[...] Gdzies w piwnicy najlepiej wybite szyby postrzępione stroje a tu Buciki rodem z fitness " a to prawda wielkie opuszczone HALE gdzie jest masę wolnych ciężarów , stacji , zero maszyn ITD... chciałbym trenować w takich warunkach . STARA SZKOŁA treningowa . a buty to Marketing ;-) na razie wielu ludzi myśli że programy typu CROSS to taki [...]
[...] i oliwkami + kawa z mlekiem i słodzikiem 16.00 Chinolek (trochę ryżu białego trochę surówki -ale sporo zostało+ kurczak na chrupko ok 250g mieska -mamy wtyki 8-)8-) 19.30 Po treningu kurczak podobnie jak w drugim posiłku 22.00 tuńczyk z warzywami + cola zero puszka Pomyślę, któregoś dnia nas stekiem ala Najman ale na to trzeba czasu:)):)):))
[...] cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i pepsi zero :-) ,moze nie wyglada to za apteczynie ale czasu nie wiele jest na pauzie wiec na szybko to robie byle zrobic zjesc i wracam do rozwozenia palet [...]
[...] cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i pepsi zero :-) ,moze nie wyglada to za apteczynie ale czasu nie wiele jest na pauzie wiec na szybko to robie byle zrobic zjesc i wracam do rozwozenia palet [...]
Jestem 4 lata ON z tego 25 miesoecy na trenie. :-) Od 10 miesięcy bez. Jedyny sajd u mnie to była wybuchowosc. Taka z spokoju do furii 3 sekundy. Zero wk***ienia pośredniego od razu na maksa %-) A poza tym jak szło 400 mg nic nie odczuwalem. Ale też z tymi nerwami to kwestia tego że byłem na vlcd w tym czasie czyli głodówka co samo w sobie [...]
[...] i Lipidogram totalnie rozjechany Ale wtedy o niego jeszcze wcale nie dbalem. Jak te 5 mies lecialem ostatnim razem to lipidy już były znacznie lepsze. Sen normalny, zero potliwosci czy czegos. Fizycznie tolerowalem dpbrze psychicznie nie. Poza tym jedynie problemy trawienne jak miałem mało tłuszczy jak było ich więcej to nie było to [...]
78 to już masakra. %-) No ja nie lubię właśnie upietych jajogniotow tak ze cieszę się że są jeszcze takie spodnie:-) dziś siadl mega trening. 3 dni rozciągania tricepsa i dziś zero problemu z barkiem więc jazda dalej :-)
[...] zrobię, A jeszcze mam notariusza na głowie, dentyste i kilka innych spraw. No lepiej być nie mogło. Dobrze że treningu taka satysfakcję dają. :-) A rozciąganie robi robotę i zero problemów z tej strony. :-) pozytywnie nastawiony czekam na kolejny dzień. /SFD/2019/3/5/4961f13ec17a42b4919e2a2023430eb3.jpg [...]
[...] serio to nie widzę rozwiązania. Siedzę na codzień bardziej z zainteresowania niż wymogów tych tumanów(* w pracy w de gdzie kosmetologia to masaż twarzy!) nad kosmetologia i nic sensownego mi nie przychodzi na myśl. Absolutnie zero. Kołczan prawilnosci sam mam taki, że tylko zamek wszyc. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 12.03.2019 23:53:56
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]
Dostałem l4 mam angine to dodam kilka fotek. Zero zył bo mam 18 stopni na mieszkaniu %-) Na jednym bicepsie bokiem dwojke pokazalem! Poerwszy raz w zyciu \-) Najszerszy tylem ni ch**a nie umiem albo takie Plecy slabe. /SFD/2019/4/3/379be0857a3c43db8cc6cd5e6238e26a.jpg /SFD/2019/4/3/30c8dcbc7f604cea8a1f70f56c444fde.jpg [...]
[...] enentat 200 mg tydzień to na spokojnie przez kilka miechów można leciec , w dłuższej perspektywie czasu naprawdę potrafi przemodelować sylwetkę i skutki uboczne powinny być zerowe sam po majówce i po badaniach zmieniam podejście i będę leciał delikatnie 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek po 375 testa 200 mastera e i 100 trena e do tego 5 jm [...]
Tu Ci odpisze Natan co do wina obszerniej bo w tamtym temacie to takie tabu troche. Wini mi w 9 dni zabilo wszystko. Samopoczucie flaki zoladek... zgaga czkawka wywalony beben. Dzos juz praktycznie zero objawow. Licze ze ten efekt wizualny to nie przez wino ale to sie okaze. Zawsze można mastera podbic na gram %-) bo go mega dobrze toleruje.
[...] wina obszerniej bo w tamtym temacie to takie tabu troche. Wini mi w 9 dni zabilo wszystko. Samopoczucie flaki zoladek... zgaga czkawka wywalony beben. Dzos juz praktycznie zero objawow. Licze ze ten efekt wizualny to nie przez wino ale to sie okaze. Zawsze można mastera podbic na gram %-) bo go mega dobrze toleruje. Moze sie okazac ze przez [...]
[...] przy spacerze;-) takie zycie. Na mnie pompowanie nie dziala. Nie robie wtedy progresu. Przekonalem sie o tym na zeszlej masie jak zszedlem z ciezaru dla techniki. Dzis zero problemu z kolanami wiec jest zaj**iscie. Cos sie w nocy spielo i czułem widocznie. Dzis ciezkie wioslo podejde pod 140 i zobaczymy oraz rdl. Ciekawe jak z najszerszym [...]
A czyli malutkie dawki nawet, a nie odwrotnie. Ok dziękuję, odstawiam buchy i pierwsze 5 dni zawsze zero spania, może ta melka coś da Spróbuj jeszcze Gabe na spanie. Niektórym pomaga. Mi akurat nie. Ale można kupić z melatoniną.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dorzucę jako kolejne ćwiczenie. Co do interwałów, myślę, że mogę je stosować, 21 minut to odpowiedni czas, lecz przed nimi, muszę się z tydzień "rozbiegać", bo kondycji zero. Co do zwiększania masy - stanowcze nie. Pstryknę sobie jutro foto bez napinki, to sam stwierdzisz, że trzeba redukować xD Poza tym, w ferie wybieram się w góry, a przy [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
