zero

[...] chorizo, mozarella light, warzywa Wczoraj miał być trening, ale byłam tak zmęczona że odpuściłam. Dziś się musi udać... pogoda masakra..... nie wiem, czy na chwilę się uda chociaż wyjść echhh 1. Owsianka, orzechy, ciniminis,borówki 2. Spaghetti 3. Jogurt pilos pure, płatki 3. Tortile z warzywami i kurczakiem +2 kostki czekolady, małe piwo zero

[...] teraz robię obiady dodatkowo rodzicom, bo mama po operacji kolana, a tata dwie lewe do gotowania.... nawet kolacji nie mieliśmy już siły robić i zamówiliśmy 1. Owsianka, ciniminis, orzechy 2. Pierogi z serem z Biedronki 3. Tiraminisu u mamy 4. Sałatka- kurczak, warzywa, gruszka, nerkowce, sos gorgonzola, grzanka +małe piwo zero, 2 wafle z nutlove

[...] ale ogólnie masakra bo mały poszedł spać przed 22. Głupi czas teraz, bo nie wytrzymuje bez drugiej drzemki jeszcze, a 30 min starczy mu na taką regenerację że nie można go położyć. 1. Owsianka, truskawki, ciniminis, orzechy 2. pierogi z serem, skyr 3. Bułka, twarożek 4. Zapiekanka z szyką, warzywa, grana padano +baton kiss lidl, małe piwo zero

[...] wyżej/4 wyżej/3 wyżej 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę 8/8/8 8/8/8 9/8 8/7- oczywiście nie do końca, tylko ta jak daję radę 1.Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Kotlety siekane z kurczaka z papryką i pieczarkami, cebulą, ryż 3. Napój proteinowy, płatki sante fit 4. Bułka kebab z żabki, pół batona matrix + jedna kinderka, małe piwo zero

Jeszcze nigdy nie próbowałam piwa zero :-P teraz na rynku pojawiło się tyle różnych opcji, że warto by było się kiedyś skusić

[...] jeszcze dwie koleżanki i każda z nich straciła na zmianie obowiązków. Tzn. że to już nie było to samo. Ja dostałam taką działkę, która co prawda była ogromnym wyzwaniem ale zero radości i jakoś się czułam bardziej jak sekretarka :P Dlatego zmiana pracy mi dobrze zrobiła ale z czasem na treningi to jest ciężko niestety, zwłaszcza jak masz właśnie [...]

zero koncentracji spostrzegawczosci i logicznego skladania faktow z twojej strony co jest w kupnym serniku? jaki sklad takiego sernika? co mama daje do sernika? jak niewiesz poczytaj zapytaj mamy pomysl i jak dojdziesz to napisz, to taki rebusik dla ciebie O PATRZ MARIAN a ja mu rebusa chcialem dac to zanim zadal by pytanie lub powiedzial cos [...]

Przez weekend zero treningu, sobota malowanie pokoju więc można zaliczyć aeroby, a niedziela odpoczynek. Dieta to 50% :), w niedziele wszedł deser lodowy bakaliowy. Do tego od padu dni mnie napyerdala lewo kolano, smaruję maścią do tego opaska uciskowa ale na razie nic niedaje. Fulgore, nad dietą muszę jeszcze popracować. Dziś zaczynam nowy [...]

no ja wlasnie nie przepadam za galeretkami ... na walden farms czy na coli zero galaretka ??

[...] troche brak spadkow zalamalo szczerze mowiac, bo scisle czymam diete,zadnych cheat meal'ow itd, wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo a [...]

a dziekuje dziekuje i od dzisiaj zero czekolady

sproboje. w sumie to 5,ten piaty to compleks plus HIIT, robie go 1-2-compleks-1-2 Rozpiska bedzie jutro, impreza byla udana i zero deseru

[...] rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Obli a myslisz zeby moze zmienic cos w mojej diecie?bo zero spadkow, czy czekamy do przyszlego tygodnia bo teraz miesiaczka moze spowodowala troche zamieszania. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-18 11:49:10

[...] zmeczenie i bol w nogach. Nogi to ja zawsze szczuple mialam, ale za to silne i bardzo dlugie,spodnie to ja dlugosc 36 musze kupowac ,ja ogolnie chudziutka zawsze bylam i zero tluszczyku i chyba za to teraz nadrabiam. Głód to dobry znak Nie nawidze dwoch rzeczy:glodu i kiedy jest mi zimno wiec mam taka ukryta nadzieje ze organizm sie [...]

ja rozumiem tylko po prostu takie sprawy dziaja na takich dietach od razu jako ściągacze wody dlatego pisze bo mozna sie weglami na LC napompowac na pare kilo w dobrym ukladzie, serio Ni emowie ze to u ciebie jest ale calkiem mozliwe ze zero w pomiarach nie jest zerem tylko popą pociastową

[...] dzien mi starczy teraz mam kare i bedzie pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? ------------------------------------------------------------------ DZien 50 -50 cynk,tran,enzymy, [...]

acha oki to rob to plukanie nerek i pozniej 2 tyg na zero ww zrobisz w ramach eksperymentu, zreszta sprawdzimy co sie stanie po plukaniu nerek

[...] a osci to normalnie tylko szkielet ze srodka wyciagam i tyle, bardzo latwo sie filetuje, moze to nie makrela byla co kupilas? bo na serio tylko szkielecik trzeba wyciagnac i zero osci. ------------------------------------------------------------------ BT 20/80 1400kcal oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, [...]

[...] aero letkie Po krotkim odpoczynku musze stwierdzic ze calkiem mi poszlo, diete trzymalam dopieta na ostatni guzik,chociaz nie wazylam produktow tylko ufalam swoje intuicjii, zero slodkiego itd. rower byl tez codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie [...]

[...] DZIEN 3 oczyszczanie SILOWNIA 20min aero 45min pilates Kurcze Obli dzisiaj mam problem z ubikacja i gazy chociaz zero wzdec a nic nie wprowadzilam tylko daje caly czas tak samo. ja chyba faktycznie polykam za duzo powietrza. Oraz bardzo odczuwam brak kawy, chodze taka snieta ze szok, [...]