zero

oj Julka od pewnego momentu to nie jest takie proste , jest pewna granica gdzie ta waga staje np na tydzien czy dwa tygodnie i zero regresu i mozna na rzęsach stanąć i robić 5h cardio . Trzeba być cierpliwym, ja teraz tak mam ,zeszło do 85 , potem podeszło do 89 za mocno zaladowalem, potem zeszlo do 85,5 . Podeszło od nie wiem czego bo nic nie [...]

[...] itp. Trice to tam francuze hantlą oburącz, sztangą łamana i wymachy w tył i 20minut cardio. Bez rewelacji. Dorwałem S.A.W z treca dzisiaj, walnalem 10g przed treningiem, zero pompy %-) życie. Jutro prawodobnie kolo 11 skoncze prace bo mam tylko 2 punkty - szybki wywóz także spoko, będzie czas na zakupy i ogarniecie reszty spraw + plaża. No [...]

[...] czyli ten trening uzupełniający bo nie zmieszcze sie z nim juz w tym tygodniu i moze troche cardio z 20 minut i wieczorem plecy i 20minut cardio. Co do ładowania dzisiaj zero zmian w sylwetce , może tylko delikatnie bardziej nabity jestem i w pasie 2cm do przodu na wadze 3kg do przodu także w brzuchu siadło i pewnie wody troche gdzieś tam, [...]

[...] popoludniu po treningu. Zbiłem dzisiaj węgle do 100g. Ogólnie waga na moment obecny jest niżej o 0.5kg niż rano %-) , o załadowaniu się nie ma żadnej mowy, nic kompletnie , zero. Ani sily, ani energii,ani nabicia. No ale trudno. Teraz dieta będzie podobnie wyglądać cały czas, do 100g ww , tłuszcze maxymalnie nisko jak się uda, nie bawie się w [...]

[...] z sfd 60g razem, wit c 7-8g jakoś razem , lecytyna, egistrozol rano, 8g aakg sfd. I chyba tyle. filmy i fotki niżej : https://www.youtube.com/watch?v=tnDU-2sTdwA Tu juz zero separacji, tric spuchniety https://www.youtube.com/watch?v=DqEm_wKuLNY /SFD/2017/7/4/cb58dcff11a34ab181c72bd6fe20c265.jpg [...]

[...] cieszą informacje o pogodzie bo u mnie od rana wiatr , 15stopni, deszcz jak wyszedłem do sklepu po pare rzeczy w krótkich spodenkach to myslalem, ze zamarznę %-) cały dzień zero poprawy, a teraz sukces nie padało 30min i znowu szarówa się robi 14 st na budziku , oby nad morzem w weekend było chociaż bez deszczu :) nabijaj nabijaj :-)) smacznego!

[...] mielonki z kury + 300g peperonaty po pracy paczka parówek z szynki z sosem chili z ananasem a raczej sos ananasowy z chili bo ja tego chili nie czuje twarożek 200g z syropem zero ostrovitu po treniingu smoothie z Maka 300ml i twarożek 200g Suple - tu słabo, nie ma nic. Asparginian tylko Dzisiaj trochę zbijam wagę. Udało się do tej pory zrzucić [...]

[...] na sztangę z rzepem , ułożyłem wyżej na kapturach i ból był mniejszy. Potem spacer z Oktawią i psem, wypilismy po piwie, pogoda jest niesamowita. Koło 30 stopni praktycznie zero wiatru, duszno ale najcieplejszy dzien i noc w tym roku. Ale już przez okno widze chmury i błyski. Nogi : Siady Atg - cały okres masy itp będę siadał z podkładkami [...]

[...] nie zrobiłem bo jak się skapnąłem że zdałoby się zrobić fotę to już wypiłem cały ;/. A niżej roladki ze schabu z serem żółtym i ogórkiem kiszonym + ryż basmati, zapijam colą zero. I kluchowitka, żyłki wyszły jakieś dziwne nowe %-) po redukcji czuje że będzie dobra elektrownia jak teraz wybija /SFD/2017/12/3/89fd128fee5a4316bdbea3b42fd57edd.jpg [...]

[...] fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy trans a chyba te produkty u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady czipsy pizze itp wiec od ch... cukru sodu i transow. nie masz [...]

