zero

Myślę, że taka dawka omnadrenu została mi zaproponowana po rozmowie ze mną.Przecież od niemal 7 lat ciągnę miedzy 210mg-300mg tygodniowo.Najczęściej 250mg tygodniowo.Mam tylko pozytywne rezultaty.Zero jakichkolwiek sajdów poza artrofią jąder, która mnie już martwiła.Taka dawka zdaje się być dla mnie optymalna.Nie robiłem zbytnio badań na tym TRT, [...]

To zrob inaczej, 3-4 dni odejmij 10% od kalorycznosci i jeden dzien na zero, gdy przestaniesz chudnac to odejmij nastepne 10% kalorycznosci trzymajac caly czas jeden dzien na zero, mozesz nawet wtedy odjac wegli. Dzien wyzszy moze byc ruchomy i daj go sobie np. w dni kiedy masz trening silowy na partie na ktorych ci mocniej zalezy.

dieta intuicyjna \ -rano omlet 3 jajka 150platkow owsianych -ryz, kurczak,warzywa -ryz kurczak,warzywa -ryz kurczak,warzywa -ryz kurczak,warzywa -omlet 3 jajka platki owsiane przed spaniem 50 gram ryzu w tym okresie jakim jestem pozwalam sobie czasami na pospolite posilki dla smiertelnikow. Zero slodyczy zero alkoholu

Swego czasu podczas wizyty u dietyka dostałam zakaz picia coli light a nakaz jak juz muszę picia zwykłej, bo 'o wiele zdrowsza jest'. Oczywiście sporadycznie. Średniowiecze w tych poradniach dietetycznych. Jako przekorna osoba dziś nie mogę żyć bez coli/pepsi zero :)

hehe, fajna dyskusja ;) tak a'propos to Mc Kenzie proponuje dużo poniżej 50 km tygodniowo do ultra, zastępując treningi biegowe crossfitem. A Szwagier mój własny zrobił te 54 km nie przebiegnąwszy /przebiegłszy? ;)/ więcej niż 16 km w życiu, a trenować zaczął 6 miesięcy wcześniej, Większość zdecydowaną treningów robiąc na rowerze. A co, jeśli [...]

Też mam takich kolegów i koleżanki. U nich niestety był nadmiar biegania i prawie zero treningu siłowego (choćby dedykowanego pod bieganie) i sprawnościowego. Niektórzy zapowiadali się na dobrych amatorów ale niestety czasem pompka daje radę, płuca ok ale stawy się tak szybko nie adaptują do tego bieganie mimo bólu i kontuzja gotowa. Ale jak [...]

[...] Ale ja kurczę tęskniłem za tym żelazem;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 3x10, 20 kg, swing jednorącz 5 x 20, 20 kg TGU 5 x 1,1 20 kg plank x 3 rozciąganie Maciej - przy gobletach zero negatywnych odczuć odpukać. Ogólnie cholera wie, czy może coś pod koniec czułem, a może to typowe, pokontuzyjne przewrażliwienie ;) zobaczymy jutro

[...] tak, że masakra jakaś, zastanawiam się kiedy Dzieci się uda zobaczyć... Potem Młody przyszedł i kaszlał, przesłuchałem jak przestał parę nowych płytek, bo dalej zero snu a jak w końcu wstałem coś mi wlazło w plecy. Nosz fak jego mać, n ie dam się - zaraz spróbuję się naprawić kettlami a potem dumnie zabiorę swoją oponę pod pachę i [...]

Aż tak? Ja mam trochę odwrotnie. "Stare dzieci" czasem wadzą w nowej rodzinie. Najbardziej są "niedostępne" do dnia wpłynięcia alimentów. Potem dostaję je bez ograniczeń. A z sytuacją ojcowania w Polsce, to masz rację. Zero praw.

Opierałem się na tym, co ostatnio mój znajomek powiedział: 2 tygodnie zero ruchu, dopiero potem delikatne wdrażanie do aerobów / siłówki. Ale on z 10-15 kg do zrzutki ma, swoją drogą powiedziałem Mu, że za darmo bym go odchudził ;). A tak szczerze: sądzisz, że bez aerobów by tyle nie zeszło? Niesprawdzalne, ale moim zdaniem wyszłoby podobnie. [...]

