Miszczak0295
olej z pestek winogron będzie dobrym zamiennikiem oliwy?
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
42323
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6
...
Napisał(a)
bebolek
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
gm023850Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6
Oliwa ma jakieś omegi 3? Chyba śladowe ilości, i bilans 3/6 jest 1/10?
Ja bym już prędzej radził olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno.
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-28 13:58:21
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Ostatnio oliwe zamieniłem na olej rzepakowy tłoczony na zimno. W Lidlu jest 0,5l za chyba 6zł (az podejrzanie mało). Smakowo podchodzi mi o niebo lepiej.
Z danych internetowych stosunek O3 do O6 wynosi 1/2, gdzie w oliwie jest to 1/9
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-07-28 14:05:28
Z danych internetowych stosunek O3 do O6 wynosi 1/2, gdzie w oliwie jest to 1/9
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-07-28 14:05:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bebolekgm023850Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6
Oliwa ma jakieś omegi 3? Chyba śladowe ilości, i bilans 3/6 jest 1/10?
Ja bym już prędzej radził olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno.
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-28 13:58:21
Chodziło mi raczej o to, że Oliwa takowe zawiera, natomiast ten drugi praktycznie wcale.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6. Podobnie jak słonecznikowy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
adamoxll
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
siema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć.
chin up:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
3500kcal na redukcji to baaardzo duzo, ja przy 89kg żarłem 2550kcal.
Skąd to wyliczyłeś?
Ustal sobie zapotrzebowanie na 2500kCAL
Wrzuć 2,5gB/kg ciala = 180gB do tego dodaj na początek 150gW + reszta Tłuszcze.
Po tygodniu jak waga będzie stac obcinaj węgle po 10-20g.
Dołóż aeroby.
Skąd to wyliczyłeś?
Ustal sobie zapotrzebowanie na 2500kCAL
Wrzuć 2,5gB/kg ciala = 180gB do tego dodaj na początek 150gW + reszta Tłuszcze.
Po tygodniu jak waga będzie stac obcinaj węgle po 10-20g.
Dołóż aeroby.
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
adamoxllsiema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć.
Ciężko rokować cokolwiek, załóż osobny temat uwzględniający ankiete i zrzut diety z potreningu.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
jestem na masie! nie na redu. juz 2 miesiace na masie rozpędzałem metabolizm ale zmieniłem tylko trening i chce inna pule kcal dac bo 3500 na 100% zbyt dużo bf 10%
chin up:)
Poprzedni temat
Ile czasu redukcja??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Dieta na redukcje pomoc
