórzy zaprotestują ale bądź co bądź to cukry są), wszystko [...]

Masti ja o Colemanie mówiłem a nie o Cutleze Ale fakt Cutler ma zero charyzmy dobrze że nie tylko ja to zauwazyłem bo na forum wszyscy się bardzo Cutlerem jarają tylko niektórym się gęba nie podoba w/g mnie imponuje masą nic poza tym duże bezkształtne mięśnie.... zero prezencji proporcji.... Ron lepszy - moje zdanie. Jak Cutler jest Mr. O to [...]

A ta Cola Zero to ona powaznie ma zero kcal czy tylko tak jest napisane ? Smakowac to mi smakuje

[...] zdrowie. Zobaczcie nawet na te fora typu wizaz, vitalia, gdzie jest pełno wątków odnośnie wypadających garściami włosów, połamanych paznokci i słabego stanu skóry. Ideał - zero mięśni, zero tłuszczu filigranowe rozmiary. Ostatnio koleżanka z pracy mi powiedziała, że jestem "barczasta" jej kształty przypominają piłkę, no ale... nie [...]

[...] cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z kcal na + liczone? bp troche malo wyglada.. bialko daj 2-2,2 tłuszcze 1-1,5 reszte wegle To jest bilans na zero .Mam zamiar przez 2 tygodnie na nim jechać i [...]

siema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. [...]

siema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. [...]