Opierałem się na tym, co ostatnio mój znajomek powiedział: 2 tygodnie zero ruchu, dopiero potem delikatne wdrażanie do aerobów / siłówki. Ale on z 10-15 kg do zrzutki ma, swoją drogą powiedziałem Mu, że za darmo bym go odchudził ;). A tak szczerze: sądzisz, że bez aerobów by tyle nie zeszło? Niesprawdzalne, ale moim zdaniem wyszłoby podobnie. [...]

Krótko, bo padam ;) W sumie Maraton Karkonoski miał dla mnie 3 limity: po 6,5 km limit godzina dwadzieścia, żeby móc pobiec dalej; łączny limit 8 godzin na przebycie trasy, i mój trzeci, mały prywatny limit - nie być ostatnim ;) Udało się z wszystkimi trzema ;) Piękny bieg. Prawie 47 km pięknych, polskich Karkonoszy. Początek i koniec z wysokiego [...]

Dzisiaj w nocy się wkurzyłem, i pól nocy spałem w salonie na parterze na podłodze - powiem Wam, Kowalczykowa ma racje, jak to zachwala ;) Idealny wypoczynek, zero jakiegokolwiek bólu o poranku. tylko jak do tego przekonać Małżonkę? ;) Od około 3-4 miesięcy śpię tylko na podłodze, na kocu. Małżonki nie przekonywałem bo i po co? Ona ma całe wyro dla [...]

[...] / odpoczynek 1:30 + 2 ćw tech + 3:00 @94 kadencja / odpoczynek 2:00) 10 x 100 bieg boso. Z rozbieganiem wyszło 5,5 km. A myślałem, że będzie z 2,5 ;-) super trening, zero nudy, tylko następnym razem wezmę jakąś kartkę do notowania, bo nie wiem, czy raz czy dwa nie zgubiłem się w rachunkach. Odkrycie roku? Bieg boso. Idealnie ustawia [...]

[...] ale jak spróbuję to leci samo, nie ukrywam, że jest to jedno z poważnych wyzwań, "oczyścić" miskę. Bez absurdu, typu liczenie każdej kalorii, poprostu żeby było czysto i mniej więcej na zero w bilansie. Nie chodzić głodnym i nie chodzić przejedzonym. Klucz do lepszych osiągów jest w masie jak najbardziej - te 10% w dół to olbrzymia różnica.

[...] się czy on wie co to jest submission.. nie mówiąc o tym żeby umiał jakieś zrobić.. I to mówie bez hejtowania, poprostu dla mnie ten człowiek nigdy nie będzie fighterem, zero techniki, zero umiejetności. Był genialnym strongmanem i mógł nim zostać. Natomiast dlaczego Sapp nie rozumiem. W Polsce wogóle nie znany, jeśli już to bliżej znany w [...]

[...] teraz jak zjem jedną torebkę ryzu dziennie i 20dkg kury to juz max...ciezko mi przekroczyc 2000kcal na dobę...gdzie moje zapotrzebowanie jest 3.500 ... masakra...serio zero sily, ciagle chodze senny mimo że spie 7-8h na dobę (nie mam zadnych problemow z zasypianiem itp) ... wszystko na pozór dobrze...eh Zmieniony przez - Essence w dniu [...]

Mi już naszczęście przechodzi. Praktycznie zero kataru zero kaszlu. Siłka od przyszłego tygodnia rusza pełną parą. Trzeba nadrobić straty spowodowane prawie 40dniową chorobą. Zalecam poleżenie kilka dni w łóźku, banieczki na plecy, syropy (zwłaszcza rubitusin czy jakoś tak), rutinoscorbin, echinacea i griposan. 3 ostatnie to tabletki do kupienia [...]

Znam bardzo dobrze goscia (moze nawet lepiej od siebie ) ktory ma 47 w łapie ,po treningu bika dochodzi nawet do 49, 49,5 , jak napnie brzuch to widac nienajgorzej krate!Ale tylko jak napnie. Jest taki ubity.Wzrost 176 waga 95kg. ZERO KOKSU! Kreta ,odzywy itd,ale zero koksu moi drodzy i co Wy na to?

43.5 cm i dosłownie zero tłuszczu w łapie, ewentualnie troche wody na łączeniach międzymięsniowych niecałe 4 lata ćwiczeń kilka tysięcy złotych na suple zero koksu Imo 50cm mięśnia w łapie bez SAA niemożliwe , NO WAY Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-02 00:59:10