SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zero

  • TESTOSTERON CYPIONATE

    Post
    Doping

    [...] 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 razy w ciagu tygodnia 9. CEL CYKLU: chce przytyc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2010-01-12 18:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refeed na redukcji low carb.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2020-05-12 13:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refeed na redukcji low carb.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete? nie baw się w low carb, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2020-05-12 14:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięks ;) Bardzo dobry trening, cisza spokój, zero tłoku, prócz chłopaka, który asekuruje wzrokiem %-) Tacy zawsze sie znajdą %-) Widze że suplementacja jest porządna , będe zaglądał do dziennika powodzenia :-)

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 13:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] rano trening, dość słaby, bo praktycznie na czczo - gdybym wieczorem wczoraj wiedziała, że będę musiała rano zrobić, to bym się na noc ww najadła chociaż %) Na treningu zero siły, stąd skupiłam się mocno na technice i umiarkowanym ciężarze. Spróbowałam nowego ćwiczenia podpatrzonego u Bena Pakulskiego, a dokładniej reverse grip pulldowns - w [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 23:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    4 dni do startu... Kiedy inni odczuwają zmęczenie, ja tryskam energią, jestem super wypoczęta, najedzona jak i humor dopisuje :) Na razie zero stresu, podchodzę do tego na lajciku :) Wręcz nie wierze, że już zaraz start %) Może jak poczuje zapach jantany to się stres włączy :P Dziś lekki trening, pompowanko, w domu, jak i basen :) Większość [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 22:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile organizm potrafi wciagnac bialka w miesnie, o kreatynie nie spominajac! czytalem ze sporo tluszczu moze sie pojawic. rozwiazanie proste! w posilkach po strzale z insy zero tluszczu, a wegle odpowiednio dobrane do wagi ciala, zeby nadmiar glikogenu nie odkladal sie w postaci tkanki, ale jesli wegli bedzie za malo... hipoglikemia. dlatego [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2007-05-13 19:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemenstacja a basen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy zawodowi plywacy maja duze miesnie??? Ja widzialem ze rece wyrobione ale zero miesni klatki pieersiowej... no moze nie zero ale na Debiuty 2002 sie nie nadaja

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2002-08-06 00:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Kolacja: 100 g karkówki; 130 g smalcu 4-6 litrów wody do tego. Zero soli, zero cukru. Znajdź tu błonnik w wystarczającej ilości to pochylę czoło. Znajdź witaminy w odpowiedniej ilości - wydam okrzyk zdumienia, a potem zrobię sobie tatuaż z Twoim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-02-13 12:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Kolacja: 100 g karkówki; 130 g smalcu 4-6 litrów wody do tego. Zero soli, zero cukru. Znajdź tu błonnik w wystarczającej ilości to pochylę czoło. Znajdź witaminy w odpowiedniej ilości - wydam okrzyk zdumienia, a potem zrobię sobie tatuaż z Twoim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-02-13 12:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/11/10/73739b6fcd64467b83294790823e4638.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek - wtorek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,10,8 ) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x8 65kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 10szt 10/10/10 wyciskanie skos + 3x8 10szt 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+2kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 10kg [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 12:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witamina C Witamina D+K Omega 3 ZMA Podsumowanie : Strzałeczka, powrót do siłowni po świątecznej przerwie cieszy, bo miałem maraton jedzenia takiego syfu, że głowa mała zero myśli o diecie ale taki reset daje kopa /-)_ Progres cały czas idzie jak ktoś przegląda to widzi że co tydzień dokładam ciężaru, za ciężarem idzie masa !!! :-D Na wagę [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 20:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ćwiczenia redukcyjne

    Post
    Trening dla początkujących

    BMR to ilosc kalorii jaka potrzebujemy aby zyc:-) jestto wartosc na zero, czyli te 2600 kcal jakie wyliczyla tanita to ilosc ktora Twoje cialo potrzebuje aby nie tyc, ani nie chudnac pod warunkiem, ze nie robisz nic:-) jednak tutaj dochdozi dodatkowo aktywnosc fizyczna ktora rowniez poglebiac bedzie deficyt kaloryczny. teraz masz die mozliwosci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2019-07-01 08:20:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ma wegle tylko okolotreningowo to spoko. serio. malo zalewa. no i sprawa taka,ze przeciez kazde jedzenie jeszcze w sobie tych wegli troche ma. nawet warzywa, nie?:) bilans zero jest na prawde spoko. odzywia sie czlowiek zdrowo, zmienia sie, nie zalewa, rosnie minimalnie tam gdzie powinien i robi sie ladny trojkacik albo klepsydra:D najgorzej to [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 19:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sytuację, jak coś to zwiększę podaż węgli/tłuszczy ale wiesz, mnie pakowanie nie interesuje za bardzo, te treningi to tak w ramach wolnego czasu tylko a formę na czerwiec zrobię, że hoho po redukcji jadłem przez 4 dni co chciałem zero zmian w sylwetce, waga może +0,5kg po szybkiej, intensywnej redukcji nie zalejesz się przez 4 dni

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 19:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena mojego kumpla !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    JAK ON BIERZE 150 KG NA KLATKE TO JA BIORE 200 NA TRICEPS ... JAK UDZWIGNIESZ 70 KG. TO BEDZIE DOBRZE... JEZELI CHODZI O TWÓJ TRICEPS TO ZERO!! JEZELI CHODZI O BRZUCH TO TEZ ZERO ... A KLATKA TO JEST NORMALNA.. JAK U KAZDEGO .. P.S. "NIELICZĄ SIE LATA TRENINGU... TYLKO POSTEPY KTURE ROBISZ"... ZNAM LUDZI KTURZY CWICZA PO 15 LAT.. A [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2003-07-26 15:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2004-04-02 01:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na smierc i zycie z ta trasa, bo grzechem byloby tego nie zrobic - takiej juz w tym roku nie spotkam ;) Jutro bede ksiazkowym przykladem osoby chcacej zostac finnisherem - zero spiny czasowej - 100% nastawienia na dobra zabawe i dotarcie do mety. Dzis powoli ruszam sie na spacer z psami, a juz za 2 godziny bede na starcie dlugiego dystansu [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 07:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero alko do zawodów? W sumie kiedyś smutno by mi było :-) W sobotę biegniemy. Naładowało mnie morze jodem lepiej niż Czernobyl i ciągle czuję energię. Może to sekret mocy? :-) Do zobaczenia.

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 10:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robila na zmeczone nogi. Plywalem dzis z osemka miedzy nogami - z jednej strony ciezej, bo naped wylacznie z rak, ale moja praca nog jest tak marna, ze w sumie wychodze na zero ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02b69552cefc4df4a39e890dde58c03a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2567359e379e423c9c46ba6c9a746aef.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 21:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)