zero

No to tak: To może być bolesne ale uświadomie Cie - nie masz żadnych mieśni!!!!!!!! ani jednego! zero! nic! tzn jeśli podałeś prawidowe wymiary to jest to niemożliwe ocierasz się o niedowagę. Rozumiem że jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu bo jest (domyślam się jaki bo sam tak kiiedyś miałem po odchudzaniu) sflaczały ale to dlatego że [...]

[...] zaniechaj zabaw na maszynach, w tym momencie możesz też olać wyprosty. * na środkowy akton barków jedno ćwiczenie - albo wznosy albo podciąganie do brody. * kaptur (szrugsy) lepiej robić z barkami niż z plecami. Korzystając z tego, że chodzisz na dobrą siłownię, porządnie się rozgrzewaj. Zmieniony przez - dr zero w dniu 2005-02-09 01:04:12

dr zero to moze taki plan: poniedzialek - nogi przysiady - 12-10-8-6 - progresja wyciskanie na suwnicy skosnej 3x10 uginanie nog lezac 3x10 (czy lepiej progresje?) wspiecia na palce stojac z obciazeniem 4x15 wtorek - klatka + biceps wyciskanie na skosnej 12-10-8 wyciskanie na plaskiej 12-10-8-6 rozpietki 3x10 uginanie ramion stojac 12-10-8-6 [...]

witam ja wisze codziennie 2x1min i 4x45sec 3 razy w ciagu dnia, jak nie wytrzymujesz wiecej to proponowalbym kupic haki treningowe- nie bola rece, zero odciskow i mozna dluzej wisiec (sam je zakupilem)a co do tych bolow to mnie tez tak bolalo na poczatku teraz juz ok Zmieniony przez - xLukaszx w dniu 2005-08-12 18:21:16

[...] znajdziesz tam odpowiedzi, ktore nurtowaly i mnie na samym poczatku. Poza tym wywal te smazone ryby i zacznij gotowac na parze ;) Wywal cukier- wrzuc slodzik i tyle zero alko ;) Nie zamecz sie przy tym ale oczysc organizm ze swinstwa. Ile masz wzrostu przy takiej wadze? Co to znaczy ze TRZEBA BYLO DORZUCIC pare nuggetsow?:) Umysl nie [...]

[...] czasu zjadlem jedynie 2 posilki, z rana 4 cale jaja plus 2 kromki chleba, a potem ok 20 kurczak 200 gr z ryzem ok 150. Z czego to wynika? bylem na uczelni mialem zapierd*l zero czasu na przerwy same cwiczenia. Jutro/DZis (w czwartek) ide na silownie ok godizny 12 oczywiscie dieta jutro bedzie trzymana na 100%, wiecozrem zapodam moze jakies [...]

[...] ewentualnie jeszcze cos pozmieniac. No i jak sie jutro ładować? Robie tylko jeden dzień wiec mysłałem o 12gr zeby nie za duzo! Jeszcze jedno. Robiłem rano test moczu i znów zero ketonów. O co chodzi? Czemu w nocy ani rano nie jestem w ketozie? Czy za duzo bialka na noc czy o co chodzi? Prosze pomóżcie koledze w potrzebie!!!!!!!!!!!!! Zmieniony [...]

jet dużo rzeczy z ktorych mozna konkurs zrobić.. z supli na dłuższy czas to to co juz pisalismy dla "wybranych" osób zestawik, ale to już UNS pisali że ryzyko jest .. Z siłowych itp.. ciepło się robi ( biegi, ilość przebytych km w jakimś okresie czasu na piechote z siłowych nie wiem, wyciskanie sztangi zza głowy na ilość powt, trzymanie [...]

[...] gwarantowanym zawale ale poniżej 1 min chyba nie ma co śnic że zejdę. power snatch na ciężko - pierwszy wk*** treningu bo do 65 kg sztanga wchodziła jak w masło, absolutne zero problemu z czymkolwiek, mocne rwanie, stabilne łokcie, bez pochylania się itp. ale zmieniłem na 70 kg i raz wyrwałem za siebie że mi dupę obiła spadając za mnie a dwa [...]

wysek hehe zero or die !!! wstydzisz sie bo sie koledzy smieja ? to widocznie masz dziwnych kolegow moze nalezy ich zmienic i zaakceptowac siebie?

