minimum

[...] trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem utrzymania miski i zrobienia planu minimum, więc lecimy waga niestety nie pomyślałem o tym żeby wrzucić tanitę do samochodu i brak odczytów co i jak, jutro wieczorem zrobię odczyt, ale nie będzie on do końca [...]

2013-09-01 niedziela Regeneracja / dzień - 1 Waga - 85,9kg Waga tłuszczu - 9,0kg uzupełniam zaległe wpisy dziś pierwszy dzień odpoczynku/regeneracji w planach minimum do końca tygodnia lecę bez siłki aeroby będę kręcił w jakiejś okrojonej formie, choć tutaj będę chciał się troszkę rozkręcać do miski podchodze dość luźno, choć tutaj będę starał się [...]

[...] dwa posiłki, dziś w ramach zwiększenia kcal zjadłem całą czekoladę która mnie strasznie zemdliła}:-( - czuję że długo nie będę mógł popatrzeć na czekoladę jeśli chodzi o pas minimum jakie udało mi się uzyskać to 84cm, ale było to z samego rana na czczo po kibelku przed chwilą sprawdzałem obwód bembucha i pokazuje 88cm, ale jestem mocno obżarty, [...]

zmierzyłem wąciół rano i wyszło 85-86cm, czyli ~1cm więcej niż moje minimum, także jest dobrze - do tego waga 86,2kg, więc tu jest bardzo dobrze Magor - w tym co piszesz jest troszkę prawdy, ale tylko troszkę to że robię rano aeroby na czczo ma za zadanie utrzymanie mojego rozkręconego metabolizmu na wysokim poziomie, a że lubię robić je rano to [...]

[...] które trzeba ważyć z aptekarską dokładnością. I też staram się gotować codziennie. dziś mamy środę, więc do piątku mamy 3 dni, a do soboty 4 u mnie teraz kaszy/ryżu idzie minimum 2 x 100g na dzień (a możliwe że dorzucę jeszcze więcej) wiadomo że lepiej by było jakbym gotował codziennie, ale nie mam na to aż tyle czasu a z tą aptekarską [...]

heh, u mnie jedyny problem że mam zmywarkę 45cm, odkąd zdrowo się odżywiam to jest włączana minimum 2x dziennie, a czasami nawet 3x %-), przydałaby się 60cm, ale miejsca nie mam :-(, ja paruje w szybkowarze i nic nie wali, kura 15 minut od zamknięcia "gwizdka", warzywa 5 minut jest super

Ja np. od yerba mate jestem uzależniony od kilku lat. 3 zalanie dziennie to minimum, ale nie lansuje się z tym wszędzie jak np. Cejrowski.

całe szczęście jutro robię zestaw plażowo-dyskotekowy (klatka+bicek+brzuch) więc skręcona kostka jutro nie powinna przeszkadzać mam nadzieje że do soboty przejdzie Nie przejdzie. Minimum 14 dni masz z głowy: przysiady, martwe ciągi, wszystkie wyciskania stojąc, wyciskanie na maszynie. I radzę Ci potraktuj to poważnie, bo skończy się poważnym [...]

[...] stwierdzić, czy to kwestia różnicy długości nóg czy skoliozy i na ile jest to "odwracalne" dość powiedzieć że "skracasz" swoją lewą stronę. Z tego powodu zmniejszyłam do minimum ćwiczenia dynamiczne bilateralne. W czasie szybkiego wykonywania ćwiczeń łatwo o załamanie się techniki co powoduje pogłębianie dysproporcji między prawa a lewą [...]

[...] tym na razie musisz żyć. Może z wiekiem spowolni. Reasumując: Jedz dużo i zdrowo treningi na małej liczbie powtórzeń, długie przerwy staraj się ograniczać inne sporty do minimum bo jak mówią "albo rybki albo akwarium" trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html dieta: 10 wskazówek na najbliższy czas [...]

Beczka nie pytaj co możesz robić danego miesiąca ... Zastanów się nad planem ... Jeżeli chcesz robić redukcję to biegaj aeroby dawaj i ćwicz FBW redukcyjnie, jeżeli na mase bieganie do minimum aeroby od czasu do czasu i FBW na mase ;).

[...] zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i opychania sie oraz plyny w niewielkich jednorazowych ilosciach przez okres minimum miesiaca, wtedy powinno pomoc, ale rownie dobrze moze to byc cos z przepomna, albo poprostu masz taka genetyke i taka twoja krzywa uroda jest ;/ :)

[...] 3-4 miesięcy jestem "czysty" i myśle ,że fajnie by "porobiło" Prowadzę już 2 dziennik na sfd więc myślę ,że jestem na tyle "kompetentną" osobą i wiem o co chodzi w tym :) - minimum 300 postów / pół roku na forum - dla każdego z forum kto spełnia wymagania - zobowiązanie do przeprowadzenia testu w formie DT - w temacie: Zobowiązuje się na [...]

[...] życia a nie jakimś chwilowym kaprysem. Gwarantuję sumiennie przeprowadzic test tego produktu oraz przekazac wam szczegółowo moje odczucia, wszystkie aspekty z tym związane. Link do mojego ostatniego DT http://www.sfd.pl/DT_Monos-t974686.html - minimum 300 postów / pół roku na forum JEST -Zobowiązuje się do przeprowadzenia testu w formie DT:-))

jest ukończone 18 lat jest minimum 300 postów / pół roku na forum zdjęcie https://dl.dropbox.com/s/wuiys76xcatp3us/test.jpg Dlaczego ja? Pierwszy argument to fakt, że trenuję crossfit, więc należę do grupy docelowej, do której adresowany jest ten suplement. Po drugie młodzieńcze, pełne energii lata mam już za sobą i bywają dni, że brakuje tego [...]

[...] od hi-teca, probowalem juz AMG i treningi byly mega, podejrzewam ze tym razem bedzie podobnie :) - ukończone 18 lat-tak - zdjęcie(ankieta) - dlaczego ja-wyzej - minimum 300 postów / pół roku na forum-tak - dla każdego z forum kto spełnia wymagania - zobowiązanie do przeprowadzenia testu w formie DT - w temacie: zobowiazuje sie do [...]

08.07 Dnt Generalnie dzień bardzo niskich kcal.., tłuszcze też do minimum, jutro mam imprezkę rodzinną dość dużą to sobie odbiję i zjem to na co będę miał ochotę.., Truskawek już nigdzie dostać nie można to podjadam malin i borówek.., te drugie zdecydowanie bardziej mi smakują:-), słoik 1L 12 zł, a jako dodatek starcza naprawdę na sporo dań:-D [...]

W zaleznosci od Twojego rozsadku. Jezeli chcesz osiagnac rezultaty w korygowaniu swojej sylwetki to minimum 6 miesiecy regularnych treningow.

[...] ale z czeczenami jest w Pruszkowie problem i ogólnie w polsce bo jak by nie patrzeć to byli bojownicy a czesto i przestępy i nawet Ci znani jak Aslambek ;/ nie raz grozili komuś u nas nożem doszły i gwałty (wszystko umorzone ) a i niezły hajs dostaja 1200zł na dziecko a w rodzinie jest minimum 4 dzieci i potem siedzą i nic nie musza robic.....

daj bilans na zero<wynikajacy z nowej wagi i towjej obecnej aktywnosci> , 150g -200g ww ,2,2g bialka na kg, reszta tluszcz minimum przez 7-14 dni