[...] zrobiona na później , torba już spakowana. Dopije kawe i lecę. Warto podkreślić że od soboty nie miałem wolnego czyli mam do tej pory przepracowane 52+h i ide właśnie 9 dzien chyba z rzędu na trening albo nawet wiecej . Ale jutro kompletnie off od treningu, cardio nie robie nawet, nic zero. Wracam z pracy i ide spać a robie jutro tylko do 14.

[...] niesamowite.zupelnie inne odczucia niz przy martwym. tez daje na stale. jeszcze musze zurawie dodac ale to od nastepnego treningu. plusy najwieksze takie ze pratycznie zero problemu z nadmierna pompa w dole plecow a o to chodzilo! nawet marsz pod gorke jako aero z wciagnietym brzuchem szedl milo lekko i przyjemnie jak nigdy po nogach. w [...]

2 tygodnie nawet jak luzu zrobisz z jakąś tam miską to sie nic nie stanie nawet silowo nie polecisz. Grunt to nie wpaść w górę burgerow, chipsow i czekolad :-D.. No z tymi kierunkamo to k***a jest porazka dopiero 2 takie sytuacje mialem.. hamlet i skręcanie bez sygnalizacji kompletnie i wez sobie zareaguj. Zero wyobrazni

[...] forma której potrzebuje, w formie tabletek do ssania,smak truskawkowy. Zassałem drugą dziś i mi sie w bani zaczęło pyerdolić 8-). Witaminy i minerały ,standard, Oktawia sos zero . także jak zwkle dupy nie urywa, co potrzeba to się bierze. Do tego sanprobi ibs i walczymy dalej z tym bebechem. /SFD/2018/10/10/c987bfb549084987823e271baf1950a9.jpg

[...] czysto cały czas waga 93. W sobote jakieś kino i coś tam się zje. Myśle jeszcze co dać zamiast twargu na kolacje, bo jak zawsze było spoko, tak teraz mi to ciąży. Coli zero nie piłem nie wiem jaki czas, bo też powodowała zgagi :-< . Wogóle napoi gazowanych nie pije. Rano wieczór leci siemie. Probiotyk rano enzymy rano lekkie zmiany w [...]

Wypiska super krotka. Bo nie mam sily a jeszcze zeby bylo ciekawiej to z godziny na godzine dop*****la mnie przeziębienie :-/ Nogi lekko+ barki Siady 0 x 6 70 x6 110x6 140x6 160x5 170x3 - zapas na 1 powt. Wyprosty siedzac 3x 10 + drop Spinanie posladow z gumą 3 x 12 Barki. Wyciskanie hantli siedząc 22,32,36kgx12 40kg x8 Unoszenie hantli na [...]

[...] gitara później, przy tej wadze jeszcze tak nie wyglądałem. Oktawia też powiedziała że zaj**iscie to wygląda. Więc jestem podbudowany :-). Z brzuchem dzisiaj też super, zero czegokolwiek , na dziś jeszcze jakoś 200g serc zostało na kolacje . Teraz popijam melisę i idę Rampage oglądać i ogolić pysk i łeb bo wyglądam jak bezdomny. [...]

[...] , po 3h po 1 badaniu stan jak przy zawale {:-(. tryptamina grubo powyżej norm. Ale poszło drugie badanie i markery zaczęły spadać. Rtg płuc, serca,nerek wyszły idealnie zero czegokolwiek, praca na ekg serca nie równa finalnie przez wypłukane elektrolity. Narazie chwile off, tzn jutro napewno nie polece zrobić dwójek, zobaczę czy w sobotę [...]

[...] jeszcze gorzej jeżeli chodzi o skutki uboczne leków. Także z 80mg nolpazy zostaje 40mg bo już jest za dużo tego, znów dzisiaj widziałem przez mgłe, co chwile bóle mięsni brzucha , chodziłem jak napyerdolony slalomem i zero koncentracji. Miałem 80 do wtorku brać , ale trudno. będzie na dziś. /SFD/2019/2/2/7fe1ab4771364bc2a1f0079adf386126.jpg

ale miche staram sie trzymac jak tylko moge i powiem wam, że pomimo chlania ciągłego coś tam ruszyło w zime sie koksem porobie konkret, już to sobie wyobrażam najważniejsza jest micha no i nba cyklu zero alko i bedzie gites, życie jest piękne