[...] od siebie moge wam polecic stestowac ta przedtreningowke, dostalem ostatnio porcje na probe i dzialanie mega, z silownii nie moglem wyjsc, pompa okrutna, ale zero zjazdu bolu glowy itp wiele preworkoutow bralem ale to zdecydowanie dla mnie nr1 obecnie, jedyny minus to male problemy z zasnieciem pozniej(bralem okolo godz 18)

miałem za każdym razem to samo dla mnie tren to trucizna więcej złego niż dobrego bo jak apetyt trawinie siada to spadki i wyglądam jak na ofie energi zero

[...] sprawa to taka, że ja ogólnie nie czuje się przetrenowany, po prostu takie hasło zapodałem bo może coś z tego powodu.... ale ogólne wrażenie jest takie, że od 2-3 tygodni to zero kompletne jakiś siłowych efektów i masa również... na barkach najbardziej zauważyłem, bo chyba tylko na tym ćwiczeniu od dłuższego czasu nic się nie zmieniło :( [...]

Witam, ja stosuję Duac od 21 października. Zero nasilenia trądziku, zauważyłem że ropne syfy znikają po tym. Nakłada to sie na czysta skóre na 20-25 min, może swędzić i pieczeć ale to nic. Potem zmyć dokładnie wodą z środkiem nawilżającym polecam Emolium. Skóra sie łuszczy troche to fakt, ale w miare upływu czasu stosowania jest to mniej widoczne.

[...] mi myslałam,ze nic mi skóry nie wysuszy i szukalam takiego specyfiku,aż natrafiłam tylko nie liczyłam dosłownie na takie działanie,ale co tam ważne ,że o dziwo od tyg zero wyprysków,gdzie pojawiał się codziennie inny.A uczucie no żeczywiscie ch...... gdy probujesz cos powiedziec a czujesz ,ze przy ruchu twarzy skóra ci popęka;/. Od jutra [...]

Właśnie skończyła mi sie maśc, po ok.2,5 tyg stosowania, znaczna poprawa, lepszy wygląd skóry, praktycznie zero ropnych pryszczy, pozostały tylko małe blizny i czerowne plami, które oczywiście muszę pokonać...Moje pytanie co teraz?Kupować drugą tubkę?Czy coś innego?Babka w aptece jak kupowałem 1 raz(znajoma), mówiła że po tym bierze się jakiś inny [...]

Mam wrazenie, ze to straszny "slomiany ogien" i powaznie ciezko, to przyjac !!! Z zero aktywnosci skok, na poziom profesjonalisty... Jaja, jakies, czy sezon ???

[...] będzie miał miejsce. Poniżej zrzut mojej dzisiejszej michy. Nie wygląda to najlepiej, ale jest szczere :(. Pierwszy raz w życiu analizuję też to co jem pod kątem białka i tłuszczów, a nie wyłącznie kcal. Postanowienie na jutro: zero czekolady i zbliżyć się do proporcji BTW 30/30/40. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1694065cf84c4e14bc6676c6e29feb71.png

No co tam slychac ?;p u mnie z barkiem wszystko w najlepszym porzadku normalnie go nie odczuwam, w czasie snu zero tylko czasami za dlugo bedac w jeden pozycji/opierajac sie o ta reke ale doszla druga kontuzja prawdopodobnie wiezadlo boczne strzalkowe w prawym kolanie ;s od poprzedniej niedzieli mnie boli lecz narazie nie bede szedl do lekarza

[...] i farfocle z grejpfuta 6. Razowiec z cycem, którym będę sie raczyć oczekując na samolot do PL Rozkład BTW i kaloryczność nieznane, ale zdecydowanie powyżej bilansu zerowego ******************************************************************************** TRENING Rzeźnia 1. Klatka maxy 10x 20kg/ 10x 20kg/ 5x 30kg/ 1x 35kg/ 0 (ZERO) x [...]