zero

[...] cukrowych lub ograniczenie ilości tłuszczy do zera lub też cykliczna dieta ketogeniczna. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Jak koniecznie chcesz CKD - to jedz piersi z kurczaka 3x 200g / oraz 3x karkówka po 400g - zero węgli - zero. Dodaj jakiś Propionat z Winstrolem/T3 z Clenem i to wszystko. Aeroby 4-5x tydz od 30-45 minut.

[...] Baaaaa nawet po dlugich cyklach jak odstawiasz syntetyka i nie dasz ani hcg ani sermow i jestes mlody osoba organizm tez wroci sam do normy. Tylko czy to mu zajmie 5 miesiecy czy 10 to juz nie wiadomo. A ty w tym czasie bedziesz mial testa na zero, impotencje dola zero checi do zycia jak wywali prolka bedziesz sobie poplakiwal na titanicu itd

[...] nie dasz ani hcg ani sermow i jestes mlody osoba organizm tez wroci sam do normy. Tylko czy to mu zajmie 5 miesiecy czy 10 to juz nie wiadomo. A ty w tym czasie bedziesz mial testa na zero, impotencje dola zero checi do zycia jak wywali prolka bedziesz sobie poplakiwal na titanicu itd Z tym titaniciem stawialbym na progesteron a nie prolke :-P

Witam, no dobra.. Tak wiec, jak zapewne wiesz, siedze w UK, na zadupiastej wyspie i krucho tu z sekcjami. No, to kupilem rowerek i smiga(lem) po okolicy, widoczki powalajace, itp. Oczywiscie musialem sie potrzaskac szalejac na klifie i zdemolowalem sobie lapy i guza nabilem Zostalo bieganie, ktorego nie lubie, jak cholera, aaale troche sie [...]

Rozumiem i dziekuję za odpowiedź - po prostu ostatnio odkrylem że na LC czuje sie duzo lepiej jesli chodzi o żołądek. Natomiast mimo wszystko sprobuje zrobic chociaz tydzien na 30ww tak dla samego siebie zeby zobaczyc jak to bedzie itp - nigdy tak nie robilem. Narazie zrobie delikatną redukcję a potem bede powoli podbijał kcal żeby wchodzić na [...]

[...] najpierw i ja juz sporo czekalem to jeszcze przed wyjazdem machnąlem gainera bo lekki głod czulem. Fajnie i lekko na bebechach, trenowało sie spoko po takim zarelku, zero dyskomfortu na bebechach. Niebawem mykam na nockę. https://www.youtube.com/watch?v=RaO_0evvYi8 Foto 2 pancakesów(wyszo 4) oraz wczorajsza kolacja inspirowana tostami [...]

[...] ósmym powt lekko mi prąd odcięło, regres doj**ał dwójki ale także prostownik czułem mocno. Jutro z rana się zważę i zobaczymy czy dokładamy kcal. https://www.youtube.com/watch?v=-0n9gXzZp5M Foto śniadania i ulubionej icetea zero z Kaufa :) /SFD/2017/8/28/ed4d2ce5d49d45ae96cc11e26f562c36.jpg /SFD/2017/8/28/8e99730935724c6a9efca5eaf56ef6bb.jpg

[...] i moja ulubiona, anaboliczna kasza manna - że też ja wczesniej tego nie jadłem, pewnie mi się przeje za jakiś czas ale póki co mega wchodzi i co najwazniejsze na treningu zero dyskomfortu, zamulenia i moc. W treningu dołożone we wiosłach, tym razem zamienilem sobie hantle na hammera jednorącz - weszło super. Wg rozpiski zamieniać mam szrugsy [...]

[...] chwytem neutralnym/młotkowym 3s 15, 12, 12p - 10,15,20 -unoszenie bokiem na maszynie 2 s x 15,12 + 1 x muscle round 6x6 -Wyciskanie sztangi wąskim chwytem, chwyt na szerokość barków, łokcie prowadzisz blisko tułowia 4s 12, 10, 8, 8 – 3-0-1-0 - 80,100,110, 120 -Francuskie wyciskanie sztangielek leżąc 3s 15, 12, 10p – 3-0-1-0 - 12.5, 15, [...]

[...] unoszenie w opadzie tułowia sztangielek - 3s x 20,15,12 -unoszenie bokiem uchwytu dolnego wyciagu jednoracz 2s 15,12p – 3-0-1-1 -Wyciskanie sztangi wąskim chwytem, chwyt na szerokość barków, łokcie prowadzisz blisko tułowia 4s 12, 10, 8, 8 – 3-0-1-0 - 60,90,110,120 -Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na lekkim skosie3s 15, 12, 10p – 3-0-1-0 - [...]

