DZISIAJ, TRENING RATED H FOR HARDCORE! 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 4 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 130 kg (z tego 1 powolne opuszczanie i z zatrzymanie na [...]
[...] trening wyjątkowo rano, po jednym solidnym posiłku. Jak widać nie miało to w tym przypadku większego znaczenia. Jestem zadowolony z wyciskopodrzutu, 4 x pełna blokada łokci, zero skracania przytrzymania sztangi w górze. Mogłem walczyć w sumie o 5-te powtórzenie... MC - początkowo myślałem, żeby zrobić 10 x 200 kg - ale to następnym razem. [...]
[...] był dobry z tego powodu że ćwiczył więcej form, ale z tego powodu że miał kondycję, siłę i to co robił potrafił skutecznie zastosować. Europejscy czołowi masterowie niestety zero lub prawie zero kondycji, siły i sensu tego co ćwiczą w praktyce. I dla dobra tego stylu chciałbym żeby przynajmniej część na poważnie zainteresowanych tym stylem [...]
Padłeś ? Powstań ! Meta ! Jeśli laski masz juz dosc idz na silke bedziesz gość. Za miesiące silki na plazy lepic sie beda dziewczynki Jeśli jesteś paker wielki nie chodz wiecej do apteki :P W bicu trzy i zero w klacie dziewiec, zero jestes wielki dzis pakero :P Dziadek koksil! Tata koksil! A ja chce naturala :D
[...] Po tym co pokazał z Ruizem, jestem pewien ze gdyby nie kontuzja gołoty, i gdyby sie spotkali, andrzej by go skrzywdził. Ten tuman nie mysli w ringu, porusza sie jak kloc, zero techniki, zero boksu. W****ia mnei ze ciagle jego walki a raczej ich werdykty są tak naciągane. w USA to nie przejdzie, niech tam jedzie kozak a nie w niemczech ciagle [...]
[...] ilości żarcia. Spasłem się jedząc dużo mniej. Nawet zastanawiam się nad jakimś gainerem typu MRP (tak, gainer na redukcji :/) Kilka zasad które pozwoliły mi schudnąć to- zero cukrów (nawet owoce), zero pszenicy, minimum soli, regularne jedzenie, dużo snu (w moim przypadku 6-7h) i trening siłowy dla zachowania jakiejś sylwetki po zrzuceniu [...]
W weekend majowy również pomaszerowałem z grupą moich podopiecznych. I krótko mówiąc trochę ich zajechałem, bo 50km dla nich jak na pierwszy raz to za dużo :P Mi szło się naprawdę bardzo dobrze, nogi mnie nie bolały a stopy całe jak nigdy, ZERO ODCISKÓW. Warto było wydać tyle pieniędzy na dobre buty do trekingu (jak by ktoś się pytał, to posiadam [...]
ooooo tak te filmy nastawiły mnei na cały dzień. Zwłaszcza ostatni ;-) Manson robi robotę. P.S. kurtka instruktora zero z filmu z nożownikiem? Wie ktoś co to jest?
ja testowałem w śniegu bivy cover i w deszczu. Nie przemaka, na głowe sie nie leje jest ok. Ale no śpisz jak w trumnie :D zero komfortu , namiot to zdecydowanie lepsza opcja, ale to też trzeba kupić coś lekkiego i nie zajmujacego duzo miejsca.. z takich namiotow pomijajac nerke to chyba wchodzą w gre tylko ekspedycyjne ale jeśli bierzemy pod uwage [...]
Odkręcasz zawór, zwijasz, newralgicznym elementem jest system 'zapięcia', który u mnie jest zrobiony na zasadzie dwóch pasków taśmy i przelotek - problemem jest przewleczenie taśm przez przelotki. A potem zwyczajnie zaciągasz. Jak dojdzie zamówiony sprzęt pasmanteryjny to przerabiam to na fastexy. Wtedy myślę, że jak zepnę pośladki to wyrobię się [...]
[...] zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe "zero" ) jak na 18 lat to strasznie słabo wróży , mam zamiar powrócić do treningów za niedługo ale będę ćwiczyć z ortezą , myślę że mimo przeciwności uda się osiągnąć [...]
@MMarek widzialem Zero juz fotke na oficjalnym fb dodał z Nadią, Marek - kazdy z Formoziaków umie tak strzelac jak 0 ? :D Pewnie, że tak! Marek miał ksywę Dziki Bill! A tak w ogóle to dawno mnie tu nie było ;-) wracam do Was, trochę się działo, ale wszystko jest na dobrej drodze, forma rośnie, plany też się klarują, jak będę więcej wiedział to [...]