ja teraz robie pare dni lc i wyplukania , w piątek spróbuje zrobić ładowanie ale na samym ryżu, maśle orzechowym,lodach i żurawinie lub rodzynkach. Zobacze czy wogole mnie ruszy
[...] /SFD/2017/4/9/9a392b979c824a049b20f14fd3365719.jpg Ja nagrałem zesobą lakoci i pojechałem. /SFD/2017/4/9/6480d86ec90848238ac7828b5e862ab3.jpg 250g ryzu 100g masy 100g rodzynek 40g oleju /SFD/2017/4/9/457421096f0343adb092ca73bb4762a0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 16:02:05 Zmieniony przez - solaros w [...]
Ostatnią masówkę robiłem na ryżu brązowym i mące owsianej( gofry z rana), bilans był ogólnie na 3500kcal, gdzie 2900 u mnie jest bilansem zerowym i jakoś mnie mocno nie podlało, ale czasami już nie mogłem patrzeć na jedzenie. Obecnie myślałem o czymś takim: zasuwam sobie cyca z ryżem i brokułem
[...] wyżej. To raczej nie temat na takie pytania- bo jak ja Ci napisze że zjedz zamiast carbo owoce , loda czy biała bułkę z dżemem - to weźmiesz sobie do serca czy to zlejesz ? ....raczej to drugie. Zapytaj się osoby która Ci układała diete opata na ryzu ,kurczaku i brokule # jak ona to widzi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 00:04:28
Podkreślajcie też na każdym kroku aspekt psychiki w momencie, kiedy przestaje człowiek żyć dietą i siłownią. Sol wie o czym pisze. A jest to potężny problem, o którym zwolennicy ryżu i kurczaka, tudzież nawet jedzenia clean zapominają. A skutki mogą być opłakane...
......gdzie nadal nie chodzi o to aby znaleźć metodę po to aby się nazrec pod korek. A znaleźć metodę która jest życiowa i pomocna. A nie przeszkadza. Na oszukiwaniu nikt daleko nie zajdzie. Za to znajdując metodę która jest z życia wzięta i nie przeszkadza - można naprwde poprawić wiele aspektów w życiu. I nie o ilość jedzenia tylko chodzi. A [...]
Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]
Jakaś tam boom przypinka z dziś. /SFD/2017/7/22/9629c9da5eb2434aaab178978da1de33.jpg /SFD/2017/7/22/66fa23901e3245b59231600eec13c27f.jpg /SFD/2017/7/22/a992c83281674d2583c7c35591537966.jpg /SFD/2017/7/22/f161551d1a174f8ea80695a2f745899e.jpg /SFD/2017/7/22/b94f1570fd004923a249ef0cb787ccc4.jpg /SFD/2017/7/22/6e14af088f2545d890c5e4be0b0c86b0.jpg [...]
Wrzuciłbym jakiś wpis ale mam czas w sumie tyle aby wyjść na szybkiego fajka. Micha bez zmian. Nadal lclf. Nadal monotonia. ......do porzygu. Jedyne co mnie ratuje to 4.45g masła orzechowego. Bo tyle jeszcze podobno jest zdrowe. Heh Z 3 ostatnich dni /SFD/2017/8/10/62f19a9284df495f9b78ed900ca2d526.jpg [...]
Że niby redukcja? A co przeszkadza temu, aby zjeść sobie typowy "niedzielny" obiadek? Własnoręcznie robiony, więc smakuje jeszce bardziej. Wątróbka w cebulce. Plus rosołek z odrobina makaronu. /SFD/2017/8/20/ceb639ad309540609335260b3698236e.jpg /SFD/2017/8/20/3b9bfbd2fe4f47eebc03778151a7af58.jpg Czym to się różni od piersi z kury, pół worka ryżu [...]
[...] do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal strict diet. Ryż i wafle . Nawet na masie. A w sobotę gdy głowa już nie daje rady 3 pizze, 2 litry lodów i szesciopak piwa. Do ludzi nadal nie dociera, że podstawą jest makro. Nawet na ryzu można się zalać.
Mariusz. Lądowałem tylko 24h gdzieś. Tj zacząłem w sobotę item rano. Start w niedzielę po południu. W sobotę wpadło około 800g wegli. +/- 100g. Bardziej plus niż minus. W niedzielę 3 takie pudełka przed startem. Jedno - jeśli rodzynki to 80g wegli ^ 10g fatu; jeśli masło orzechowe to 65g wegli/ 25g fatu. Jdałem 2:1 czy nawet 3:1 (3x rodzynki/ 1x [...]
Tomasz , nie przesadzalbym ale dzięki;) nikt chyba - kto startuje gdziekolwiek- nie napisze, że nawet przez ulemke sekundy nie myślał o wygranej czy pudle. Ale jesteś Ty + jest dziesięciu czuje więcej kolesi którzy myślą tak samo. A taki to sport że nie wystarcży się przygotować i wyjść. Ty możesz mieć formę życia, ale może być np. 6ciu lepszych [...]
Ktoś na insta ostatnio wrzucił- Bilczynski bodajże- że nie ma spadków do 3 tygodni off. A większość ludzi pierwsze co to szuka siłowni. Albo hotel z siłownią. Problem jest taki, że ci którzy nie mogą zrezygnować z treningu nawet podczas wakacji- zazwyczaj są przetrenowani. Bo taki jest fakt. Więc po wielokroc lepiej im wyjdzie brak treningu i [...]
Bo to jest Konrad wiesz co. 100% albo nic. Szkoda, że mamy XXI i ludzie nadal myślą, że 300g węgli z ryżu jest najlepsze. Nie wiem? Ma mniej kcal niz 300g węgli z pieczywa czy ciastek? Przy nadwyżce nie zamienią się w fat? 300g węgli to 300g węgli. Plus kcal to plus. Przutyj3sz. Minus to minus. Schudniesz. Tyle. To nie czary mary, a prosta [...]
Hey. Na wstępie chciałbym zakomunikowac, że będzie to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
