[...] trening będzie katastrofą Szczególnie dobrze spisały się nogi. Myślałam, że po wczorajszej wyprawie do źródeł Sanu nogi nie będą chciały współpracować a tu niespodzianka- zero bólu, pełnie zadowolenie z poprawności. Rozgrzewka: (60,65,70)" na skakance + 3x10 pompek C5:6/6/6 B1:6/6/6 A3/4:6/6/6 A2:6/6/6 D:18 E1:8/8/8 F:8/8/8 W:8/8/8 [...]
Ładowanie, raz na jakiś czas jest ok. Podkreca metabolizm. A no, redukuje powoli. Ja ogólnie, nie idę w rygorystyczną diee, to nie ma sensu. Tylko zdrowe żarcie, więcej posiłków. Zero smieci.
[...] robic sztangą. Na kolejnym treningu będę robic hantlami i jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Wiosło ok trochę bardziej doyebałem. Bicki fajnie wyszły, łokcie mocno przy ciele, zero ruchu i pompa wlazła w nie niemiłosierna. Aero miało nie byc, bo w ogóle po siłowym jeszcze pomagałem meble wnosic rodzinie, zjadłem i poszedłem spac, kumulacja [...]
[...] wysoka jakość produktu za naprawdę niewielkie pieniądze, miewałem droższe produkty o gorzszej jakości. Byłem mile zaskoczony smakiem wymieszanego prochu z wodą + zero grud. Choć osobiście najbardziej ostatnio smakuje mi Arni z mp ;-) Ja jakoś nie mogę sie przekonać do hi-tec ;-P Edit: i nie kieruj się suplami które mam w wypiskach, po [...]
Ale jak na złosc sa tacy,którzy dobrze losuja "ciała";p.Mam znajomego zero fatu,sam suchy mięsień,tylko suple i pociska 150 na klate w wieku 18 lat,szok panowie.
asia w dni kiedy mas silowe wraz z zajeciami daj takj jak masz w dni kiedy masz samo silowe lub GPP daj 100g ww w dni pozostale zero ww (warzywa jedz)tylko w to miejsce podbij tluszcz tak by wyszla ci kalorycznosc z dnia kiedy masz 100ww
Ok to teraz bedzie troche mniej przyjemna smakowo rotacja oparta o suche miesa tluszcz w sumie 50-60g kalorycznosc treningowo jak mialas 1700kcal ww 130 gpp ww 70g wolne zero
[...] było troszkę odpoczynki i lansowania się na plaży hehe kajaczki, opalanko i te sprawy. Po tej wodzie poczułam mega głoda i zjadłam truskawkówJako że dziś DNT miało być zero węgli, ale troche poszalałam i te truskawy zjadłam, ograniczyłam Izabelo białko o 100 kcal dodam jeszcze, że poza miską jako suplementacją jest l-karnityna i cla wg [...]
[...] ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran Leki Novothyral Rano obudziłam się z domsami wszędzie, a do tego zero energii. Trening wpadnie zatem jutro;-) Obiadowy gulasz z rostbefu z pieczarkami, ziemniorami, warzywkami i orzechami włoskimi na deser: http://i61.tinypic.com/jpd2me.jpg
Zobaczymy, co to tam ze mną będzie;-) Jeszcze mam wrażenie, że wywaliło mi brzuch%-) Do fizjo za momencik wychodzę, wypytam o wszystko. Dzisiaj plecy są tylko napięte, bólu zero, więc może wystarczy się rozciągnąć;-) Hmm... a mam ochotę:-D Marta, swoją drogą chyba czas na przesłanie zdjęć kontrolnych:-) Zmieniony przez - Saida w dniu [...]
[...] przednie głównie dzięki cenie i właśnie nie kumam tych co pisza ze sie slabo rozpuszcza :/ to ja nie wiem skad Wy macie ta ostrowie jak sie slabo rozpuszcza, moja za***iscie,zero grodek przy czym mleko czy w czym tam rozpuszczacie nie moze byc zimne a smaki dla mnie spoko troche doslodzic trzeba bo malo wyrazne sa ale mi to lotto akurat a piana [...]
ja mam wanilie, w smaku dobre (lepsze od megabola Quattro Pro 55%bialka- robily sie grudy, ale trzeba bylo przełknac). Ostrowia ladnie sie rozpuszcza 30-40g na 300-350ml mleka. Do bidonu wlewam cieple mliczko i wsypuje ww ilosc ostrowi, zakrecam lekko mieszam przez chwile. Odkrecam i pije, zero piany smak dobry a nawet bardzo dobry.
[...] od 2 dni. MOge stwierdziec iz smak ktory otzrymalem(czekoladowy) zmieszany z kakao i ciut cukru jest jak dla mnie wysmienity ;) niczym pilbym kakao. Bez dodatku Kakao jak zwykle mleko. Gródek zero, piany troszke sie robi od czasu do czasu, lecz mi to wcale nie przeszkadzam. Fajnie wchodzi mysle ze bede czesciej sie nim zabezpieczał ;) pozdr/
truskawka całkiem niezła, rozpuszczalność też nawet dobra, wystarczy troche pomieszać łyżką i wszystko okej, co do pienienia to wczoraj machałem szejkerem i spieniło się strasznie bo chciałem grudki rozbić, dzisiaj rozbiłem grudki łyżką i piany zero :) jak za takie pieniądze to czego oczekiwać więcej
Znalazłem sposób na zredukowanie tworzenia piany. Przed rozpoczęciem "potrząsania" shakera dodaję szczyptę fruktozy. Konsystencja miód - cud, zero piany
Gdzie Wy macie słabą rozpuszczalność, że jest piana to nie znaczy że sie słabo rozpuszcza, ja dodaję trochę puchatka, parę ruchów szejkerem, zero piany i wszystko ładnie rozpuszczone.
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
