waga z rana nad-czo 83,4kg :-) dziś dzień wolny bez treningu również gdyż idę na urodziny od "mojej panny" kogoś tam z rodzinny :) ozywiście alkoholu zero dlatego też będę kierowcą ale wszystko co pożywne pochłonę bez skrupułów :D w piątek mam wolne postaram się machnąć parę zdjęć na siłowni i po treningu :-) w piątek barki czyli coś co bardzo [...]
jak reka dretwieje to tez mogą byc uszkodzone nerwy bądz tez ucisk gdzies na rdzen w kregosłupie. Sam mialem tak po wypadku samochodowym , prawa reka na wysokosci łokcia, bolało jak h00j myslałem ze cos połamane , na retgenie nic nie było ale na retgenie kregosłupa było c3,c4 szyjny ucisk na rdzen, dretwienie i bol, przez kilkanascie tyg. [...]
18lat 183cm 81kg - zero aktywności poza siłownią 60m - 7,30sek od 11 do 16 lat trenowałem kosza wtedy ważąc 50kg przy 170cm miałem nieco lepszy czas niż dzisiaj
Pele by sobie w dzisiejszej piłce nie poradził, jak widze te mecze w latach 70' zero agresji, presingu. Pele jeżeli byłby trenowany w dzisiejszych czasach to pewnie jego talent sprawiłby że by sobie poradził, ale tamten Pele przeniesiony do dzisiejszych realiów by miał bardzo ciężko. Tak jak z rekordami w lekkiej atletyce, rekordy ciągle sa [...]
wiem, że to nie walka Pudziana, ale za tydzień walczy jeden z najlepszych naszych zawodników, a tu zero odzewu a tak apropos Mameda, to chętnie bym zobaczył jego walkę z Drwalem :) w sumie szkoda, że Tomek przesrał sobie u KSW, bo taka walka mogłaby wzbudzić zainteresowanie w Polsce
Kick boxing zero walki w parteze w przeciwienstwie do taekwon do. A jezeli zadajesz sobie takie pytania czy to czy to to znaczy jedno nienadajesz sie na zadno z nich poniewaz nie jestes zdecydowany a w sportach walki zdecydowanie sie duzo liczy najlepiej to zapisz sie na box jak mowisz ze wyskoki na ulicy Ci nic nie dadza...
wtk123, biutze: Instruktorzy sztuk walki, niezależnie od stylu, na ogół "dokładają do interesu". Jeśli finansowo "wychodzą na zero" to jest dobrze. (Mówię o ludziach pracujących w innej branży, którzy wieczorami prowadzą treningi-a tak działa jakies 90% instruktorow). Opłata za treningi jaką płacą adepci pokrywa nie tylko [...]
[...] cm wiecej w bicepsie i klatka 116cm. BF okolo 9%. Poleć jeszcze troche na diecie i dobrych suplach. Ja wbijalem 200mg e5d enana i juz fajnie mnie robilo bo 5tyg i 5 kg gdzie zero fatu i wody czyli wychodzi to 270mg tygodniowo a Ty chcesz leciec 500 %-) . Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Sztuka jest wbijac jak najmniej i odnotowywac dobre [...]
Stary odpuść tren bo jest na to za wcześnie. Sam jestem w 5tyg trena z propem i kończe tren bo wytrzymać ze mną nie idzie Wkurviam się bo nie mogę zasnąć, wstaje jeszcze bardziej wkurviony, mega potliwość, zero poczucia humoru, każdy powód jest dobry żeby się wkurvić Ciśnij propa z dobra miską, lepiej na tym wyjdziesz
[...] do tego duzo mitow itd, ale wole nie ryzykowac bo chce miec min 180cm wzrostu 7. co do nog to po takim treningu sa cale obolale, a sa bardzo umiesnione jak na moje gabaryty, zero tluszczu zreszta na calym ciele, kazdy miesien widoczny, tylko tyle ze chudy jestem, choc dosyc postawny przy swoich parametrach Zmieniony przez - Rdz7 w dniu [...]
Jeśli ciągle tyjesz to znaczy, że za dużo jesz. Spróbuj ustawić bilans kaloryczny na zero. Podjechać białkiem do 250g dziennie. Wszystkie śmieciowe węgle wymień na jakościowe. Ucinaj węgle w dni bez treningu.
zastosuję się do rady żeby obiac kalorie do poziomu zero, ale jedyne wegle które dostarczam to śniadanie= mleko płatki kukurydziane, musli, rodzynki i obiad= ryz+ mieso wieprzowe lub piers z kurczaka, pieczywo jest maks 3 kromki chleba pszennego na dzień, 7 posiłkow z czego 5 jest białkowych. postaram sie zwiekszyc ilosc bialka :) Dzieki za rade [...]
No to jedziemy. Na + : - Jako takie ramiona - Cos tam sie barki rysuja Na - : - Brak proporcji - Zero plecow,a do tego ten brzuch. - Zle napiete ramiona (kat prosty) Jak na polroku - Nic specjalnego. Mysle,ze cos nie tak masz w swoim planie treningowym. Polecam troche poczytac (trening) No i zadbaj o diete,bo raczej jej nie stosujesz. Nie doluj [...]
hmm Po pierwsz jak na pol roku to kompletnie zero rzezby... po drugie motyle masz praktycznie rowne z pasem a to nie wyglada fajnie po 3 brzuszek tragiczny ...
[...] było to ok 4lata temu później przez siatkówke niemiałem zabardzo czasu na siłke i była przerwa ponad roczna następnie kontuzja kolana:/ i pozniej znowu jakies 4 miechy treningow 3 przerwy teraz cwicze systematycznie od stycznia 90kg na serie 115 wycisk. tak ze bez rewelacji ale z czasem się to zmieni:) p.s zero wspomagania ostatnio tylko dieta
jak dlugo juz bierzesz? i na jakiej podstawie twierdzisz ze 30 mg. nic nie klepalo? ja biore od tygodnia jak narazie tez zero odczucia tylko lepsze nastawienie psychiczne do treningów ale winko podobno klepie dobrze od 3 tygodnia wiec jeszcze czekam i nie zwiekszam dawki
było juz ze 100razy na forum !!! słodzik nie powoduje wyrzutu insuliny!!! Marku czekam na Twoje wyniki, chociaz z tego co wiem to dorian zawiera dosc duzą ilość węgli - wiec wyrzut insy pewny. jestem ciekawe mieszanek białek jak i samych izolatów (zero carb) pozdr.
Ma byc srodek w zastrzykach tylko na sile(zero robienia masy) nazwa tak pokrecona i dluga ze nie powtorze,ale osoby w temacie moga to znalesc z innej firmy na rynku usa
SPRINT 100M , 60 M WYNIKI
