zero

To też %-) Chemia + alkohol to złe połączenie. Nie no, cukry proste przyśpieszają metabolizm alkoholu- zwłaszcza fruktoza, czyli np świeży sok owocowy. Cola zero to czysta chemia.

[...] to lipa. Ale sam tak robię i nie ma tragedii. Najważniejsze przy imprezkach alkoholowych to moim zdaniem - nie dojadanie. Mnóstwo osób ma tendecję do tego, że jak się nayebią to biorą się za chipsy, kebaby, mcdonaldy i inne guffno. Jak walę 200-300ml czystej zapijane cola zero ... to rano jestem po prostu lekko odwodniony i bardziej pocięty %-)

[...] z 9 jaj, owsiane 100, banan, mleko 200 2. Kura 250, orzechy 45, warzywa 3. Twaróg 100, WPC 50, orzechy 20 4. Kura 250, migdały 45, warzywa 5. 200ml wódki, pół litra Coli zero 6. Twaróg 100, WPC 50, orzechy 20 Śniadanie: http://img844.imageshack.us/img844/200/05032012.jpg Drugi posiłek http://img526.imageshack.us/img526/3639/05032012003.jpg I [...]

### DZIEŃ 10/91 - 14 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. W sumie nic ciekawego TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia Spoko. 10 sekund przy burpeesach to nie jest jakiś wyczyn, bo trochę odpada na bycie w powietrzu podczas wyskoków :-D W przyszłym tygodniu wchodzę na 15:45 i myślę już będzie to [...]

%-) SPRITE ZERO :-D

No chyba tak zrobię. Jutro albo w sobotę (bo wtedy mam DT) zarzucę pół porcji, żeby zobaczyć jak zareaguję, bo joha to już chyba nie taki lekki supel, a ja zero doświadczenia w mocniejszych zabawkach :-P wśród supli %-)

12 maj - sobota Trening z rana. Potem cały dzień i noc poza domem, także dieta mocno intuicyjna. Wieczorem domówka, gdzie się trochę sponiewierałem. Wyobrażcie sobie schodzenie kaleki o kulach z 3 pięta po schodach po ponad 0,5l łychy %-) Ale jestem cały i zdrowy jakby co :-D TRENING klata/triceps/barki przód i bok CIĘŻKO 1. WL RAMPA 6 6x20 / 6x40 [...]

też kiedyś szukałem tego nestea, ale nigdzie u mnie nie ma, jade na coli zero z biedry :D

Lifty z biedry też są niegazowane i mają zero węgli! Złotówa za 2 litry, polecam! }:-(

[...] znalazlem foty. tam jest jakies 2kg wiecej niz teraz. http://imageshack.us/a/img441/2724/99350211.jpg http://imageshack.us/a/img705/3992/80990738.jpg Cos dla fanow napojow zero: http://imageshack.us/a/img705/681/dsc00904t.jpg http://imageshack.us/a/img515/4374/dsc00903g.jpg No i ukochany stejk :-D Ja mialem kupon i zaplacilem mniej o jakies 30$ [...]

Dzień 10 - 20 luty Samopoczucie git, zero głodu. Czuć takie lekkie osłabienie. Nogi przemęczone już są. TRENING 40 min + 40 min aero rowerek stacjonarny, lajcik. Chetnie przerzuciłbym się na bieganie w terenie, ale ostatnio się załatwiłem i 4-5 dni byłem chory. Chociaż nie wiem czy to przez to. Tylko, że wtedy było jakoś -8 stopni. DIETA Dziś 5 [...]

[...] stojac na maszynie 2. WL 3. Przyciaganie wasko nautralnie na wyciagu dolnym 4. Wyciskanie na hammerze 5. Sciaganie podchwytem na hammerze 6. Wycisk na barki na hammerze 7. Szerokie podciaganie sztangi do mostka 8A. Napinanie bicepsów na bramie 8B. Prostowanie na wyciagu linek 9A. Uginanie hantelek w oparciu o ławke skos 45st 9B. Francuz hantlami [...]

[...] siłowy nie jest jakos strasznie wyczerpujacy w porównaniu do depletion z pon i wt, gdzie moze mam male ciezary, czasem uzywam maszyn ale przerwy sa krotkie, tempo trzymane, zero wegli. W takich warunkach faktycznie idzie sie porzygac, zawroty głowy, mdłosci itd, ale na power takiego czegos nie ma, chociaz po treningu jak wracam do domu jest [...]

[...] http://imageshack.us/a/img14/6571/20130321173319.jpg A tutaj jakieś 2 tyg później, po 1tyg chlania i zarcia gówna i 1 tyg na bilansie zero jakos ( pełno cheatów). http://imageshack.us/a/img401/7277/20130411190223.jpg http://imageshack.us/a/img834/4581/20130411190241.jpg Dla przypomnienia fotki z roku temu. [...]

[...] raz, po czym musiałam prosić jakiegoś biednego pana, żeby ściągnął ze mnie sztangę, bo poczułam kompletną niemoc. Tak jakby moje mięśnie zupełnie odmówiły dalszej pracy, zero walki. Trzecia seria też ciężko, niedokończona trochę chyba asekuracyjnie, bo bałam się, że znowu nie wstanę. -wyciskanie sztangielek na skosie: nie wiem jak liczyć [...]

10.02 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń zero opyerdalania ;-] 1. Przysiad przedni z push press Rcc/17,5/20/5x22,5kg Rcc/R10/17,5/17,5/20kg 15/17,5/20kg 10x15kg/10x17,5kg/10x17,5kg 10x15kg/(6+4)x17,5kg/(5+5)x17,5kg 2a. Wejście na skrzynię z hantlami 9/9/9kg 8kg/9kg/10kg niska 8/9/9kg wysoka 8kg/8kg/9kg wysoka 8kg/9kg/10kg niska Wysoka [...]

[...] co mogę zrobić.. Może strzelić kiedyś foty tyłem nie samowyzwalaczem (tzn. bez biegania do aparatu) i z lepszym światłem. Tym razem na pewno stanęłam bardziej "neutralnie" - zero spinania, no i jakość zdjęcia nie powala. Za jakiś czas wybiorę się na pewno kontrolnie do fizjo, jemu łatwiej będzie ocenić na żywym organizmie;-) 21.02 DNT Aktywności [...]

No to się kuruj i oczywiście zero treningów przez czas brania antybiotyków:->

Płeć :M Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Wizualna poprawa sylwetki/wzrost siły Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

ja tam pije cole zero,jakiś kwasów nie jem, nie pije(prawie, nie jaram fajek wiec uwazam ze takie produkty zero nie zepsują mnie gorzej niz szlugi i alko :)