przez sobote i niedzielę wszamałem jakieś 2000 kcal max łącznie przez tą cholerną chorobę. dzisiaj też zero apetytu, mam gorączkę a mimo wszytko 20km przejechałem na rowerku w domu. jutro się okaże czy to był dobry pomysł
btw. znacie jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie przedramion? chyba walnę sobie tutaj jakąś dziarę ale wcześniej chciałbym je przypakować i pozbyć się fat'u. EDIT: jestem dzisiaj pierwszy dzień po treningu ze scorchem. Rano wziełem na czczo i myślałem że to ściema jest z jego działaniem. ale teraz jestem po aerobach. 30 minut przed wziełem 2 kapsy [...]
[...] czasu nic przez cały dzień zjeść. przed treningiem na szybko odżywkę białkową,trening, banan a potem już tylko 1 jajko i jeszcze 1 banan. No i obaliłem 2 puszki coca-coli zero. W dziale odchudzanie bodajże jest temat o tym założony i ponoć można to chlać litrami. ja po raz pierwszy pije colę od 2 miechów:) Tak powalony dzień był wczoraj, co [...]
[...] tez mam spory zapas) Dodam tylko że waga leci z dół. Może nie takim tempem jak na początku. Ale leci gdzieś po 1,3kg na tydzień. Oczywiście dieta na 100% trzymana + coca cola zero na dobry humor Ćwiczenia oczywiście Wodynowy plan+ po nim 25 rowerka w DNT 3xaeroby po 45 minut. Niedziela wolna. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-06-09 15:42:23
wbijaj podskornie Faktycznie zero bólu a działać działa bo jaja bolą. Wbijam pierwszy raz podczas cyklu. Wczoraj poszło 500ui, dzisiaj 500iu. Mogę tak codziennie przez 10 dni? Czy lepiej wbić pojutrze 1000ui e2d?
W sumie to nie wiem czy to realne, żeby za 4zł mieć 820g sproszkowanego białka jaja kurzego. Nie pomyliłeś się o jedno zero i tam nie ma czasem 420zł/10kg?
[...] na myśli to, że np na jesieni dałem więcej węgli jak robiłem jakąś tam masę. Waga poszła, zalało też ździebko%-). Potem na mostku w styczniu obcinałem węgle powoli, do zerowego bilansu. Potem dołożyłem testa i dalej na zero lub na lekkim minusie recomp. Za chwilę wejdę na pierwszą redukcję z prawdziwego zdarzenia. Zdarza mi się często [...]
[...] z 500 kalorii, wiec i troche tlusczy i troche wegli, bo same wegle 500 kalorii np z ryzu to mozesz miec za duzo ww jak na redukcje. Chociaz i tak jezeli Twoj bilans na zero to 3600 kalorii, to ja bym startowal reu na 3200, nie wiem kazdy jest inny ale u mnie sprawdza wiecej kalorii i wiecej zapyerdalania, nie lece wtedy tak z miesnia. [...]
Rk ja mam to samo. Jak w piątek odpuściłem chleb żytni to cały dzień spokój. Na diecie bez węgli zero wzdęć i innych nieprzyjemnych akcji. Wszedłem na chleb żytni i z powrotem. Trzeba będzie chyba z tego żyta zrezygnować. A tak mi pasuje do całodziennego jedzenia:-(
C.y.b.e.r leci aktualnie, jeszcze 2 butle i przesiadka na bioniche jasne. W planach też mam stestowanie Dose bo testy i tren a od nich działają jak trzeba i zero dolegliwosci po wbiciu, czy tego samego dnia czy następnego :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-03 15:55:37
Masz absolutna racje, ale takich ekstremow jak cala podaz w jednym posilku to nawet nie probowalem, dla mnie nie do zrobienia absolutnie, zwlaszcza teraz, gdy jem juz na poziomie bilansu na zero. We wszystkim trzeba zachowac jakis umiar i rozsadek, popadanie w skrajnosci rzadko przynosi wymierne korzysci.
[...] wyskogiego poziomu zreszta kto uzywał atd/bromo i wrzuci rasowe IA odczuje mega roznice ja na cklu wrzucałem atd to spoko ewidnetnie e2 spadało sutki mniejsze wszystko grało zero probleów z libido stawami itp i tak moglem co 2 dzien pykac i zadnego dyskomfortu teraz neidawo odpaliłem femek to samopoczucie ch**nia libida brak także radze wpierw [...]
Dzień regeneracji. Waga 72,1 kg Zero DOMsów Z niepokojem "wsłuch**ę" się w staw barkowy. Smaruję go maścią i wykonuję ćwiczenia rehabilitacyjne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529b7b4084b940f5ba0de94c63983b6f.jpg
Jak nakazano tak uczyniłem:-)) Zimowa sceneria, zero stopni czyli czego chcieć więcej:-? Aeroby i coś jeszcze wykonane:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61f27eb4d73840de906392ed4bf325b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/791f582a949b41c2831ff65e75b93c08.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a12da9c0053471bb6bc8d0575620622.jpg Zmieniony przez - [...]
No to ładnie z tą 48 :-) Też byłem w biedronce, ale nie widziałem wałków. Po śmietanę byłem.. Do pierogów :-) Kupiłem też sobie colę zero - biedronkową. Tak reklamowali schweppes'a truskawkowego dla biedry, ale też nie widziałem, a skosztowałbym.. Dużo pijesz tej coli? Kiedyś pisałeś, że nie nadążasz wywalać butelek :-) U mnie 3-4 butelki 2l na [...]
redukcja - od grubasa do....