[...] że Mała ma urodziny. Mialem mieć calkiem wolne no ale siła wyższa. W sumie to może i dobrze, b odpuszczę klatkę calkiem. Tzn. zrobilem wczoraj 5 serii w bramie w tempie, zero wyciskań. Biceps ktory zwykle robię z klatką zrobilem dzisiaj po plecach i tak dopiero w niedzielę rusze robić czwórki. 25.07.18 Dwójki, tyłek, łydki , lekko klatka - [...]

Plecy, łapa - super. Klata dużo traci na słabym pozowaniu. No i nogi rozmiarowo raczej ok, ale strasznie ulane się wydają, zero separacji. Podoba mi się poza brzuch i uda. Mimo że jesteś na masie, to fajnie widać tutaj, że proporcje sylwetki masz bdb ;-)

[...] dzisiaj z nocki zarzucił 2 tabsy loperamidu i jakoś ustali, tzn. Dalej nie ma stolca ale już bąka jakiegoś udało się puścic i przede wszystkim trening dzisiaj machnąłem bez większych problemów. Zakupiłem debutir i jeszcze do końca dnia wrzuca po 1 tabsie 2 razy loperamid. Natomiast nifuroksazyd to o kant dvpy można rozbić, zero działania u mnie.

OTWARTE MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2019 W ubiegłą sobotę wziąłem udział w kolejnych zawodach kulturystycznych. Tym razem były to Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness. Po debiucie w Gdańsku nie było żadnej laby tylko zakasałem rękawy chcąc maxymalnie poprawić formę w te 4 tygodnie, co udało się zrobić i [...]

[...] temacie. Dzisiaj dnt i dnioweczka, póki co jest luźno i oby tak do 18. Wieczorkiem machne 25min cardio Dietka z dzisiaj: 1.jajka + szynka z kurczaka, 2 tosty 2. Twaróg + sos zero, borówki, migdaly 3,4. Szynka wieprzowa + mieszanka chińska 5. Owsianka z goszką czekoladą, wpc, borówkami i cynamonem 6. Jeszcze nie wiem ale 80-90gr wegli + nieco [...]

[...] chociaż Polsat sport mam... A Ty mi z NBA wyjeżdżasz, az tak dobrze nie mam. Hehe Spoko, przy pullu nie ma większego problemu, różne rodzaje wiosel, ściągan to w większości zero bólu. Także luz. Bardziej jakby push wypadał to coś pokombinujemy. Kurde mialem sobie jakieś fotki w końcu ogarnąć z rana ale Moja mocno przeziębiona wstała to nie [...]

Siemka, dzisiaj dnt i dniówka w pracy. Jako że siedziałem na zastępcy dowódcy zmiany to ruchu praktycznie zero. Dlatego poszło wieczorem 30min cardio. W dietce mniej ww, mały kawałek ciasta urodzinowego w pracy, a tak to czysto. Jutpr także dnt bo nockę mam wolną i jedziemy sobie pochodzic w okolice Częstochowy na ruiny zamku królewskiego w [...]

[...] intensywny jak na mnie dzień. Z rana pull + 20min cardio. 1. Face pull 3011 3x15-12 2. Drazek mlotkowo 2x6(+2kg) 3. Wiosło że sztanga 112.5x11, 97.5x13 4. Ściąganie szeroko 1x11 5. Przyciąganie do brzucha siedzac 100x9, 77.5x12 6. Wioslo z hantlami w oparciu 3011 2x12, 11 7. Uginania mlotkowe 2x12, 11 8. Uginania z drazkiem dolnego [...]

[...] Przyszła paka i m. In. Ciastka. Na razie dubble chocolate sprobowalem, bardzo smaczne, mocno czekoladowe. Ponizek paka ,fajny serek z biedry(22gr białka na opakowanie, zero Fatu) oraz posiłek niby Janusza czyli kanapki ale... To 200gr razowego chleba, poledwica sopocka, ser piórko oraz Gouda fit, Ogórek, ketchup light i soczek multi [...]

Siemka, wczoraj ukłuty drugi raz Astrą. Zero jakiś sajdów więc spoko. Dzisiaj na trening pojechałem rano, ale że nie minęła jeszcze doba to nie chcialem zylowac, wszedł trening bardziej pompujący. No i jako że w weekend wyjeżdżam i będę bez treningu to połączylem barki z ramionami. Jutro off i dniówka, w piątek nogi machne i brzuch. Tak się [...]