minimum

[...] 64g tłuszcze, 204g węglowodany Niby wiem, że owoc nie powinien być samodzielnym posiłkiem ale z doświadczenia wiem, że przed walkingiem musiałabym zjeść normalny posiłek minimum 2 godziny wcześniej bo inaczej jest mi niedobrze i łapie mnie kolka w trakcie biegania. Po zajęciach poraz kolejny dochodzę do wniosku że jest to jedyna forma [...]

Nie czytałem do końca, ale widać, że zmieniono podpis i dodano początek (czyli nic). Miej minimum godności żeby się przyznać. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-05 08:48:28

Witam zgłaszam chęć do wzięcia udziału w teście. - ukończone 18 lat - jest - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - jest - minimum 300 postów - jest Myślę, że jestem dość wiarygodną osobą, ponieważ mam doświadczenie w testowaniu produktów w mniejszych działach, mam sporo wolnego czasu co jest plusem przy relacjonowaniu. Ze swojej strony mogę zapewnić [...]

[...] białka na kg masy ciała, zwłaszcza, że u Ciebie istotny udział w bilansie maja proteiny pochodzenia roślinnego. Warto byłoby też tak bilansować posiłki by każdy dostarczał minimum 15g białka. Na stawiaj proszę na mięsa poddane przemysłowemu wędzeniu. Raczej kupuj nieprzetwrzone produkty i poddawaj je obróbce samodzielnie. Bardziej niż [...]

no fakt to wiosło to powinno byc minimum na rekordzie w podrzucie

[...] drastycznie (co parę dni te powiedzmy 100kcal) i podnosiłbym aż uzyskam bilnas na plus około 300kcal (jaki ty masz to nie wiem, tu w grę wchodzą własne obserwacje) i jechał minimum 2 tygodnie na nim i potem znowu stopniowo obniżał postępy wszystkie notujesz co tydzień i obserwujesz ja tak robię i się spisuje wsjo Zmieniony przez - buby77 w dniu [...]

No to sprawdziłam sobie książkę i od razu wiem, że muszę ją przeczytać! Na sto procent w moim stylu :-) Zresztą "Zieloną milę" też czytałam i podobne mam odczucia. Dawaj częściej jakieś propozycje, bo gust czytelniczy chyba podobny mamy };-) Ostatnio minimum jedną książkę tygodniowo pochłaniam, więc stale czegoś szukam :-)

[...] słodzącego(a rodzynek nie cierpię!)wydaje mi się że lepsze to niż cukier rafinowany... Co do kcal to liczyłem je wg arta Ellisa z tym,że wszystkie wartości spalane na minimum przyjmowałem i przyjąłem treningi po 1,5h a nie po 2h i właśnie tyle wyszło(bez odejmowania dla redukcji) i od takiej wartości chciałbym spróbować będzie nie [...]

[...] tym nie da rady biegać! Może jak się wkręcę to się uda coś powłóczyć ale teraz nie było o tym mowy. Mam takie zakwasy w barkach, klacie i brzuchu, że ograniczam ruch nimi do minimum. Nawet, żeby wstać z łóżka robię wygibasy byle nie używać brzucha %-) A teraz jeszcze nogi i plecy dojdą... @-| Normalnie kocham pierwsze treningi po przerwie aż [...]

[...] rowerek 15min Dosyć późno wróciliśmy więc zamiast biegania rowerek w domu a po nim brzuch. W środę wyjeżdżam najprawdopodobniej na jakieś 7-10dni. Trening przerobiłam na minimum sprzętowe jakie będę miała czyli TRXa i gumy. Jak będzie w okolicy siłka to trening będzie wedle planu. Jak będzie net to wrzucę rozpiski jak nie to dopiero po [...]

[...] po wysiłku, skoro wiem , że nie będę w stanie zachować regularności (w jednym tygodniu będzie więcej roweru, w innym dojdzie piłka nożna w jeszcze innym będzie głównie basen). Czy traktować je jako dodatkowy deficyt i jeść sztywno te np. 2100 kcal? Średnio tygodniowo 3-4 aktywności minimum Zmieniony przez - karolp990i w dniu 2019-03-22 10:46:10

Tego ćw nie trzeba robić w jednej serii-tak tylko największe kafary robią :) Można w kilku seria z przerwami-byle było 50 sztuk (minimum :) )

[...] że akurat ekipa z tego forum by się nie poddała po wypadku tylko robiła swoje. Wśród niepełnosprawnych statystycznie mniej osób ćwiczy, ale znam wielu prawdziwych twardzieli, przed którymi chylę czoła. Mie się często zdarzają chwile zniechęcenia, ale mam skromny plan minimum, który zakłada co codziennie ma być zrobione. To mi pomaga bardzo.

Kaszmirka, masz 62cm na udzie czy na pupie? Jesli na pupie... to podbij do minimum 80!! pozdrawiam.

"Czas trwania rywalizacji to 2 miesiące i w tym czasie uczestnicy wyprawy są zobowiązani na sumienne prowadzenie wypisek treningowych minimum 3-4 w tygodniu , umieszczanie filmów i pełne zaangażowanie godne klubów które będziecie reprezentować ." Test to suche wypiski ! Jakieś zobowiązania przyjąłeś zgłaszając się i biorąc towar warty sporo [...]

Musisz uważać aby przy Twojej restrykcyjnej diecie nie szło w boczki . Masz moje słowo, że w tym "białku" jest minimum 50gram węgli lub jeszcze więcej na 100gram.

Uwazam, ze lepiej , minimum sprzetu trzeba posiadac : laweczke, odpowiednie obciazenie do hantelek i drazek. W domu mozesz dodatkowo rowniez, ale to inna forma na pilce

[...] sobie te ćwiczenia i się zastanowię... Gdybym znalazł taki plan w Internecie, od razu bym go olał . Na pierwszy rzut oka: * 3 powtórzenia w serii mi się nie podobają - minimum 5 * maszyny odpadają (ten T coś tam...) * push-press no ja Cię proszę, to czemu nie przysiady? * co to za drabina? * renegade row - nie wyobrażam sobie tego [...]

Alexxa, wybacz, ale nie jestem w nastroju do żartów . A zdrowieć to będę... minimum pół roku .

[...] nie ma . Pereziusz, po dłuższej przerwie ruszyłem z niższych ciężarów i robię wolną progresję, szczególnie w przysiadach i MC na prostych - skoro rekonwalescencja ma trwać minimum pół roku, nie mogę dojść do 100kg w przysiadzie za szybko, w MC na prostych blokuje mnie siła chwytu. Z klatką też mi się nie spieszy, bo przy 70kg będę miał na pewno [...]