[...] Jem troche za dużo produktów mącznych, etc. :/ Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: przebyta astma, praktycznie zero pozostałości. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: być [...]
Starz ogolnie rok i teraz mialem caly rok przerwy od silowni, zero motywacji i nie bylo warunkow. Chce od nowa zaczac, fresh start. Myslalem na poczatku zeby zabrac sie do ACT przez 6 tygodni poczym przejsc na split 6 tygodni i wytrzymalosciowy 6 tygodni, 1-2 tyg regeneracji, i co dalej? Moge spowrotem ACT, potem split i wytrzymalosciowy? [...]
Witam wszystkich , Cwicze od niecalych dwoch lat 2 cykle na odzywckah po nich 10 kg w gore od stycznia podeszlem do tego calkowicie na powaznie dieta zero alkoholu ciezkie treningi.skusilem sie na metke w kwietniu po miesiacu cyklu pauza miesiac i bralem enana z boldkiem jakos w 10 tyg zamiast enana bilem propa bylem bardzo zadowolony masa poszla [...]
[...] codziennie jajka nabiał ale nie zad uzo ryba albo mięso warzywa i 1, 2 owoce dziennie słodycze bardzo rzadko jak juz to herbatnik albo lody. Ciało bardzo się poprawiło zero rozstępów, ale nie ukrywam, że miałam nadzieję, że moja waga spadnie więcej i wymiary chociaż o 1 cm a tu nic pomimo karmienia i treningu. Ja wiem, że nie powinnam [...]
[...] że dziennik będzie fajną sprawą :) ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja , Rzeźba Staż treningowy na słowni: Profesionalnie zero ! Uprawiane inne sporty: Boks , Pchnięcie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full , Siłownia ! Dieta: Ukladam [...]
[...] godzin i jeść w regularnych odstępach to cholery dostaje więc postanowiłem po prostu odżywiać się zdrowo: - żadnych fastfoodów - kurczak - ryby - warzywa gotowane - owoce - zero słodyczy - ryż - kasza - jajka - chude mleko - rzadko chleb, a jeśli już to razowy no i przede wszystkim liczę kalorie. Przez pierwszy miesiąc obcinałem dzienne kalorie [...]
[...] jednak chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciało. Od razu mówię, że trudno mi kontrolować makroskładniki, ale robię co mogę, żeby było jak najmniej tłuszczu (jednak nie zero), sporo białka i jeszcze więcej węgli. Uczę się, nie stać mnie na spalacze i suplementy. Jeśli ktoś byłby w stanie dokładnie i przejrzyście wytłumaczyć mi, co powinienem [...]
[...] to tłuszcz. Dzisiaj ważę 63 kg i pas zjechał z 93cm do 82cm i tak już sobie siedzi na tej wartości z rok, bo chciałem odpocząć od redukcji i trzymałem się dość długo na moim zero kalorycznym. W końcu postanowiłem na jesień jechać dalej. Niestety nadal jeszcze pozostało trochę brzucha i widoczne boki, szczególnie z tyłu (dół pleców) i ciężko mi [...]
Witam, jakies 2-3 lata temu wznowiłem treningi w piłke nożna. Ogólnie byłem chudy, zero miesni. Czesto trenowałem, słabo sie odzywiałem. często cos mnie bolało, ciągle czulem sie przmęczony, nogi ciągle mnie bolały, miałem takie cos ze np uda mnie kuły(chodzi o miesnie), potem doszły plecy, mega ból prostowników. Zacząłem chodzić na siłowni, [...]
[...] przez ostatnich parę lar, wręcz spadłem na dno i próbuję się jakoś odbić, tym bardziej że źle się czuję w obecnym wyglądzie. Mam złą przemianę materii, jem bardzo mało (zero fast foodów, pizz, ziemniaków) i nie mogę zbić ani grama na wadze. Próbowałem sam wymyślić jakiś plan treningowy + ewentualnie dieta, ale dla człowieka zielonego w tym [...]
Witam! Na prośbę kolegi pośredniczę w sprzedaży tejże fachowej ramki FR/DH MONGOOSE Pro NX 9.5 - rozmiar M - rocznik `99 - damper Marzocchi BOSS Nie była katowana w DH. Jedynie delikatne FR w lekkim terenie (turystyka). Żadnych pęknieć czy innych uszkodzeń. Wszelkie rysy i obicia (a jest ich troche) powstały podczas transportu. Nie ma na koncie [...]
[...] sensu w ten sam dzień aero i trening masowy. 2) Czy w dni z aerobami przyjmować tyle samo kalorii (taką samą nadwyżkę, u mnie 700), co w dzień z treningiem masowym? Czy 'na zero'? Czy np. o 200 kcal mniej? 3) W dni z aero planuję 30 minut biegu / wymachów etc., jakby ktoś miał dużo lepszy pomysł, niechże się podzieli. 4) Gainer mi bardzo pomaga [...]
[...] czułem się całkiem dobrze, więc standard owsianka, jajka. I tu moje zdziwienie, pochlipałem trochę owsianki i automatyczna blokada na jedzenie. Jajek też nie ruszyłem, zero kompletnie nic. Nawet wmuszać nie potrafiłem. Więc odpuściłem bo pomyślałem że to jeszcze nie do końca wyleczona choroba. Dzisiaj Poniedziałek i ponownie to samo, [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem to co w dzienniku zero uzywek i smieci Cel : zwiekszenie muskulatrury do ladnej wysportowanej sylwetki z zachowaniem proporcji Ograniczenia żywieniowe : slaby dostep i tolerancja ryb Stan [...]
Witam, postanowilem zmienic moja sylwetke i zaczac na powaznie cwiczyc. Chcialbym trenowac w domu. Chce sobie na poczatek kupic hantle zeliwne 2x20kg - jak myliscie czy na takim ciezarze na poczatku mozna cos zdzialac? Z czasem na pewno bym dokupil wieksze obciazenie. Pytanie tylko jakiej firmy kupic te hantle - czy to bez znaczenia i tylko zeby [...]
[...] lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu trening 1.5 h,bieganie 7x 1.5 h,brzuszki przysiady itd.Myślę o treningu hiit i 6 weidera. Odżywianie: Proteiny,sałatki,zero cukrów i fast foodów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 Weidera,Hiit i wszystko co [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoFusion_i29524_d380x380.jpg Opis - 25g białka w porcji - Białko bogate w aminokwasy - ZERO barwników syntetycznych - Gluten Free ISOFUSION jest absolutnie pysznym białkiem serwatkowym wykorzystując rewolucyjny potrójny proces filtracji na zimno. Ten niesamowity przełom technologiczny pozwala na najwyższej [...]
[...] kg Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucić 8 kg i poprawić wydolność Staż treningowy na słowni: brak i się tam nie wybieram Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zero Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tran - łyżeczka rano (tylko do wiosny)
Witam. Właśnie zaczynam 8 tydzień cyklu na dihydroboldenonie : Dihydroboldenone cypionate 1-18 500mg/tydzień Testosteron Enanthate 5-20 450 mg/tydzień Początkowo planowałem polecieć boldka solo, ale jednak skusiłem się na teścia. Lepiej późno niż wcale. Na dzień dzisiejszy boldek rozkręcony bardzo dobrze. 4 kilo suchutkiego mięcha na plus, [...]
Produkty nie przerywające postu!!
