uriel,w zyciu to nie sa dawki dla ludzi ktorzy dziela silownie miedzy praca a szkola,nie sa to dawki dla ludzi tak mlodych jak opisales, nie sa to dawki dla ludzi ktorzy musza o 5 rano wstawac, Sa to dawki dla tych ktorych doba sklada sie ze snu,jedzenia,aerobu,i silowni,dla tych ktorzy tylko tym rzyja,nigdy bym nie polecil tego dzieciom,pisalem [...]
Hej! opowiem ci na moim przykładzie co ja robiłem, redukcje zaczelem jak mialem 16 lat w tamtym roku w wakacje. Wazylem 95kg przeszło. Bardzo mnie motywowało to ze sie ze mnie nasmiewali. A teraz do rzeczy: Nie układaj zadnych diet, moim zdaniem to bez sensu a i bez diety osiagnie sie swoj cel, nie trzeba jesc regularncyh posilkow co 2 godziny po [...]
[...] , u mnie np znajomi dziwnie patrzą również na to że gdy jesteśmy w sklepie to każdy pakuje do koszyka piwo ,chipsy jakieś batony i inne cuda słodkie , a ja biorę tylko cole zero bądź samą wode . Jesteś jeszcze młody , nie wiem czy już sie wspomagałeś "mocniejszymi suplementami" czy też nie , ale chciałbym znać twoje zdanie na ten temat . Myślisz [...]
My zaplanowaliśmy do końca roku zrzucić 10cm w talii z krótką przerwą od redu ale oczywiście przede mną parapetówka we wrześniu wesele i komunia , później w listopadzie krótki wyjazd więc też coś czuję że plany mi się pozmieniaja. A w sumie już bym chciała chociaż jakieś zero kaloryczne no ale coz także Cię doskonale rozumiem :)
Na jakie manowce. Wiecie szkoły są różne ale np. na moich zajęciach 2 razy miałam tylko układ taneczny.(przez dwa lata) A pozostałe to typowa gimnastyka i zero seksu, jeśli się tego obawiacie. Obie macie ciekawe warunki. Bziu silna i w sumie nie drewno a Patik mogłaby swoją elastyczność wykorzystać :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]
[...] rsczej na początku. Ale jednak może być też później a rzeczywiście mało piłam przez des dni... W każdym razie w środę od rejs czułam się już super. Poszłam nawet na rurkę i zero osłabienia a miałyśmy choreografie więc było męcząco. Moje leczenie :suple: magnez, witamina D, vita min sport and minerals, Omega 3 wszystkie te podwójna dawka Jakas [...]
Aktywność: Zero. Miska: warzywa: brokuły napoje: woda, kawa Węgle niedojedzone z powodu kompletnego braku apetytu#-P Brak aktywności i moje rosnące ADHD sprawi, że niedługo zacznę mordować...%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb14b3f3f61249c396fbc0c5b21cd538.png
[...] się bazować na 4-ech ćwiczeniach - wyciskanie stojąc, siady, martwy i ławka aczkolwiek na to ostatnie nie mam parcia. Reszta (dodatki) to spontan ale zasada jest jedna - zero maszyn a ćwiczenia izolowane czasami (jak zostaje 5' czasu). Nie wiem czy za czas jakiś nie pojawią się kompleksy z ketlami w końcu o kondycję też trzeba dbać. [...]
[...] były spuchnięte a silny ból uniemożliwiał nawet stanięcie.Chodziłem o kulach lub na czworaka . Ale powoli, powoli wyszedłem z tego. Teraz pilnuję rygorystycznie diety zero wędlin,słodyczy 100g mięsa na dobę i jest ok. Powoli wracam do formy sprzed kettli i choroby. Tak że na spokojnie nie zamartwiaj się na zapas. I napisz od czasu do czasu [...]
Witam. Dzięki wszystkim jeszcze raz :-) Jest tak - ze stawami trochę lepiej. Dzisiaj pierwszy raz od kilku tygodni mogłem bez bólu w nadgarstkach ustawić się do pompki. Stawy skokowe też już prawie nie bolą. Jeżeli wszystko pójdzie w tym kierunku to będzie dobrze :-) Cały czas dietę trzymam. Zero zbóż, nabiału i strączków. Efektem ubocznym jest [...]
Zaległości. Mało czasu miałem. Ciężki tydzień mam za sobą ale udało się poruszać (na forum już czasu nie było niestety). Treningi bez szarpaniny, miałem siły tylko na spokojne pobieganie albo na siłowy trening robiony bez pośpiechu. Zero pracy na wysokiej intensywności. Niedziela 21.01.2017 Poszedłem jeszcze pobiegać. Bieganie 40' Wtorek [...]
[...] najbardziej mi służy, na tej podstawie mam ułożony jadłospis (z ewentualnymi zamiennikami), czyli ryby, owoce morza, warzywa na parze, sery, ryż, makaron, drób. Oczywiście zero smażonego, soli i słodyczy. No i muszę ograniczać błonnik z powodu nadkwasoty. Małe porcje 5-6 razy dziennie. Tego się trzymam i czuję się dobrze, nie mam wrzodów ani [...]
profesionalne cykle
